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Studio Di Nutrizione Dott.ssa Stefania Passariello

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Naples
Studio Di Nutrizione Dott.ssa Stefania Passariello

Consulenza nutrizionale e analisi corporea con successiva realizzazione di un piano alimentare

12/01/2026

Mangi meno da tempo, ma il peso non scende?

Forse non è il cibo il problema.
Quando le calorie sono troppo basse troppo a lungo, il metabolismo rallenta, aumenta lo stress e il corpo entra in modalità difesa.Infiammazione silenziosa, intestino alterato e utilizzo dei grassi meno efficiente possono bloccare il dimagrimento.
Il corpo non sta fallendo,si sta proteggendo
La soluzione non è mangiare sempre meno.

05/01/2026

Anche in vacanza la colazione conta
Uova bio, kefir per il microbiota, frutta fresca, frutta secca,cioccolato fondente,avena.
Scelte semplici, pratiche e che fanno stare bene,con spazio anche per piccole golosità.
E voi, che colazione fate quando siete via?

02/01/2026

Durante le feste vi è mai capitato di sentirvi più gonfi o meno regolari? E’ molto comune: cambiano gli orari, si mangia in modo diverso e l’intestino, sensibile alle abitudini quotidiane, può risentirne.
In questi periodi può aiutare mantenere, per quanto possibile, la routine dei pasti e non trascurare l’idratazione.
Le festività vanno vissute con serenità, ma se questi segnali sono frequenti è importante ascoltarli.
E a voi è mai successo durante le feste?

24/12/2025

In questo periodo che precede le feste,
un piccolo gesto può diventare un grande simbolo.

Grazie a chi ha pensato a me
e grazie a tutte le persone
che nel corso dell’anno
mi hanno scelta, si sono affidate a me
e hanno condiviso il loro percorso.

Lo studio si prende ora una breve pausa natalizia.
Ci rivediamo nel nuovo anno,
con la stessa attenzione e cura di sempre.

Buone feste 🎄

23/12/2025

In questo periodo che precede le feste
sento il desiderio di dire grazie: a tutte le persone
che nel corso dell’anno mi hanno scelta,
si sono affidate a me
e hanno condiviso il loro percorso.
Lo studio si prende ora una breve pausa natalizia.
Ci rivediamo nel nuovo anno,
con la stessa fiducia e attenzione di sempre.

15/12/2025

Durante le feste non è il singolo pasto a “rovinare” il percorso nutrizionale.
Quello che fa la differenza è come viviamo quei giorni: con rigidità o con consapevolezza?
Piccoli accorgimenti, niente estremismi e spazio anche al piacere.
La nutrizione è equilibrio, non rinuncia.
Godiamoci le feste,senza sensi di colpa.
E tu, come vivi le festività?

09/12/2025

Una cattiva igiene orale può favorire disbiosi intestinali.
Quando il microbiota orale si altera (gengiviti, carie, infiammazione), i batteri patogeni possono raggiungere l’intestino e attivare processi infiammatori sistemici.
La bocca non è separata dall’intestino: ne è l’inizio.
E se alcuni disturbi intestinali partissero proprio da qui?

01/12/2025

Il cortisolo non è il nemico: è l’eccesso di stress a mandarlo fuori equilibrio.
Quando resta alto troppo a lungo può aumentare la fame, alterare la glicemia e rendere più difficile perdere peso soprattutto sull’addome.Allenamento costante, sonno di qualità e un percorso nutrizionale personalizzato possono riportarlo in equilibrio.
Tu cosa noti quando sei sotto stress? Fame o difficoltà a dimagrire?

24/11/2025

Spesso non sono gli alimenti a creare disagio intestinale,ma abitudini che ripetiamo ogni giorno senza accorgercene.
Mangiare di fretta, bere poco e dormire in modo irregolare possono alterare digestione, motilità e microbiota.
Piccoli cambiamenti quotidiani possono fare una grande differenza nel benessere intestinale.
E tu, in quale ti riconosci di più?

17/11/2025

Probiotici e Prebiotici lavorano in sinergia per sostenere l’equilibrio del tuo microbiota.
Quando questo sistema è in armonia, anche il tuo benessere cambia.
Dopo antibiotici, stress o cambi di stagione, una integrazione mirata può essere un valido supporto.

10/11/2025

Ti senti più stanco o ti ammali spesso in autunno?
La vitamina D potrebbe essere la chiave: non serve solo alle ossa, ma sostiene anche le difese immunitarie.
Un livello basso può renderti più vulnerabile ai malanni di stagione.
A volte basta una semplice analisi per scoprirlo… e fare la differenza.

03/11/2025

Pensi di scegliere bene quando fai la spesa?
Alcuni alimenti “innocenti” che mettiamo nel carrello possono accendere l’infiammazione e rallentare il tuo benessere.
Imparare a riconoscerli è il primo passo per spegnerla davvero.

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