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Nutrizionista Mara Fusco

Casa
Italia
Vomero
Nutrizionista Mara Fusco

Sono una biologa nutrizionista e mi occupo con passione ed impegno di nutrizione e dietologia.

15/05/2025

𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐍𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐑𝐢𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚
Reggia di Caserta, 15 maggio 2025

Oggi sono alla Reggia di Caserta, al convegno organizzato dall’Ordine degli Psicologi della Campania, insieme alla Dott.ssa Mara Fusco e a tanti colleghi che, come me, credono nel valore della ricerca, del confronto e dell’ascolto autentico.

Una giornata intensa, fatta di stimoli e riflessioni, per continuare a fare il nostro lavoro con maggiore consapevolezza e umanità.
La voglia di imparare non si ferma mai: sapere di più, fare meglio, crescere e migliorarsi ogni giorno… per essere davvero di aiuto a chi si affida a noi.

Sarò impegnato per tutta la giornata, ma con il cuore e la mente aperti, come sempre.

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22/02/2025

Quale tema vorresti per la nostra prossima diretta?

Il 7 marzo alle 19:00 torniamo in diretta per parlare di alimentazione e psicologia, ma vogliamo che siate voi a scegliere l’argomento!

Ecco le due opzioni:

1️⃣ Psicologia del cibo: perché mangiamo senza fame
Parleremo della differenza tra fame fisica ed emotiva, dei trigger che ci portano a mangiare senza reale bisogno e di strategie pratiche per gestire il tutto.

2️⃣ Alimentazione e piacere: come godersi il cibo senza sensi di colpa
Un viaggio nel rapporto tra cibo e piacere, per imparare a mangiare con consapevolezza senza ansia o restrizioni inutili.

Hai tempo fino al 28 febbraio per votare: scrivi nei commenti 1️⃣ o 2️⃣ e aiutaci a scegliere il tema della diretta!

25/12/2024

🎉 𝑼𝒍𝒕𝒊𝒎𝒐 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒍𝒂𝒗𝒐𝒓𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕’𝒂𝒏𝒏𝒐 (𝒐 𝒒𝒖𝒂𝒔𝒊)! 🎉

Questa settimana è stata un vero tour de force: sono stato a Gaeta, Napoli e Roma, in un vortice di impegni e visite. Una settimana intensa, ma ricca di soddisfazioni.

Oggi, in questo weekend, insieme alla mia collega Mara Fusco, continuiamo a lavorare su nuovi progetti, facendo il punto della situazione e sistemando gli ultimi dettagli prima della chiusura dell’anno. Per me le visite si sono concluse qui, ma Mara sarà ancora operativa la prossima settimana con un ultimo giorno di visite.

È stato un anno pieno di impegni e traguardi importanti. Non è ancora tempo di bilanci né di auguri: a questo dedicheremo un momento speciale più avanti. 🕰️

Ora accogliamo con serenità e gratitudine questo periodo che ci avvicina al Natale e alla fine dell’anno, portando con noi la gioia di aver condiviso tanto con voi. 🌟

Grazie per il vostro affetto e il vostro continuo supporto: siete la nostra energia più grande!

𝐃𝐨𝐭𝐭. 𝐍𝐢𝐜𝐨𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐯𝐚𝐫𝐞𝐬𝐞 & 𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐌𝐚𝐫𝐚 𝐅𝐮𝐬𝐜𝐨

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16/11/2024

🗣️Ma mangi come un uccellino, eh?
🗣️Certo che hai un appetito robusto!
🗣️Ah, sei vegetariano? E i nutrienti?

Quante volte ci siamo sentiti dire qualcosa del genere? Commenti non richiesti su cosa mangiamo, su come mangiamo, o sul perché lo facciamo. Per non parlare di chi si sente in diritto di giudicare le scelte alimentari degli altri come se ci fosse un manuale unico da seguire.

Il punto è semplice: 𝐨𝐠𝐧𝐮𝐧𝐨 𝐡𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚, 𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐢, 𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐢. E soprattutto, ognuno ha il diritto di fare le proprie scelte senza doverle spiegare o giustificare.

Che sia per una dieta, per la salute, o semplicemente per piacere, il cibo è una questione personale. La prossima volta che vi viene voglia di commentare... ricordatevi delle scritte che teniamo in mano: “𝐅𝐚𝐭𝐞𝐯𝐢 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐞” 𝐞 “𝐅𝐚𝐭𝐞𝐯𝐢 𝐢 𝐜*** 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢”. 😉

Un po’ di ironia, certo, ma anche un invito a rispettare gli spazi altrui, a sospendere il giudizio e, perché no, a mettersi nei panni degli altri. Perché in fondo, la cosa più nutriente è sempre il rispetto.

Napoli

26/10/2024

Curiosi di nutrizione e benessere? Questo post è per voi!

Siamo Nicola e Mara, e abbiamo deciso di aprire le porte del nostro 𝗦𝗮𝗹𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗶 𝗣𝗶𝗮𝗰𝗲𝗿𝗶 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗶 a tutte le vostre domande su alimentazione e scelte nutrizionali.

Scrivete qui nei commenti le vostre domande entro il 3 novembre, e l’8 novembre alle ore 20:00 risponderemo in diretta su Instagram! Approfondiremo dubbi, sfateremo miti e condivideremo consigli per un benessere consapevole.

Qual è la vostra prima curiosità?

20/07/2024

Sono emozionato nel vedere che i ricordi di Facebook mi riportano a un anno fa, quando ho raggiunto un traguardo tanto atteso: la laurea magistrale in psicologia. Quella giornata è stata davvero speciale, un momento di grande gioia condiviso con una cara amica e collega.

Con lei non c’è mai stata invidia, ma solo un sincero desiderio di confronto e crescita reciproca. È una persona con cui ho condiviso non solo questo traguardo, ma anche tanti progetti passati e futuri. Abbiamo molti progetti in fase di sviluppo per il futuro, e non vedo l’ora di vederli realizzati insieme.

Riflettendo su questo anno, mi rendo conto di quanto sia importante avere persone affini al nostro fianco. Guardando avanti, sono sicuro che il nostro impegno e la nostra collaborazione continueranno a portare frutti sorprendenti.

25/01/2024

È indiscutibile che le nostre scelte alimentari influenzino la salute e che prestare attenzione a ciò che mangiamo sia positivo.
😅Tuttavia mi sembra che si stia perdendo il reale senso dell'equilibrio alimentare, sostituendolo con un vero e proprio equilibrismo nutrizionale che vuole rendere tutto più complicato del necessario.

Le restrizioni alimentari e le regole rigide si moltiplicano allontanandosi di molto dalla semplice idea di mangiare in modo sano ed equilibrato.
Nella corsa all'ultima tendenza dietetica, rischiamo di trasformare la nostra relazione con il cibo in un'acrobazia continua, la proposta di alimenti costosi e spesso introvabili rischia di scoraggiare anche i più motivati.

Nell'equilibrio nutrizionale, dovremmo concentrarci su un approccio più flessibile e sostenibile alla nostra alimentazione.

L'equilibrio alimentare se non significa privazioni estreme o regole rigorose, prevede piuttosto scelte consapevoli, per godere del cibo con moderazione Mangiare in modo equilibrato è un processo che richiede tempo, pazienza e consapevolezza.

Quindi, prima di lasciarti travolgere dall’ultima tendenza alimentare prenditi un momento per riflettere. Forse è il momento di abbandonare l'equilibrismo nutrizionale e abbracciare un atteggiamento più morbido e sostenibile verso l'alimentazione.

Ricordati che il cibo dovrebbe essere fonte di piacere e nutrimento, non una fonte di stress. Trova il tuo personale ed unico equilibrio, ascolta il tuo corpo e godi del viaggio verso una relazione più costruttiva con il cibo.

18/12/2023

Ogni giorno ascolto le vostre storie, storie che vanno ben oltre i numeri sulla bilancia e la stima dei centimetri.

Ho imparato che il peso che mi portate è solo apparentemente fisico; ho iniziato a pesare emozioni e misurare intime amarezze, ad osservare la vostra lotta che è molto di più del desiderio di cambiare l’aspetto esteriore, spesso solo un pretesto per non guardarsi dentro.

È già da un po’ che ho deciso di andare oltre i confini tradizionali della mia professione, mi sono resa conto che il mio compito non può limitarsi a fornire piani alimentari e così ... sei mesi fa si è aperto un nuovo capitolo della mia vita laureandomi in psicologia.

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Sito Web

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