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Dott.ssa Denise Orta Nutrizionista

Casa
Italia
Naples
Dott.ssa Denise Orta Nutrizionista

"Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un'arte"

-Visite, consulenze e percorsi nutrizionali per pazienti in condizioni fisiologiche (sovrappeso, normopeso, sottopeso, gravidanza, allattamento, menopausa) e in condizioni patologiche (disturbi metabolici, patologie gastrointestinali, renali, intolleranze o allergie ecc..)

-Percorsi nutrizionali per l’obesità infantile

-Percorsi nutrizionale per DCA: Anoressia, bulimia, BED (disturbo d'alimentazione incontrollata)

-Organizzazione seminari ed eventi sulla nutrizione rivolti a professionisti e non del settore…

Ricevo su appuntamento presso:

-Studio medico, via Giuseppe Spano 73,
Secondigliano (Na)

-Studio medico COPA, via Domenico Colasanto,14 (Casoria, NA)

22/12/2025

In questo carosello trovate alcuni dei NOSTRI risultati; perché sappiate che i vostri risultati sono anche i miei🫶

✨ Ogni risultato ha una storia dietro ✨

Quelli che vedi in questo carosello non sono solo numeri sulla bilancia o sintomi che migliorano.

Sono donne con PCOS ed endometriosi che hanno imparato ad ascoltare il proprio corpo, a nutrirlo nel modo giusto e a smettere di sentirsi “sbagliate”.

🌟Meno infiammazione
🌟Cicli più regolari
🌟Peso che finalmente si sblocca
🌟 Più energia, meno stanchezza mentale
🌟Meno gonfiore e/o dolore
🌟Sogni di una gravidanza realizzati

💫Il tutto è frutto dell'amore, della passione, dell'impegno nel percorso che facciamo INSIEME

Non esistono protocolli standard.
Esiste un percorso personalizzato, basato sulla fisiologia, sugli ormoni, metabolismo e sulla storia di ogni donna.

Essere testimone e guida di questi cambiamenti è il motivo per cui faccio questo lavoro, ogni giorno.

💜Con competenza, empatia, supporto rispetto e tanto amore per il mio lavoro.

Se anche tu convivi con PCOS o endometriosi, sappi che migliorare è possibile stare meglio🫶

Inzia il tuo percorso!!

08/12/2025

PCOS E ABBINAMENTI FUNZIONALI 🌸

Gli abbinamenti giusti possono diventare veri alleati nella gestione della PCOS.

In questo carosello trovi combinazioni semplici ma funzionali che possono aiutare a migliorare la sensibilità insulinica, modulare gli ormoni e supportare energia e benessere.

Salvale e integrale nella tua quotidianità o nel tuo percorso alimentare✨
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Se vuoi seguire un'alimentazione che ti aiuti nella gestione della tua PCOS 🌸

PRENOTA LA TUA CONSULENZA 💜
In sede (ROMA/NAPOLI) oppure online

Al link in bio o 📲320 0890938

01/12/2025

🌸PCOS - STANCHEZZA, SBALZI D'UMORE, BRAIN FOG🧠 (annebbiamento mentale)

Ebbene si, purtroppo la stanchezza e il brain fog appartiene a tante con PCOS!

I motivi possono essere vari come ho indicato nel reel!

➡️Ricordando alcuni eventuali deficit di micronutrienti che ti consiglio sempre di dosare: Ferro, magnesio, folati, vit B12, vit B6, vit D3, zinco per una valutazione PERSONALIZZATA

Ecco, intanto per TE, alcuni consigli e (alimenti) che possono aiutarti🫶

1. MANTIENI LA GLICEMIA COSTANTE

✅ Prediligi colazioni proteiche: uova, pancake proteici, abbinati a frutti a basso indice glicemico come i frutti di bosco + semi

✅️Cereali in chicco e ricchi in fibre: quinoa, avena, grano saraceno, legumi (se tollerati).

✅ Evita zuccheri semplici, pane bianco, succhi, dolci raffinati.

2. SUPPORTA LE CELLULE PER un BOOST DI ENERGIA

Introduci i giusti micronutrienti⬇️

🥩 Ferro eme + Vitamina C: carni bianche, pesce, legumi + abbinamento con agrumi o verdure fresche.

🥬 Magnesio: semi di zucca, mandorle, spinaci.

🥑 Coenzima Q10 e grassi buoni: avocado, noci, olio EVO, salmone, sardine.

🍫 Cacao fondente ≥85%: ricco di polifenoli e magnesio e produttore di serotonina (ormone del buonumore)

3. RIDUCI L'INFIAMMAZIONE DI BASSO GRADO
non facendo mai mancare dalla tua tavola:

🫐 Frutti di bosco e mirtilli: polifenoli neuroprotettivi.

🐟 Omega-3 (EPA/DHA): 2-3 volte a settimana con pesce azzurro o integrazione mirata.

🧄 Curcumina + pepe nero: effetto antinfiammatorio e supporto cognitivo.

4. SUPPORTA ORMONI E RITMO CIRCADIANO
Partendo da questi semplici consigli:

☀️ Esporsi al sole al mattino per 10 minuti per favorire produzione fisiologica di cortisolo.

🕑 Distribuire i pasti in modo regolare: per evitare ipoglicemie reattive che causano stanchezza e brain fog.

🛌 Evitare pasti ricchi la sera: prediligere proteine leggere e verdure cotte al vapore.

Ed inoltre: RICORDA che una buona idratazione ti fa sentire più attiva e concentrata!

Se vuoi seguire un percorso specifico per la tua PCOS🌸 che ti permette di ritrovare un maggior BENESSERE e ridurre tutta la sintomatologia associata a questa condizione
Contattami in DM (o al 320 0890938)💜

21/11/2025

ENDOMETRIOSI e ABBINAMENTI FUNZIONALI 🌻

Gli abbinamenti giusti possono diventare veri alleati nella gestione dell’endometriosi.

In questo carosello trovi combinazioni semplici ma funzionali che possono tornare utili per ridurre infiammazione, modulare gli estrogeni e migliorare energia e benessere.

Salvale e integrale nella tua quotidianità o nel tuo percorso alimentare✨
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Se vuoi seguire un'alimentazione che ti aiuti nella gestione della tua ENDOMETRIOSI 🌻

PRENOTA LA TUA CONSULENZA 💜
In sede (ROMA/NAPOLI) oppure online

Al link in bio o 📲320 0890938

10/11/2025

La storia della mia Tina 🌟

Pcos, adenomiosi, cicli irregolari (con amenorrea anche di 4 mesi), dolorosi, fame nervosa, sbalzi umorali, gonfiore addominale, alvo tendenzialmente stitico .

Da anni Tina segue diete senza successo!

Arriva da me stanca, scoraggiata ma con la luce negli occhi, quella luce di chi è disposto ANCORA a lottare per il proprio benessere!!

🌟Partiamo a febbraio con un'alimentazione che rispetti le sue abitudini, i suoi gusti, a basso carico glicemico e alimenti funzionali per supportare l'ovulazione!
Un pasto libero a settimana + un paio di colazioni salate a settimana + integrazione specifica di myo-inositolo, magnesio, acido folico e antiossidanti

🌟Dopo 3 settimane perde 2 kg e 500, in bagno è più regolare, è appagata dall'alimentazione e le viene la mestruazione, assente da un paio di mesi!

🌟Inseriamo attività fisica 3 volte a settimana, e dopo 2 mesi , a giugno, continua a perdere altri 4 kg, nonostante tanti eventi personali che non le permettono di seguire bene l'alimentazione, ma intanto i cicli iniziano a regolarizzarsi con intervalli di circa 30-31 giorni.

🌟Tina è sempre più motivata e decidiamo di spingere un po' l' acceleratore con un ciclo di chetogenica!

🌟Da inizio luglio a fine agosto perde circa 8 kg, procediamo con l'integrazione dei carbo e associamo un po' di amminoacidi essenziali poiche` nel frattempo intensifica l'attività fisica

A circa 8 mesi dall'inizio del percorso Tina ha perso circa 18 kg e ha ridotto di 10 cm la circonferenza addominale

Ma questi numeri contano poco rispetto ai VERI RISULTATI raggiunti:

Cicli regolarizzati
Rapporto con il cibo migliorato
Dolori durante i cicli ridotti
Alvo regolarizzato
È più energica, meno stanca e ha più focus

Non è stato un percorso semplice, le strade semplici non esistono, ma insieme abbiamo creato un'alleanza forte che ci ha permesso di arrivare ai nostri obbiettivi 🫶 ed io so l felicissima di averla supportata e accompagnata, ma soprattutto di vedere quegli occhi ancor più accesi😍

01/10/2025

INSULINO RESISTENZA 🌸

🌟Cos'è?
🌟Com'è correlata alla pcos?
🌟Peché può indurre difficoltà nel dimagrire?🫶
🌟Strategie nutrizionali

Ho deciso di racchiudervi tutto in questo CAROSELLO per una consultazione più efficace, dettagliata ma semplice 🫶

Sono sicura possa tornarvi utile per chiarire alcune idee su questa "insulino resistenza" di cui spesso si parla, soprattutto in caso di PCOS💜

Leggete bene i vari punti 🥰 e salvatelo per consultarlo all'occorrenza 🫶
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🌻Se vuoi seguire un piano nutrizionale per la tua ENDOMETRIOSI e/o PCOS che ti aiuti a ridurre i sintomi associati a questa condizione e stare finalmente meglio

PRENOTA LA TUA VISITA!
📲320 0890938

In sede (NA) opp ONLINE

12/09/2025

FASE LUTEALE🩸

COME L'ALIMENTAZIONE PUÒ ESSERE D'AIUTO🫶

Come promesso 💜

Per rendervi sempre più informate su come l'alimentazione può supportare il ciclo mestruale, ho elaborato questo carosello specifico per la fase luteale
(dall'ovulazione al primo giorno di mestruazioni)

Può essere utile per tutte le donne, con ENDO e/o PCOS e non!

Leggete bene i benefici🥰 e salvatelo per consultarlo all'occorrenza 🫶
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🌻Se vuoi seguire un piano nutrizionale per la tua ENDOMETRIOSI e/o PCOS che ti aiuti a ridurre i sintomi associati a questa condizione e stare finalmente meglio

PRENOTA LA TUA VISITA!
📲320 089093

13/08/2025

🌻ENDOMETRIOSI e BEVANDE ESTIVE🍹🍸

Ecco alcuni esempi di bevande fresche e funzionali da sorseggiare

Salva il carosello e
consultato all'occorrenza 🥰
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Se vuoi seguire un percorso nutrizionale per la tua ENDOMETRIOSI che ti aiuti a ridurre i sintomi associati a questa condizione e stare finalmente meglio💜

PRENOTA LA TUA VISITA!
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Indirizzo

Via Spano, N°73
Naples
80144

Orario di apertura

Martedì	14:30 - 19:30
Mercoledì	10:30 - 13:30
Venerdì	14:30 - 19:30
Sabato	10:00 - 13:00

Sito Web

https://www.nutrizioneorta.it/

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-Visite, consulenze e percorsi nutrizionali per pazienti in condizioni fisiologiche (sovrappeso, normopeso, sottopeso, gravidanza, allattamento, menopausa) e in condizioni patologiche (disturbi metabolici, patologie gastrointestinali, renali, intolleranze o allergie ecc..) -Percorsi nutrizionali per l’obesità infantile -Percorsi nutrizionale per DCA: Anoressia, bulimia, BED (disturbo d'alimentazione incontrollata) -Organizzazione seminari ed eventi sulla nutrizione rivolti a professionisti e non del settore… Ricevo su appuntamento presso: Studio medico, viale dei pianeti 23, Secondigliano (Na) Centro medico, c.so Vittorio Emanuele, 219 Pomigliano d'arco (Na) Studio medico, via Principe di Piemonte, 33 Grumo Nevano (Na)