Metodo Recombi-Diet

04/12/2025

La fame nervosa non si controlla.
Si comprende.

Questi 5 step possono aiutarti a fermare la spirale e ascoltare il corpo senza giudicarti.

👉 Salva il post per quando ne avrai bisogno 💾

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02/12/2025

30/11/2025

La motivazione non la trovi sul divano.
La motivazione arriva… iniziando.

E se poi non ti va, ti sei comunque ascoltata.

👉 Condividi questo reel a chi dice sempre “non ho voglia”.

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27/11/2025

Quando perdi la voglia, la tentazione è quella di mollare tutto.

Ma spesso serve solo un micro-gesto per tornare in pista.

Quale dei tre senti più tuo? 💚

👉 Salva il post per quando ti sentirai in fase di stallo

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24/11/2025

La motivazione non è una linea retta.
È un’onda: a volte alta, a volte bassa.

Le persone che cambiano davvero… sono quelle che non si puniscono e non si fermano.

Tu oggi puoi fare solo una cosa piccola.
Va benissimo così.

👉 Se ti rispecchi, lascia un 💚

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22/11/2025

Quando Francesca è arrivata in studio ci ha detto:
“Peso 2 chili in più di quando ho iniziato, ma mi sento finalmente bene.”

Lì abbiamo capito che ce l’aveva fatta.

Perché la ricomposizione non si misura con la bilancia, ma con l’energia, la serenità e la fiducia che torna.

💬 Non lasciare che un numero ti dica come sentirti.

Il corpo non mente: se stai meglio, stai migliorando.

👉 Se anche tu vuoi smettere di rincorrere la bilancia, condividi questo post 💚

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20/11/2025

Non misurare i tuoi progressi solo con un numero.
Il corpo cambia in silenzio: nell’energia, nella postura, nella luce del viso.

Salva questo post e rileggilo ogni volta che la bilancia ti farà dubitare di te. 💚

👉 Salvalo 💾 e scegli oggi uno di questi segnali da osservare su di te.

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18/11/2025

Il corpo può cambiare anche se la bilancia resta ferma.

A volte pesi uguale ma hai più muscolo, meno gonfiore e molta più energia.

💬 Ti è mai successo di sentirti meglio ma vedere un numero “sbagliato”?
Raccontamelo nei commenti.

👉 Tagga una persona che ha bisogno di smettere di fissarsi sulla bilancia 💚

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15/11/2025

Oggi ci siamo regalate un momento insieme in cucina 💚
Io e la mia piccola aiutante abbiamo preparato dei mini muffin al cocco e cioccolato: veloci, leggeri e profumatissimi.

A volte prendersi cura di sé parte proprio da queste piccole cose: una ricetta semplice, un attimo di calma, un gesto fatto con amore.

Ingredienti:
1 Uovo
1 cucchiaio di miele
3 cucchiai di latte
1 cucchiaio di olio di semi
3 cucchiai di farina
1 cucchiaio di farina di cocco
1 cucchiaio di amido di mais
Mezzo cucchiaino di lievito per dolci
Gocce di cioccolato

Mischia tutto, riempi gli stampini e cuoci in friggitrice ad aria: 160° per 10 minuti.

💚 Una merenda semplice e fatta in casa è già una forma di cura! 😍

👇🏼

Salva il Reel per rifarli durante la settimana 💾
e se li prepari taggami così li vediamo anche noi ❤️
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13/11/2025

Quando pensi di dover rivoluzionare tutto, fermati.

La verità è che il cambiamento nasce da gesti minuscoli, ma ripetuti.

Oggi scegline uno, solo uno, e fallo.

💚 Noi crediamo che il corpo cambi davvero quando smetti di pretendere la perfezione.

Salva questo post per i giorni in cui ti sembra di aver perso la direzione.

10/11/2025

Non serve la perfezione per ricominciare.
Serve solo un passo, oggi.

Non aspettare gennaio, lunedì o il “momento giusto”: quel momento è adesso.

💬 Ti va di dirmi qual è il tuo piccolo gesto da cui riparti oggi? Scrivilo nei commenti.
Oppure invia questo video a chi deve sentirlo oggi.

28/08/2025

Quello che i social non mostrano è la FASE INTERMEDIA di un percorso di TRASFORMAZIONE!

Così, di botto, ti ritrovi inizio e fine del percorso.

Certo, per chi ha ottenuto la trasformazione è gratificante vedere che, dopo essersi fatto il c**o, ha completamente cambiato il proprio corpo...

Così come può essere stimolante per chi idealizza un tipo di corpo e lo ritrova nei percorsi altrui...

Ma per una gran fetta di persone, invece, puó rappresentare il "Eh, io non posso mai diventare così".

Questa è una grande bugia...

Non esiste un "limite" al corpo umano se non quello che ci mettiamo noi.

Il corpo è in un costante equilibrio dinamico, mai statico.

È una trasformazione continua fatta di tante fasi.

Così come per Giuseppe e Claudio, che sono in una fase di transito.

Hanno iniziato il loro percorso da poco tempo, e già si vedono grandi risultati!

Quindi, se anche tu sei tra quelli del "Chissà se posso ottenere anche io quel fisico..." o rientri nella fetta dei "Io non posso mai riuscirci" ricorda che la difficoltà è solo nel passo da 0 a 1, poi è un cammino in discesa.

Per citare una serie che ho molto a cuore, ricorda:

"Ogni giorno diventa un po' più facile, ma devi farlo ogni giorno. Questa è la parte difficile".

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