Postural Yoga Pilates Napoli

Postural Yoga Pilates Napoli “La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai”. J.Pilates

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del '900 da Joseph Pilates con l’intento di sviluppare il corpo in modo equilibrato, correggere posture sbagliate, rinvigorire il fisico e la mente ed elevare lo spirito. Il coinvolgimento di mente e corpo che caratterizza il Pilates nasce dall'incontro delle tecniche orientali di meditazione con quelle di riabilitazione e rieducazione posturale della cultura occidentale. Il Postural Pilates Method (PPM) è un viaggio dentro sè stessi, alla ricerca della consapevolezza e del controllo del corpo e della mente attraverso gli otto principi basilari che lo caratterizzano:

*Concentrazione: la disciplina necessita di un alto grado di attenzione e concentrazione sia sulla respirazione che sugli esercizi.

* Controllo: parola chiave del metodo chiamato in origine "Contrology". Un approccio mentale preciso e cosciente, dove ogni esercizio viene ad essere eseguito in maniera lenta e controllata aumentando la propriocezione e consapevolezza di sè.

*Respirazione: fondamentale per fornire ai muscoli sufficienti quantità di ossigeno e per permettere all'organismo di smaltire gli eccessi di anidride carbonica prodotta con lo sforzo fisico; nello specifico, la respirazione codificata Pilates (toracica latero-posteriore) è, inoltre, funzionale all'attivazione del "CORE" il nostro centro, la muscolatura profonda del tronco che protegge e sostiene la colonna vertebrale. Ad ogni respiro è coordinato un movimento; il respiro è la musica che scandisce il tempo ed il ritmo di ogni singolo movimento.

*Centralizzazione: l'energia di ogni movimento nasce dal centro del corpo, dal "Core" (zona sacro-pelvico-lombare) la cui estensione diventa la cosidetta "Power House" ossia la " sede del potere".

*Precisione: la tecnica di esecuzione di ogni esercizio è alla base della disciplina. Il Pilates si fonda sugli allineamenti e sulle geometrie dei segmenti corporei. L'esecuzione non può prescindere dalla massima attenzione alla tecnica e agli assetti posturali.

*Fluidità: una volta impadronitisi del controllo, della centralizzazione del movimento e della giusta precisione, la fluidità viene a rendere più armoniche il susseguirsi di movimenti e transizioni.

*Isolamento: isolare significa lavorare in risparmio energetico e coinvolgere solo i muscoli necessari all'esecuzione del gesto.

* Routine: solo con impegno e costanza ci è concesso di accedere ai numerosi benefici della disciplina.

02/01/2023

Chi ben inizia viene a fare la prova in settimana 🙂

Si raccolgono adesioni per partecipare ai nuovi corsi di Postural Yoga Pilates al centro storico di Napoli.Il Postural Y...
03/10/2022

Si raccolgono adesioni per partecipare ai nuovi corsi di Postural Yoga Pilates al centro storico di Napoli.

Il Postural Yoga Pilates propone all'interno della stessa seduta di allenamento insegnamenti che provengono sia dallo Yoga, la più antica tra le arti orientali, che dal Pilates, che nasce dall'incontro delle tecniche orientali di meditazione con quelle di riabilitazione e rieducazione posturale della cultura occidentale.

Il Postural Yoga Pilates, sul piano fisico, si concentra in particolar modo sull'attivazione profonda della muscolatura del "core", (detta anche posturale) il cui tono è essenziale per prevenire e curare discopatie e disturbi legati alla postura.

Particolare attenzione è rivolta al respiro che detta il ritmo dei movimenti proposti, al sistema fasciale cha andiamo ad idratare e liberare attraverso il movimento consapevole unito al respiro e ad alcune tecniche di rilascio miofasciale e al pavimento pelvico che impariamo a riconoscere, tonificare e rilassare. Attraverso il movimento controllato e consapevole di tutto il corpo coordinato con il respiro, creiamo tono e allungamento muscolare, spazio articolare, idratiamo la fascia e ci liberiamo dalle tensioni accumulate a causa di stress e posture scorrette.

Portando attenzione ed ascolto profondo al nostro interno, nel "qui ed ora", calmiamo la mente, lasciamo fluire liberamente la nostra energia vitale con l'obiettivo di trovare e mantenere uno stato di pace e benessere ad ogni livello del nostro essere.

Alleniamo l’ascolto, la consapevolezza, il respiro, la concentrazione e il movimento che cura.
🧘🏼‍♀️🌊🌀🧘🏽‍♂️

Per maggiori info scrivere un messaggio in DM, grazie.🙏🏼

Vi aspetto✨
Serena

https://facebook.com/events/s/postural-yoga-pilates-in-centr/345032841109210/

29/09/2022

Indirizzo

Centro Storico Di Napoli/Via Mezzocannone
Naples
80134

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 21:00
Martedì 10:00 - 21:00
Mercoledì 10:00 - 21:00
Giovedì 10:00 - 21:00
Venerdì 10:00 - 21:00

Sito Web

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Postural Yoga Pilates

Il Postural Yoga Pilates fonde ed integra la più antica tra le arti orientali, lo Yoga, con il Pilates, che nasce dall'incontro delle tecniche orientali di meditazione con quelle di riabilitazione e rieducazione posturale della cultura occidentale.

La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita «Yug» che significa unire, unificare.

Lo Yoga è unione di corpo, mente e spirito, unificazione della coscienza individuale con la coscienza cosmica. Sul piano delle posizioni (asana) l'approccio che pratichiamo è quello Integrale Anukalana Inspired, un approccio che integra allo yoga tradizionale la fluidità e la morbidezza della danza e delle arti marziali.

Il Metodo Pilates, inizialmente chiamato "Contrology" è, invece, un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del '900 da Joseph Pilates con l’intento di sviluppare il corpo in modo equilibrato, correggere posture sbagliate, rinvigorire il fisico, la mente ed elevare lo spirito.