Centro Podologico Espinarius

11/11/2025

Podologia nel calcio ⚽

È stato un weekend di grande formazione! Grazie ai colleghi della Podiatricschol e a tutti i relatori!

09/11/2025

SCARPE DA CALCIO: SCEGLI QUELLA GIUSTA PER TE! ⚡⚽🏆
Non tutte le scarpe sono uguali… e no, non basta scegliere “quelle che usa il tuo idolo”!

Nel carosello scoprirai:
1️⃣ Quali sono i tipi di suola (FG, AG, SG…) e quando usarli.
2️⃣ Come capire la calzata perfetta per il tuo piede.
3️⃣ L’importanza del materiale: comfort, leggerezza o controllo palla?
4️⃣ E il trucco finale per evitare errori da principiante. 👟🔥

👉 Scorri fino in fondo per trovare la guida definitiva e scegliere la scarpa che farà brillare il tuo gioco.

05/11/2025

Sai cos’è un’ortesi in silicone (ortoplastia)?

Si tratta di un dispositivo su misura, realizzato in silicone medicale, che si applica alle dita del piede per proteggere, allineare o scaricare zone di pressione.

🦶 A cosa serve?
✅ Riduce dolore e sfregamenti (come in caso di calli o duroni interdigitali)
✅ Corregge piccole deformità digitali (dita a martello, sovrapposizioni)
✅ Migliora il comfort nella deambulazione e l’appoggio

💡 Quando si realizza?
L’ortesi in silicone viene confezionata su misura dal podologo, dopo una valutazione accurata del piede e della dinamica del passo.

Ogni ortesi è unica, proprio come il tuo piede!

01/11/2025

Ogni volta che facciamo un passo, il nostro piede sopporta fino a 2-3 volte il peso del corpo.
Se l’appoggio non è corretto – per esempio con un’eccessiva pronazione o supinazione – lo stress non resta solo sul piede, ma si trasmette a ginocchia, bacino e schiena.

Questo è il motivo per cui spesso il dolore non compare dove pensiamo, ma ‘a catena’ lungo tutto il corpo.

Ecco tre piccoli consigli che possono fare la differenza:

1️⃣ Indossa scarpe adatte, evitando quelle troppo consumate.
2️⃣ Fai stretching regolare di polpacci e fascia plantare.
3️⃣ Se senti dolori ricorrenti, valuta un’analisi del passo: ti aiuterà a capire la vera causa.

30/10/2025

27/10/2025

Sai cos’è il piede diabetico?
Il piede diabetico è una complicanza del diabete che può causare alterazioni della sensibilità, della circolazione e della pelle del piede. Riconoscerlo in tempo è fondamentale per prevenire lesioni e infezioni.

🩺 Cos’è lo screening del piede diabetico?
È una valutazione podologica periodica che permette di individuare precocemente eventuali segni di rischio.
Durante lo screening, il podologo esamina:

sensibilità e circolazione del piede

presenza di callosità o deformità

stato della pelle e delle unghie

✅ Perché è importante farlo?
Uno screening regolare aiuta a prevenire complicanze gravi e a mantenere la salute dei tuoi piedi nel tempo.

👨‍⚕️ Rivolgiti al tuo podologo di fiducia per una valutazione preventiva: la prevenzione è la tua migliore cura.

20/10/2025

Camminare scalzo è fondamentale per la crescita del tuo bambini!

Camminare a piedi nudi, specialmente in ambienti sicuri come casa o in un prato, offre numerosi benefici: migliora l’equilibrio, rafforza i muscoli del piede e aiuta a sviluppare una corretta postura.

Per cui, mamma e papà, niente panico: alternare momenti scalzi e scarpe giuste è la combinazione perfetta per accompagnare la crescita del piede in modo sereno e sicuro.

16/10/2025

Hai mai notato quei cerotti colorati che indossano molti atleti?
Si chiamano kinesio tape e non sono solo un accessorio da sportivi!

➡️ Il kinesio taping è una tecnica che utilizza un nastro elastico per supportare muscoli e articolazioni, senza limitare il movimento. Può aiutare a ridurre il dolore, migliorare la circolazione e facilitare il recupero.

⚠️ Ma attenzione: prima di applicarlo, è fondamentale fare una valutazione professionale.
Ogni dolore articolare ha una causa diversa, e senza un’analisi accurata si rischia di non ottenere benefici o, peggio, peggiorare la situazione.

🧠 Il kinesio taping è uno strumento, non una soluzione magica. Usalo con criterio e affidati sempre a chi ha le competenze per guidarti.

06/10/2025

Occhio di pernice?ma che cos'è realmente?
Scopriamolo insieme

28/09/2025

Rieducare il passo per correggere alla radice il problema!
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Molti disturbi muscolo-scheletrici partono proprio da alterazioni biomeccaniche del piede e da un modo scorretto di camminare.
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La rieducazione del passo non si limita all’utilizzo di ortesi plantari:
è fondamentale insegnare al corpo a camminare in modo corretto, ristabilendo una dinamica funzionale e naturale.
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✅ Quando è utile?
🔸 Piede piatto o cavo
🔸 Alluce valgo
🔸 Fascite plantare
🔸 Tendiniti, dolori al ginocchio o alla schiena
🔸 Asimmetrie posturali
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📌 Come si lavora?
Con esercizi specifici per:
🔹 Migliorare la propriocezione
🔹 Allenare la spinta e l'appoggio del piede
🔹 Correggere la fase di carico e di stacco
🔹 Rinforzare i muscoli coinvolti nella deambulazione
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👉 Il plantare aiuta, ma è la rieducazione attiva a fare la vera differenza.
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18/09/2025

MOBILITÀ DELLA CAVIGLIA 🦶
ti mostro pochi e semplici esercizi di estensione della caviglia che puoi fare a casa🏠
Ti occorre solo un elastico!

Ecco tre motivi principali per cui questi esercizi sono importanti:

1. Rinforzo dei muscoli stabilizzatori della caviglia

L’elastico crea una resistenza controllata, che permette di rinforzare i muscoli coinvolti nei movimenti di flessione plantare e dorsale (come il tibiale anteriore e il tricipite surale).

Questo rafforzamento migliora la stabilità dell’articolazione e riduce il rischio di distorsioni o infortuni, specialmente in attività che coinvolgono salti, cambi di direzione o corsa.

2. Recupero e prevenzione degli infortuni

È uno degli esercizi chiave nella riabilitazione post-trauma, ad esempio dopo una distorsione alla caviglia.

Aiuta a ripristinare la forza muscolare, la mobilità articolare e la propriocezione, fondamentali per tornare a muoversi in modo sicuro e funzionale.

3. Miglioramento della mobilità e del controllo neuromuscolare

Lavorare contro la resistenza dell’elastico stimola il controllo motorio fine del piede e della caviglia.

Migliora la mobilità attiva, cioè la capacità di muovere l’articolazione sotto controllo, utile non solo per gli sportivi ma anche per chi vuole mantenere una buona qualità del movimento nella vita quotidiana.

05/09/2025

🔎 5 motivi a cui non avevi mai pensato per fare una valutazione posturale
👉 Scopri perché la tua postura dice molto più di quanto immagini!