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Dott. Francesco Pirozzi nutrizionista

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Dott. Francesco Pirozzi nutrizionista

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Puoi prenotare una consulenza online alla mail: francesco.pirozzi88@icloud.com

Puoi prenotare una consulenza agli studi:
- Via Cimarosa 50 Napoli
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- Via della Repubblica 16 Mugnano presso New Life

03/09/2025

Il 1° settembre 2031 sarà di nuovo si lunedì.

Quindi, se aspetti “il giorno perfetto”, ci vediamo tra 6 anni.

Peccato che anche nel 2031 continuerai ad avere fame, compleanni, matrimoni, feste aziendali, Natale, Pasqua, estate e santo patrono.

Tradotto: la data in cui inizi è irrilevante.

Sai chi ha vinto?

Chi ha iniziato un martedì qualunque.
Chi ha iniziato a novembre, a luglio, o il 3 marzo 2020.

Qualche giorno prima che il mondo come lo conoscevamo, cambiasse.

Ma tu non potevi saperlo.

Ecco un’altra certezza che i guru della nutrizione non dicono:

L’unica cosa certa è che ci saranno sempre imprevisti (magari meno “impattanti” del COVID).

Quindi non affannarti ad aspettare il lunedì perfetto.

Adesso tocca a te: scrivi nei commenti la data della tua ultima dieta.

E se non te la ricordi… scrivilo lo stesso e benvenuta nel club.😁

14/05/2025

“Devi bere 2 litri d’acqua al giorno.”

Una frase da stampare sulla maglietta di chi vende borracce, non da dire a chi passa l’intera giornata fuori casa cercando di evitare il bagno della metro.

Nel carosello ti racconto perché Anna beve 2 litri ed è comunque disidratata, mentre Valentina ne beve meno e sta benone.

Perché i 2 litri non sono una regola, ma una media su cui qualcuno ci ha costruito una religione.

E soprattutto:
quanta acqua serve davvero, come capirlo senza impazzire, e come non farti fregare da chi trasforma la semplice idratazione in un’altra inutile sfida dei 21 giorni.

L’acqua ti serve, sì.

Ma non ti serve un’ossessione.

Scrivimi nei commenti se anche tu ti sei sentito sbagliatə perché non avevi finito la borraccia.

Magari ti regalo una strategia per farla diventare una buona abitudine. Non un oggetto da collezione.

PS: No, l’acqua detox non esiste. E no, nemmeno la tua app motivazionale.

05/05/2025

Nuova rubrica📢

Parole tossiche.
Le frasi quotidiane, che ti sabotano senza che te ne renda conto.
🙃 “Vabbè ma io so come si mangia.”

È una delle frasi che ho sentito più spesso.
In genere, chi l’ha detta era da me per dimagrire.

E, te lo dico con (amara) onestà: l’ho detta anch’io.

Il problema è che non basta sapere cosa mangiare.
Perché sapere oggi non è più sufficiente.

📉 Se bastasse leggere 3 post su Instagram o ricordare la piramide alimentare del 1998, nessuno ingrasserebbe.

E io starei a spacciare ricette di quinoa, non a ricostruire le strategie delle persone che si sono p***e per una pizza o per uno “sgarro”.

Questo carosello serve a fare una cosa:
📌 farti smettere di sabotarti senza rendertene conto proprio come quando pensi (o dici) “so già come si mangia”.

Lo step successivo è iniziare a chiederti:

“riesco a gestirmi quando la giornata fa schifo, o quando ho fame, ho quando non ho la testa…”

Se la risposta è “no”, allora è tempo di cambiare la frase.
E forse anche il modo in cui ti parli.

Solo così potremo cambiare i risultati che ottieni.

👇 Qual è la frase che ti sabota più spesso?

Scrivila nei commenti.
Ne smontiamo una alla volta.
Con ironia, ma senza sconti.

24/04/2025

Pasqua è passata.
Ma il casino vero comincia adesso.

Non è l’uovo. Non è il casatiello.
È quello che ti racconti dopo:

“Eh vabbè, ormai…”
“Non ha senso riprendere per pochi giorni.”
“Dai, se ne parla dopo il 1º maggio…”

E intanto passano giorni, chili… e voglia.

Per questo ho creato queste 5 Tips:
semplici, compatibili e subito applicabili.
Quelle che ti aiutano a tornare in carreggiata senza estremismi e senza sensi di colpa.

Ti ci rivedi?
Scrivimi nei commenti qual è la scusa che ti frega più spesso.
Che la smascheriamo insieme.

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