Dott.ssa Loredana Abbate - Nutrizionista

03/04/2026

28/03/2026

20/03/2026

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18/03/2026

“Qualche giorno fa, nel mio studio, una donna mi ha detto una cosa molto semplice.

‘Dottoressa… io non mi guardo più allo specchio.’

Non lo ha detto con tristezza.
Lo ha detto quasi come se fosse normale.

E invece non lo è.

Perché non è solo una questione di peso.
È qualcosa di più sottile.

È quella sensazione di non riconoscersi più.
Di evitare uno sguardo.
Di non soffermarsi.

E piano piano si crea una distanza.

Non solo dal proprio corpo…
ma anche da sé stesse.

Nel mio lavoro, spesso, non si parte dalla dieta.

Si parte da qui.

Dal tornare a guardarsi.
Con un po’ più di gentilezza.”

“Se senti che il tuo corpo è cambiato e non sai più da dove partire, puoi scrivermi.”

13/03/2026

Molte donne dopo i 40 iniziano a percepire una sensazione difficile da spiegare.
Il corpo sembra non rispondere più come prima.






Magari ti senti più gonfia.
Oppure più stanca durante la giornata.
O semplicemente diversa nel tuo corpo.
E spesso si pensa che sia solo una questione di volontà.
In realtà il metabolismo femminile cambia nel tempo.
Il primo passo non è fare un’altra dieta.
È comprendere cosa sta succedendo davvero nel corpo.
Nel mio lavoro parto sempre da qui:
aiutare le donne a ritrovare equilibrio in modo più adatto a questa fase della vita.

17/09/2018

Questa è la risposta al video bufala che sta girando su fb..
È un po' lunghetto, ma vi consiglio di guardarlo fino alla fine.
Come spesso vi dico: non credete a tutto quello che si vede e legge in rete! L'informazione (quella vera) si fa sui libri e sui siti d'informazione scientifica..tutto il resto è solo roba acchiappa click 😉
Buona giornata e buona informazione a tutti! 😊

22/06/2018

Spesso mi chiedete cosa mangiare a colazione..
Così ho pensato di riproporvi questo post per suggerirvi una colazione sana, nutriente e saziante ;)

Buongiorno, oggi volevo condividere con voi il primo consiglio per una colazione sana e nutriente: parliamo degli Overnight oats.
Questo nome complicato sta a indicare una preparazione a base di fiocchi di avena (o riso soffiato o miglio o quinoa, a seconda dei vostri gusti e intolleranze alimentari) e latte (mucca o soia o riso o mandorle), con l'aggiunta di frutta secca , frutta fresca, yogurt etc... è molto versatile per soddisfare i vostri gusti.
Facciamo un esempio: Prendete una ciotola, del latte e circa 40 grammi di fiocchi d'avena. Mescolate e lasciate nel frigo tutta la notte. Al mattino troverete i fiocchi gonfi e morbidi: a questo punto aggiungete ancora un po'di latte, della frutta secca (nocciole, mandorle, noci, pistacchi) e della frutta fresca tagliata (banana, mela, pera, pesca, a seconda della stagione).

Buona giornata :)

15/06/2018

Corso di perfezionamento universitario Nutriketo: oggi con il prof. Spattini. Mai fermarsi! 💪😉

13/06/2018

20/01/2018

Giornata di alta formazione professionale sul "Riequilibrio Funzionale Intestinale". Grazie Erbenobili! 😊

08/01/2018

Buongiorno e buon 2018!
Ora che le feste sono terminate, siamo tutti lì, pronti con la nostra lista di buone intenzioni e programmi da attuare nel nuovo anno (anche io ho la mia, naturalmente.. ;) )
Tuttavia per ricominciare o avviare i nuovi progetti che abbiamo in cantiere abbiamo bisogno di una certa dose di fiducia, coraggio, ma anche di tanta energia che talvolta manca..
Se ci sentiamo gonfi, stanchi e affaticati questo può dipendere anche dagli eccessi alimentari di questi giorni di feste.
Non rimandare i buoni propositi a quando ti sentirai più carico.
Come diceva Seneca il maggior ostacolo alla vita è l’attesa!
Vi aspetto al mio studio per una consulenza gratuita sul programma di disintossicazione o dimagrimento più adatto a te.
Con l’augurio di un 2018 di benessere a tutti :)