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Nutrizionista Napoli - D.ssa Carmen Savona

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Nutrizionista Napoli - D.ssa Carmen Savona

Questa pagina nasce dalla mia passione per la cucina e dall'esigenza di fornire alternative ai solit Mi sono laureata in Scienze Biologiche.

La mia esperienza vanta collaborazioni con medici diabetologi e specialisti in scienze dell'alimentazione. Ho fatto esperienza presso l'Ospedale San Gennaro di Napoli, ASL Napoli 2 e Centro Diagnostico Italiano di Milano.

15/01/2026

Feta al forno con verdure 🧀🥦
Quando semplicità e gusto si incontrano, nascono piatti che funzionano davvero.

Questa è una di quelle ricette veloci, leggere e complete, perfette per un pranzo o una cena senza stress ⏱️✨

Ingredienti (pochi, ma buoni):
🧀 Feta
🍅 Pomodorini
🫑 Peperoni friggitelli
🧅 Cipolla
🍋 Limone
🌿 Origano fresco
🫒 Olio extravergine d’oliva
🧄 Aglio, sale e pepe

Procedimento:
1️⃣ Taglia le verdure e disponile in una teglia
2️⃣ Aggiungi la feta al centro
3️⃣ Condisci con olio, origano, scorza di limone, sale e pepe
4️⃣ Inforna a 180° per circa 15 minuti
5️⃣ Servi caldo, magari con una fetta di pane o come piatto unico bilanciato

👉 Pochi ingredienti, tanto sapore.
👉 La leggerezza non è rinuncia, è equilibrio.

💬 Ti piace questo tipo di ricette?
Salvale per la settimana e seguimi per altre idee semplici e sostenibili 🍽️💗

12/01/2026

Mangiare fuori casa non è un errore.
È parte della vita reale 🤍

Non servono regole rigide,
né sentirsi in colpa.
Servono piccoli gesti ripetuti nel tempo ✨

Un pasto non cambia il percorso.
La costanza sì 🌱

Nutrizione senza rigidità.

29/12/2025

🎄 Dopo le feste può capitare di mangiare più del solito.
E no, non significa aver fallito.

❌ Non sei un fallimento
❌ Non devi punirti
❌ Il tuo valore non dipende da ciò che hai mangiato

💛 Prova invece a parlarti con più gentilezza.
Il corpo non ha bisogno di restrizioni o compensazioni, ma di rispetto, ascolto e cura.

✨ Le calorie che mangi sono solo calorie.
Non sono il tuo peso.
Non sono il tuo valore.
Non sono chi sei.

Respira, riparti dal prossimo pasto e vai avanti 🤍

27/12/2025

✨ –6 kg di impegno, costanza e consapevolezza ✨

Quando si ha già un bel fisico, perdere “solo” pochi chili può essere ancora più difficile.
Il corpo è in equilibrio, i margini sono minimi e ogni risultato richiede precisione, pazienza e tanta determinazione.

Per questo questi 6 kg valgono doppio 💪
Doppio impegno.
Doppia disciplina.
Doppi complimenti a una paziente che ha scelto di migliorarsi ancora, senza scorciatoie, ma con metodo e costanza 👏

📌 La vera trasformazione non è solo sulla bilancia, ma nella consapevolezza e nello stile di vita.

16/12/2025

Involtini di pesce spada super saporiti, profumati alla salvia e con quel tocco chic del pepe rosa ✨🐟
Pochi ingredienti, massimo risultato… pronti in pochi minuti! 😍🍷

12/12/2025

✨ Durante le feste è facilissimo lasciarsi prendere dall’entusiasmo (e dai piatti della mamma😅).
Per questo ho raccolto 5 consigli semplici e pratici per goderti ogni momento… senza esagerare e senza rinunciare al gusto! 🎄🍽️
Piccoli accorgimenti che fanno una grande differenza: più consapevolezza, più piacere, meno eccessi ✨💚
Salvalo per quando ti servirà! 😉

🎅

02/12/2025

✨ Il percorso non è mai lineare… ed è proprio questo a renderlo reale.
Ricorda: non devi essere perfetta, devi essere costante 💪❤️
Prenditi cura di te, affronta gli alti e bassi e continua a scegliere ogni giorno la versione migliore di te stessa ✨

Se ti ritrovi in queste 5 situazioni… tranquilla: sei esattamente sulla strada giusta 🤍

❤️

28/11/2025

Un altro super risultato di questo mio paziente! 💪✨
Ben **20 kg in meno** grazie a un comportamento davvero esemplare, costante e determinato.
La strada non è sempre facile, ma quando ci si mette il cuore… i risultati arrivano eccome! 🔥
Bravissimo! 🙌

26/11/2025

🚫🍽️ Ancora convinto che l’ordine in cui mangi i tuoi cibi faccia dimagrire?
Spoiler: nello stomaco non c’è nessuna fila e nessun “vigile” che decide chi passa prima! 😅

💥 In questo reel ti spiego cosa succede DAVVERO quando mangi e perché certe “regole miracolose” non funzionano.
La scienza non è magia… e nemmeno fantasia! 🔬✨

👉 Guarda il video fino alla fine per non cascare più in queste bufale 👇

24/11/2025

✨ Chips di polenta croccanti e irresistibili! ✨
Uno snack semplice, veloce e perfetto per le feste o per un aperitivo homemade 🥂💛
Croccanti fuori, morbide dentro… impossibile fermarsi a una sola! 😋

Provale e fammi sapere come ti sono venute! 🔥

👉 Prep: 1 ora
👉 Porzioni: 4
👉 Leggere, gustose e super versatili!

🍽️

Indirizzo

Via Diocleziano 106
Naples
80125

Sito Web

facebook.com

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