Dott.ssa Anna Maria Capodanno psicologa - psicoterapeuta

01/03/2025

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11/01/2025

🌱 La validazione: un ponte verso la comprensione di sé e degli altri

🌱 La validazione è uno degli strumenti più potenti che possiamo utilizzare per migliorare il nostro benessere emotivo e rafforzare le relazioni.

🗣️ Cosa significa validare?
Validare le emozioni di qualcuno significa riconoscere e accettare ciò che sta provando, senza giudicare o minimizzare. È come dire:
“Capisco che ti senti così, e questo ha senso.”

🤔 Perché è importante?
La validazione ci aiuta a:
✅ Sentirci compresi e accettati.
✅ Ridurre l’intensità delle emozioni negative.
✅ Rafforzare la nostra autostima e quella degli altri.
✅ Creare connessioni più profonde nelle relazioni.

🔄 Auto-validazione: validare sé stessi
Non dimentichiamo che possiamo (e dobbiamo) applicare la validazione anche verso noi stessi! Riconoscere i nostri sentimenti senza criticarci è un passo fondamentale per la crescita personale.

👉 Un piccolo esercizio:
Quando provi un’emozione intensa, prova a dirti:
“È normale sentirmi così, considerando la situazione. Va bene.”

🌟 Validare non significa sempre essere d’accordo, ma significa accettare che l’emozione esiste e ha una sua logica.

Se ti va, condividi nei commenti un momento in cui ti sei sentito compreso o hai praticato la validazione verso te stesso o qualcuno! 💬

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Corso ECM rivolto a coloro che operano in ambito sanitario

05/09/2023

Stiamo raccogliendo delle informazioni rispetto alla paura di volare.
Vi sarei grata se poteste compilare questo questionario anonimo. Il tempo necessario è di 4 minuti.
Ringrazio di cuore chi lo farà 😊 a nome di tutti i partecipanti al progetto

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