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Dott.ssa Emanuela Giardinelli

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Naples
Dott.ssa Emanuela Giardinelli

Biologa nutrizionista

19/11/2025

✨ *Ultimo giorno di formazione per progetto “Mens sana in corpore sano”* ✨
Oggi si è conclusa un’esperienza bellissima: una lezione di educazione alimentare con i bambini delle *scuole elementari e medie*.

Abbiamo parlato di *sana alimentazione, stagionalità, movimento e scelte consapevoli, in modo semplice e divertente! 🍎🥕🎲
I bambini hanno partecipato con curiosità ed entusiasmo, dimostrando quanto sia importante iniziare presto a prendersi cura di sé.

Un *grazie speciale presidente di progetto Alfa ,per aver reso possibile tutto questo con la sua sensibilità e attenzione alla salute dei più piccoli 💚

06/11/2025

✨ Cos’è il digiuno intermittente?
È un approccio alimentare che alterna periodi di digiuno a momenti in cui si mangia, senza rinunciare ai nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

🕒 Come funziona:
Il metodo più comune è il 16:8, ovvero 16 ore di digiuno e 8 ore in cui si consumano i pasti. Durante il digiuno si possono bere acqua, tè o caffè senza zucchero.
Un altro metodo è il 5:2, prevede una normale alimentazione per 5 giorni, e una riduzione calorica nei restanti 2 giorni.

💡 Cosa accade al corpo:
Durante le ore di digiuno, l’organismo utilizza le riserve di grasso come fonte di energia, favorendo la perdita di peso, migliorando la sensibilità insulinica e riducendo l’infiammazione.

⚖️ Non è una dieta rigida, ma uno stile di vita flessibile che aiuta a ritrovare equilibrio e consapevolezza nel rapporto con il cibo.

Se vuoi scoprirne dì più affidati a un professionista!

25/09/2025

Poco tempo ma tanta fame? Ecco 5 piatti veloci per mangiare sano senza stress 🍴💪
✅ Nutrienti
✅ Facili
✅ Pronti in pochi minuti
👉 Scorri il post e trova la tua nuova ricetta salva-pranzo!

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💡 Coinvolgente
Hai solo 15 minuti? 🕒
Nessun problema: con queste 5 idee lampo puoi mangiare bene anche nei giorni più frenetici! 💚
Quale proverai per primo? 👇

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🔥 Breve & d’impatto
Poco tempo ≠ cattiva alimentazione ✋
Scopri 5 piatti veloci, sani e super gustosi per le tue giornate no-stop! ⚡🍽️

09/09/2025

Oggi entusiasmante giornata dedicata al "progetto V.I.A. Volontari in azione: un VIAggio contro le dipendenze ".
Lo scopo del progetto è di sensibilizzare le nuove generazioni su come prevenire l'abuso di alcol e tossicodipendenza.
Tutto questo, attraverso nozioni acquisite grazie alle attività laboratoriali e ludiche, facendo prendere coscienza di come uno stile di vita sano possa giovare non solo allo sviluppo psicofisico ma anche al futuro, generando un circolo virtuoso in cui si diventa protagonisti di un processo di cambiamento nella collettività.

03/09/2025

✨Settembre è il mese dei nuovi inizi ✨
Riparti da te, trova equilibrio e costruisci abitudini sostenibili.
Il cambiamento inizia oggi, non domani!💚

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29/08/2025

✨ *Lo studio è ufficialmente RIAPERTO!*
Dopo la pausa estiva, si riparte con nuova energia e nuovi obiettivi!
Se vuoi ritrovare equilibrio, leggerezza e benessere… questo è il momento giusto!
📊 Valutazione corporea, anamnesi alimentare e piani personalizzati per ogni esigenza.

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