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Nutrizionista Napoli - D.ssa Carmen Savona

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Nutrizionista Napoli - D.ssa Carmen Savona

Questa pagina nasce dalla mia passione per la cucina e dall'esigenza di fornire alternative ai solit Mi sono laureata in Scienze Biologiche.

La mia esperienza vanta collaborazioni con medici diabetologi e specialisti in scienze dell'alimentazione. Ho fatto esperienza presso l'Ospedale San Gennaro di Napoli, ASL Napoli 2 e Centro Diagnostico Italiano di Milano.

26/11/2025

🚫🍽️ Ancora convinto che l’ordine in cui mangi i tuoi cibi faccia dimagrire?
Spoiler: nello stomaco non c’è nessuna fila e nessun “vigile” che decide chi passa prima! 😅

💥 In questo reel ti spiego cosa succede DAVVERO quando mangi e perché certe “regole miracolose” non funzionano.
La scienza non è magia… e nemmeno fantasia! 🔬✨

👉 Guarda il video fino alla fine per non cascare più in queste bufale 👇

24/11/2025

✨ Chips di polenta croccanti e irresistibili! ✨
Uno snack semplice, veloce e perfetto per le feste o per un aperitivo homemade 🥂💛
Croccanti fuori, morbide dentro… impossibile fermarsi a una sola! 😋

Provale e fammi sapere come ti sono venute! 🔥

👉 Prep: 1 ora
👉 Porzioni: 4
👉 Leggere, gustose e super versatili!

🍽️

20/11/2025

💪 Spuntino post-workout: cosa scegliere dopo l’allenamento?
Dopo un allenamento il corpo ha bisogno dei giusti nutrienti per recuperare e tornare carico 🏋️‍♀️🔥

✨ Perché è importante?
• Carboidrati → aiutano a ripristinare energia e ridurre l’appetito post-allenamento 🍞⚡
• Proteine → supportano il recupero muscolare e la fase anabolica 💪🧬
• Fibre → aumentano la sazietà e apportano sali minerali e vitamine 🌱🔋

✨ Idee veloci da provare:
1️⃣ Wasa + ricotta proteica + sciroppo zero → rapido e leggero
2️⃣ Fette protein + hummus → più fibre e proteine vegetali
3️⃣ Yogurt + frutta secca + scaglie di cioccolato → recupero con gusto
4️⃣ Pane tostato + fiocchi di latte + granella di nocciole → combo completa

💛 Scegli una fonte di carbo + una proteica + fibre → e il tuo corpo ti ringrazierà!

📌 Salva il post per il prossimo allenamento!
✍️ Qual è il tuo snack preferito post-workout?

12/11/2025

✨ Le 3 C che ti aiuteranno davvero a dimagrire (e a stare meglio con te stesso):
💛 Curati – inizia a prenderti più cura della tua salute e della tua immagine
🚶‍♀️ Cammina – muoviti, lascia la macchina e metti in moto il tuo corpo
🎁 Coccolati – concediti piccoli piaceri, te li meriti

Non serve la perfezione, serve costanza.
E quando inizi a volerti bene, il cambiamento arriva da sé 🌿

bene

10/11/2025

✨ Alessia e il suo strepitoso risultato! ✨
💪 -18 kg e una bellezza mozzafiato 😍
Con impegno, costanza e serietà si possono raggiungere grandi traguardi! 🏆
Ricorda: diffida da tutto ciò che è semplice e veloce ⛔️
Con il giusto percorso e la giusta motivazione, la trasformazione è possibile 🌱💚

07/11/2025

coinvolgente

😅 “Mangiare frutta secca prima della pizza per non ingrassare?”
L’ennesima bufala virale che fa sorridere (e un po’ disperare).
Nel reel ti spiego perché non funziona così 🍕👉🏻

31/10/2025

📸 Caption Instagram

✨ Comfort food autunnale con equilibrio e gusto!
Un piatto semplice ma completo: ceci, farro, castagne e verdure per fare il pieno di energia, fibre e proteine vegetali 🌿
Perfetto per chi cerca un pasto saziante, nutriente e 100% naturale 🍂💪

🥣 Legumi + cereali = proteine complete
🌰 Le castagne aggiungono dolcezza e minerali
🥕 Il trito di verdure e il rosmarino regalano profumo e colore

💚 Mangiare bene non significa rinunciare al piacere, ma scegliere con consapevolezza ogni ingrediente!

29/10/2025

💡 Hai voglia di qualcosa di salato ma non vuoi esagerare?
Ecco 6 idee di spuntini leggeri ma super appaganti, perfetti per placare la fame del pomeriggio senza sensi di colpa 😋👇

🥖 Pane tostato con ricotta, pomodorini e origano
🍞 Fette Wasa con b***o di arachidi
🌾 Pane di segale con hummus di ceci
🥬 Fette protein con fiocchi di latte, pomodorini e rucola
🔥 Ceci croccanti alla paprika
🌿 Lupini

✨ Tip: alterna consistenze e sapori — cremoso, croccante, fresco — per appagare il palato e tenere a bada gli attacchi di fame 💚

🔖 Salva il post per quando ti viene voglia di spiluccare e non sai cosa scegliere!
💬 Qual è il tuo spuntino salato preferito?

20/10/2025

Ti capita di spizzicare tutto il giorno senza fame vera? 😅
Spesso non è il corpo a chiedere cibo, ma la mente che cerca sollievo dallo stress o dalla noia.
Prova questi 3 piccoli accorgimenti e vedrai che la fame nervosa si attenuerà 💪✨

🍎 Piccoli gesti = grandi risultati
🧠 Lavora su mente e corpo insieme

16/10/2025

✨ 20 kg in meno, ma tanta forza in più! ✨
Dietro ogni risultato c’è costanza, impegno e fiducia nel percorso 💪
Ogni cambiamento inizia da una scelta: volersi bene. 💚

Indirizzo

Via Diocleziano 106
Naples
80125

Sito Web

facebook.com

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