https://www.facebook.com/1684542021839591/

Dott.ssa Ludovica Ragozino - Nutrizionista

Casa
Italia
Naples
Dott.ssa Ludovica Ragozino - Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Ludovica Ragozino - Nutrizionista, Centro medico, Via Filichito, 40A Volla (Na). Piazza Matteotti, 7 Napoli, Naples.

13/09/2025

Casu marzu
piscitelli ☀️

03/09/2025

un agosto passato a leccarmi le ferite di una faticosa esperienza che la vita ha voluto che vivessi.
Sono grata per l'amore che ho sentito da chi ha potuto essere con me in questo periodo 💘

12/08/2025

Un luglio così non lo dimentico🍦

02/07/2025

♊

23/06/2025

48h insieme. Ha mangiato bene ed ha perso 1kg, ma non mi parla più!
Dottor Marco, perché?????
❤️

18/06/2025

Nuova Piramide Alimentare SINU 2025: cosa cambia?

La SINU (società italiana nutrizione umana) ha aggiornato la piramide alimentare e ci sono novità importanti rispetto alla versione precedente.

Finalmente vengono utilizzate parole come sostenibilità e stagionalità; le proteine di origine vegetale vengono proposte ed incoraggiate!
Era ora!🥳

Le novità principali sono:

🌾 Più spazio a cereali integrali rispetto ai raffinati
🫛 Focus su verdura, frutta e legumi e proteine vegetali, da consumare in percentuale maggiore
🫒 Attenzione alla qualità dei grassi, preferire olio EVO, ridurre e/o eliminare quello saturi
🥗 Più spazio a varietà e stagionalità: meno sprechi, più attenzione per il pianeta
🏃🏻‍♀️ L’attività fisica resta la base ma viene ampliata con attenzione a stili di vita attivi quotidiani
🍷 Il consumo di alcol viene finalmente disincentivato.

👉 Tu la conoscevi? Scrivi cosa ne pensi! 💬

19/03/2025

Berlino I 🌱 you
piscitelli

16/03/2025

✨Ascoltare, Capire, Scegliere✨

Le abbuffate sappiamo ormai che non sono solo una questione di fame, ma nascono da bisogni emotivi.

Fermati un attimo e chiediti: Cosa cercavo in quel cibo? Conforto, distrazione, gratificazione? E cosa volevo evitare mangiando? Stress, ansia, noia?

Osservare senza giudizio ci permette di rispondere ai nostri veri bisogni in modo più consapevole, trasformando il nostro rapporto con il cibo. Imparare come farlo é il primo passo per trasformare il tuo rapporto con il cibo, senza sensi di colpa.

Vuoi imparare a gestire questi impulsi in modo consapevole? Chiama o scrivi in DM 💌

09/03/2025

🐪

25/11/2024

Alimentazione consapevole: la chiave per un rapporto sereno con il cibo

"Devo mangiare solo cibi sani" ❌
"Non posso sgarrare mai" ❌

👉 Questi pensieri sono spesso il punto di partenza di un rapporto complicato con il cibo.

La realtà? La salute non è fatta di estremi, ma di scelte flessibili e consapevoli.

🍫 Puoi concederti il tuo dolce preferito senza rovinare la tua alimentazione.
🥗 Puoi amare un'insalata non perché "devi", ma perché ti fa sentire bene.

🌟 Il segreto? Allenarsi a chiedersi: cosa mi nutre davvero? Non solo a livello fisico, ma anche emotivo.

Vuoi Sapere come fare?
Chiamami o scrivi in DM 💌

15/10/2024

La legge di Kidlin, personaggio immaginario in un romanzo di Clavell che utilizzò questa tecnica in diverse sue sfide, dice che se puoi scriverlo, puoi risolverlo! La scrittura diventa un potente strumento di espressione personale utile per affrontare le difficoltà, anche quelle legate al rapporto con il cibo e con il corpo.
Scrivere permette di esplorare emozioni, ansie o comportamenti inconsapevoli, trasformando i pensieri caotici in qualcosa di concreto e stimolando l’immaginazione e la creatività.
In questo processo, ogni parola diventa un passo verso la comprensione di sé e la costruzione di un rapporto più profondo con le proprie emozioni. Scrivere favorisce la consapevolezza, aiutandoci a identificare soluzioni e strategie per migliorare il nostro benessere fisico ed emotivo, trasformando il cibo da fonte di stress a parte di un equilibrio sano.

14/10/2024

Bye bye mulignana
(ci vediamo l'anno prossimo)

#🍆 #👋🏼

Indirizzo

Via Filichito, 40A Volla (Na). Piazza Matteotti, 7 Napoli
Naples

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Ludovica Ragozino - Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.