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Nutrizionista Napoli - D.ssa Carmen Savona

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Nutrizionista Napoli - D.ssa Carmen Savona

Questa pagina nasce dalla mia passione per la cucina e dall'esigenza di fornire alternative ai solit Mi sono laureata in Scienze Biologiche.
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La mia esperienza vanta collaborazioni con medici diabetologi e specialisti in scienze dell'alimentazione. Ho fatto esperienza presso l'Ospedale San Gennaro di Napoli, ASL Napoli 2 e Centro Diagnostico Italiano di Milano.

17/04/2026

✨ Weekend vuol dire anche coccole… ma senza complicarsi la vita.

Questa idea è super semplice, veloce e con soli 3 ingredienti 🍌🍫🌿
Perfetta quando hai voglia di qualcosa di buono, fresco e sfizioso.

A volte mangiare bene non significa fare ricette difficili:
significa trovare soluzioni pratiche, gustose e sostenibili anche nel fine settimana 💗

Salva la ricetta e provala questo weekend ✨

Ingredienti:

1 banana
cioccolato fondente
granella di pistacchi o nocciole

Procedimento:
Taglia la banana a rondelle spesse. Sciogli un po’ di cioccolato fondente e versalo sopra oppure intingi metà rondella. Completa con granella di pistacchi o nocciole. Metti in frigo per 15-20 minuti.

14/04/2026

✨ Un risultato che mi rende davvero fierissima.
Oggi condivido con grande emozione il percorso di questa splendida ragazza, che con impegno, costanza e fiducia è riuscita a raggiungere un traguardo meraviglioso: -13 kg 💪💖

Dietro questo numero non c’è solo peso perso, ma ci sono sacrifici, nuove abitudini, momenti difficili superati e tanta voglia di volersi bene davvero 🌷

Sono orgogliosa del suo cammino, della sua forza e della determinazione che ha messo in ogni passo.
Questi sono i risultati che amo di più: quelli costruiti con pazienza, consapevolezza e amore per sé stesse ✨

Bravissima, continua così… questo è solo l’inizio 💫

10/04/2026

✨ Il weekend non deve diventare un campo di battaglia.

Molte persone durante la settimana cercano di “fare le brave”,
poi arrivano al weekend stanchissime, più affamate e con la sensazione di aver perso il controllo.

La verità?
Non serve essere perfette.
Serve trovare un equilibrio che sia sostenibile, reale e sereno 💖

Mangiare bene non significa rinunciare a una pizza, a un pranzo fuori o a un momento di piacere.
Significa imparare a viverli senza sensi di colpa e senza l’idea di aver rovinato tutto.

🌿 Il tuo percorso funziona davvero quando riesci a portarlo anche nella vita vera.

Scrivimi WEEKEND in direct se vuoi imparare a gestire meglio fame, uscite e pasti liberi 💌

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08/04/2026

Non sei tu il problema. 💭

Il problema è quando provi a seguire regole troppo rigide, soluzioni drastiche e approcci che ti fanno vivere il cibo con ansia, senso di colpa e frustrazione.
Mangiare bene non dovrebbe farti sentire in lotta con te stessa. ✨

Il vero cambiamento inizia quando trovi un percorso che puoi sostenere davvero, con equilibrio, consapevolezza e serenità. 💗

02/04/2026

✨ Oggi voglio condividere una piccola grande gioia 💖

Ale ha raggiunto un traguardo bellissimo, vincendo un concorso importante 🏆
E io non posso che essere felice, orgogliosa e grata di aver fatto un pezzetto di strada insieme a lei 🌷

Complimenti Ale, per questo risultato meritatissimo: dietro ogni conquista ci sono impegno, costanza, sacrifici e tanta forza 💪✨

Grazie per la fiducia che hai riposto in me, è sempre un privilegio accompagnare persone speciali nei loro percorsi 🤍

Ti auguro che questo sia solo l’inizio di tante altre soddisfazioni 🌟

31/03/2026

✨ Fit, light e super sfiziosi!
Quando hai voglia di qualcosa di buono ma semplice, questi burger di zucchine e tonno 3 ingredienti sono la soluzione perfetta 💚

Croccanti fuori, morbidi dentro e pronti con pochissimo 🍽️
Perfetti per un pranzo leggero, una cena veloce o anche da portare fuori 🥒🐟

Ingredienti:
• 2 zucchine medie
• 160 g di tonno al naturale ben sgocciolato
• 1 uovo

Procedimento:
1️⃣ Grattugia le zucchine e strizzale molto bene per eliminare tutta l’acqua in eccesso.
2️⃣ Aggiungi il tonno sgocciolato e l’uovo.
3️⃣ Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
4️⃣ Forma i burger con le mani o aiutandoti con un cucchiaio.
5️⃣ Cuoci in padella antiaderente oppure in forno a 190°C per 20-25 minuti, girandoli a metà cottura.

💡 Puoi servirli con un contorno di insalata fresca o una salsina allo yogurt per renderli ancora più appetitosi.

27/03/2026

Ti è mai capitato di cercare proprio quel cibo quando sei stanca, stressata o giù di morale? 🍫🍕✨
Non è solo fame.

I cibi comfort sono spesso legati a piacere, sicurezza, ricordi positivi e relax 💛
Per questo, in alcuni momenti, possono farci sentire meglio anche dal punto di vista emotivo.

Il punto non è demonizzarli 🚫
Ma imparare a capire cosa stiamo cercando davvero in quel momento: fame fisica, consolazione, pausa o conforto.

Costruire un rapporto sano con il cibo significa anche questo:
ascoltarsi senza giudizio 🌿

Tu hai un comfort food del cuore? 👇💬

25/03/2026

Piccoli gesti che scaldano il cuore 💖🍪
Rossy è stata davvero carinissima: sapendo quanto Naira ami i cookies, mi ha fatto avere questi originali americani 🇺🇸✨

Sono quei pensieri fatti con affetto che rendono tutto ancora più speciale 💝
Grazie di cuore per questa dolce sorpresa 🫶

23/03/2026

Non sei sbagliata. E non ti manca la forza di volontà. 🤍
Molte donne continuano a sentirsi in colpa, a ricominciare, a pensare di non essere abbastanza costanti.

Ma la verità è un’altra:
spesso il problema non sei tu.
Il problema è tutto quello che ti hanno fatto credere sul “dover cambiare”.

Prenderti cura di te non dovrebbe significare vivere pressione, ansia o frustrazione.
Dovrebbe significare costruire qualcosa che ti faccia stare bene davvero, nel tempo. ✨

Il benessere non nasce dalla punizione.
Nasce dall’equilibrio, dall’ascolto e da un percorso che puoi sentire tuo. 🌷

Ti sei sentita così almeno una volta? Scrivimelo nei commenti. 💬

Hashtag

19/03/2026

Se ogni settimana ricominci da lunedì…
forse non è un problema di forza di volontà.

Forse è la dieta che stai seguendo
che è troppo rigida per essere sostenuta davvero.

Una dieta sostenibile non ti fa:
❌ pensare sempre al cibo
❌ sentirti in colpa
❌ aspettare il “giorno libero”

Ti fa sentire:
✔ sazia
✔ libera
✔ in equilibrio

Perché il vero cambiamento
non è quello che resisti a fare per qualche giorno…
ma quello che riesci a mantenere nel tempo. 💛

💬 Ti riconosci in uno di questi segnali?
📌 Salva questo post per rileggerlo quando ne hai bisogno
📲 Mandalo a un’amica che ricomincia ogni lunedì

16/03/2026

Croccanti fuori, morbide dentro e super facili da preparare 😍🍆✨
Queste melanzane croccanti al forno sono l’idea perfetta quando hai voglia di qualcosa di sfizioso, leggero e gustoso allo stesso tempo.

Una ricetta semplice, sana e troppo buona per non provarla 🤍
Perfette come antipasto, contorno o anche per un aperitivo homemade da condividere 🫶

Salva il reel per rifarle e dimmi nei commenti:
team melanzane tutta la vita oppure no? 😍👇

05/03/2026

Ci sono percorsi che vanno oltre i numeri sulla bilancia.
Percorsi fatti di fiducia, costanza e piccoli grandi cambiamenti. 💫

Marcella è una di quelle persone che ti restano nel cuore.
Bella, forte, luminosa… e oggi ancora più speciale. 🤍

La gravidanza è un viaggio meraviglioso, e accompagnarti in questo momento così unico è una gioia immensa.
Prendersi cura di sé significa anche prendersi cura della vita che cresce dentro di noi. 🌸

E tu Marcella sei semplicemente stupenda.
Non vediamo l’ora di conoscere il piccolo Vincenzo. 👶🏻💙

Indirizzo

Via Diocleziano 106
Naples
80125

Sito Web

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