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Dott.ssa Denise Orta Nutrizionista

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Italia
Naples
Dott.ssa Denise Orta Nutrizionista

"Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un'arte"

-Visite, consulenze e percorsi nutrizionali per pazienti in condizioni fisiologiche (sovrappeso, normopeso, sottopeso, gravidanza, allattamento, menopausa) e in condizioni patologiche (disturbi metabolici, patologie gastrointestinali, renali, intolleranze o allergie ecc..)

-Percorsi nutrizionali per l’obesità infantile

-Percorsi nutrizionale per DCA: Anoressia, bulimia, BED (disturbo d'alimentazione incontrollata)

-Organizzazione seminari ed eventi sulla nutrizione rivolti a professionisti e non del settore…

Ricevo su appuntamento presso:

-Studio medico, via Giuseppe Spano 73,
Secondigliano (Na)

-Studio medico COPA, via Domenico Colasanto,14 (Casoria, NA)

01/04/2026

La storia di Chiara, con diagnosi tardiva di endometriosi e tanti sintomi invalidanti che le facevano vivere la quotidianità con tante difficoltà.

Ha deciso di affidarsi a me per lavorare sulla gestione dell'intera condizione: infiammazione, dolore pelvico, brain fog, blocco del dimagrimento.

Un'alimentazione mirata per la donna che presenta endometriosi, insieme ad un buon supporto basato sull'empatia e l'ascolto, possono realmente essere decisivi per migliorare la qualità della vita.

Nel carosello trovi la sua storia!

Se anche tu vuoi iniziare un percorso nutrizionale specifico per la tua endometriosi🌻

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21/03/2026

ENDOMETRIOSI e STRESS🌻
"Il CIRCOLO VIZIOSO che nessuno ti spiega"

Spesso ti senti dire "stai calma", "non ci pensare", "sei troppo tesa", "sei troppo stressata"
Ma la scienza ci dice che esiste un legame BIOCHIMICO tra lo stress e l'endometriosi.

Di risposta a FATTORI ESTERNI STRESSANTI il corpo attiva l'asse IPOTALAMO -IPOFISI SURRENE (asse HPA) con produzione di cortisolo che si somma al cortisolo che ritroviamo nella lesione/focolaio endometriale.
Praticamente mettiamo benzina su un terreno infiammato.

Non è colpa tua. È biologia. 🧬

Imparare a regolare il sistema nervoso (riposo, alimentazione adeguata, attività fisica moderata e con la consapevolezza e il supporto multidisciplinare) è una parte fondamentale del percorso di cura.

Inizia ora a prenderti cura di te attraverso
un'alimentazione mirata e gestione dello stress💜

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11/03/2026

🌸 PCOS: la glicemia non basta!

Ho tante donne con PCOS che si rivolgono a me con valori di glicemia e insulina a digiuno nella norma.
Sono però presenti cicli anovulatori, segni di iperandrogenismo e sintomatologia associata a squilibrio glicemico.
Si passa, sotto consiglio medico, alle curve (glicemica e insulinemica) che possono non presentare asterischi ma è evidente un'insulina che resta più alta nel tempo per cercare di abbassare la glicemia!

L' insulina alta nel tempo può concorrere ai cicli anovulatori e portare aumento di androgeni.

È NECESSARIA UN'INTERPRETAZIONE ACCURATA🌟

Sotto ti spiego i passi che percorriamo insieme quando decidi di affidarti a un approccio personalizzato e mirato 💜

1. Anamnesi dettagliata.

Valuto le tue analisi e parliamo della tua storia, del tuo rapporto con il cibo, del sonno e dei segnali che il tuo corpo invia (acne, irsutismo, alterazioni mestruali).

2.Lettura dei "Numeri Silenziosi"

Se necessario, approfondiamo con curva glicemica e insulinemica (prescritta sempre dal tuo medico di riferimento)
Dobbiamo capire come il TUO pancreas risponde nel tempo.

3 Piano Alimentare studiato su di te.

Non è necessaria una low carb drastica.
Creiamo un equilibrio che gestisca l'insulino-resistenza senza toglierti il piacere di mangiare.
L'obiettivo è la flessibilità metabolica.

4 Integrazione Mirata:

Scegliamo solo quello che serve a te (inositolo, omega-3, magnesio o altro) in base ai tuoi valori e al fenotipo che presenti.

5 Monitoraggio e Sostegno nel tempo.

Adattiamo il percorso passo dopo passo, celebrando ogni piccola vittoria insieme, fornendo al corpo il tempo per ripristinare un maggior equilibrio.

✨ La PCOS non è una condanna, ma un segnale del tuo corpo che chiede un ascolto diverso.

Se vuoi finalmente un aiuto concreto per tradurre i segnali del tuo corpo in un percorso studiato su di te e la tua PCOS che possa finalmente aiutarti a stare meglio, a migliorare infiammazione, segni di iperandrogenismo, dimagrimento e/o fertilità

Prenota la tua consulenza
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Sarò lieta di accoglierti💜

17/02/2026

ENDOMETRIOSI🌻e PCOS🌸
Tutto ciò che devi sapere sulla riserva ovarica (AMH)

Ho elaborato questo carosello per tutte le mie donne 💜

per chiarire:

🌟Cosa ci dice (e cosa non ci dice) l'AMH
🌟Come può variare in caso di endometriosi o pcos
🌟Che impatto può avere sulla fertilità

Salvalo e consultalo con calma 🥰

04/02/2026

Endometriosi e Integrazione: alleati o falsi miti? 🌻

Molto spesso ci si chiede se un semplice integratore possa davvero "spegnere" l'infiammazione tipica dell'endometriosi.

🌟La risposta breve? Da soli non fanno miracoli, ma se associati ad un'alimentazione studiata per te, sono armi potentissime.

L'obiettivo dell'integrazione nell'endometriosi non è sostituire la terapia medica, ma:

⏭️Ridurre lo stress ossidativo.
⏭️Supportare l'equilibrio ormonale.
⏭️Contrastare l'infiammazione cronica.

Scorri il carosello per scoprire 5 integrazioni valide (studiati dalla ricerca scientifica).

⚠️ ATTENZIONE: Il "fai da te" può essere controproducente. Ogni corpo è unico e l'integrazione va cucita su misura dopo esami specifici e sotto consiglio professionale.

E tu, hai già trovato beneficio con l'integrazione? Raccontami la tua esperienza nei commenti! 👇

BenessereDonna

14/01/2026

🌸PCOS e BLOCCO DEL PESO:
cosa consiglio di fare!

Se convivi con la PCOS e senti di fare “tutto giusto” ma il peso non scende (o torna appena molli un attimo), voglio dirti una cosa importante: non è colpa tua!

Con la PCOS il corpo non risponde alle diete restrittive, alle calorie sempre più basse
o agli allenamenti spinti come ci hanno insegnato.

👉 Più lo forzi, più lui si difende.

Quello che consiglio di fare non è:

❌ mangiare sempre meno
❌ controllarti di più
❌ colpevolizzarti

Ma:

✔️ stabilizzare la glicemia
✔️ ridurre infiammazione e stress
✔️ nutrire il corpo in modo costante
✔️ scegliere allenamenti compatibili con la PCOS
✔️ lavorare su sonno e ritmo circadiano

Il dimagrimento, con la PCOS, non è un atto di forza.
È una conseguenza dell’equilibrio.

Il tuo corpo non è rotto.

Sta solo chiedendo un linguaggio diverso.

🌿E quando inizi a parlargli così, il peso smette di essere una battaglia.

Se vuoi un approccio costruito su di te,
scrivimi “PCOS” in DM!

insulinoresistenza nutrizioneconsapevole salutefemminile

22/12/2025

In questo carosello trovate alcuni dei NOSTRI risultati; perché sappiate che i vostri risultati sono anche i miei🫶

✨ Ogni risultato ha una storia dietro ✨

Quelli che vedi in questo carosello non sono solo numeri sulla bilancia o sintomi che migliorano.

Sono donne con PCOS ed endometriosi che hanno imparato ad ascoltare il proprio corpo, a nutrirlo nel modo giusto e a smettere di sentirsi “sbagliate”.

🌟Meno infiammazione
🌟Cicli più regolari
🌟Peso che finalmente si sblocca
🌟 Più energia, meno stanchezza mentale
🌟Meno gonfiore e/o dolore
🌟Sogni di una gravidanza realizzati

💫Il tutto è frutto dell'amore, della passione, dell'impegno nel percorso che facciamo INSIEME

Non esistono protocolli standard.
Esiste un percorso personalizzato, basato sulla fisiologia, sugli ormoni, metabolismo e sulla storia di ogni donna.

Essere testimone e guida di questi cambiamenti è il motivo per cui faccio questo lavoro, ogni giorno.

💜Con competenza, empatia, supporto rispetto e tanto amore per il mio lavoro.

Se anche tu convivi con PCOS o endometriosi, sappi che migliorare è possibile stare meglio🫶

Inzia il tuo percorso!!

08/12/2025

PCOS E ABBINAMENTI FUNZIONALI 🌸

Gli abbinamenti giusti possono diventare veri alleati nella gestione della PCOS.

In questo carosello trovi combinazioni semplici ma funzionali che possono aiutare a migliorare la sensibilità insulinica, modulare gli ormoni e supportare energia e benessere.

Salvale e integrale nella tua quotidianità o nel tuo percorso alimentare✨
............................................................................
Se vuoi seguire un'alimentazione che ti aiuti nella gestione della tua PCOS 🌸

PRENOTA LA TUA CONSULENZA 💜
In sede (ROMA/NAPOLI) oppure online

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01/12/2025

🌸PCOS - STANCHEZZA, SBALZI D'UMORE, BRAIN FOG🧠 (annebbiamento mentale)

Ebbene si, purtroppo la stanchezza e il brain fog appartiene a tante con PCOS!

I motivi possono essere vari come ho indicato nel reel!

➡️Ricordando alcuni eventuali deficit di micronutrienti che ti consiglio sempre di dosare: Ferro, magnesio, folati, vit B12, vit B6, vit D3, zinco per una valutazione PERSONALIZZATA

Ecco, intanto per TE, alcuni consigli e (alimenti) che possono aiutarti🫶

1. MANTIENI LA GLICEMIA COSTANTE

✅ Prediligi colazioni proteiche: uova, pancake proteici, abbinati a frutti a basso indice glicemico come i frutti di bosco + semi

✅️Cereali in chicco e ricchi in fibre: quinoa, avena, grano saraceno, legumi (se tollerati).

✅ Evita zuccheri semplici, pane bianco, succhi, dolci raffinati.

2. SUPPORTA LE CELLULE PER un BOOST DI ENERGIA

Introduci i giusti micronutrienti⬇️

🥩 Ferro eme + Vitamina C: carni bianche, pesce, legumi + abbinamento con agrumi o verdure fresche.

🥬 Magnesio: semi di zucca, mandorle, spinaci.

🥑 Coenzima Q10 e grassi buoni: avocado, noci, olio EVO, salmone, sardine.

🍫 Cacao fondente ≥85%: ricco di polifenoli e magnesio e produttore di serotonina (ormone del buonumore)

3. RIDUCI L'INFIAMMAZIONE DI BASSO GRADO
non facendo mai mancare dalla tua tavola:

🫐 Frutti di bosco e mirtilli: polifenoli neuroprotettivi.

🐟 Omega-3 (EPA/DHA): 2-3 volte a settimana con pesce azzurro o integrazione mirata.

🧄 Curcumina + pepe nero: effetto antinfiammatorio e supporto cognitivo.

4. SUPPORTA ORMONI E RITMO CIRCADIANO
Partendo da questi semplici consigli:

☀️ Esporsi al sole al mattino per 10 minuti per favorire produzione fisiologica di cortisolo.

🕑 Distribuire i pasti in modo regolare: per evitare ipoglicemie reattive che causano stanchezza e brain fog.

🛌 Evitare pasti ricchi la sera: prediligere proteine leggere e verdure cotte al vapore.

Ed inoltre: RICORDA che una buona idratazione ti fa sentire più attiva e concentrata!

Se vuoi seguire un percorso specifico per la tua PCOS🌸 che ti permette di ritrovare un maggior BENESSERE e ridurre tutta la sintomatologia associata a questa condizione
Contattami in DM (o al 320 0890938)💜

21/11/2025

ENDOMETRIOSI e ABBINAMENTI FUNZIONALI 🌻

Gli abbinamenti giusti possono diventare veri alleati nella gestione dell’endometriosi.

In questo carosello trovi combinazioni semplici ma funzionali che possono tornare utili per ridurre infiammazione, modulare gli estrogeni e migliorare energia e benessere.

Salvale e integrale nella tua quotidianità o nel tuo percorso alimentare✨
............................................................................
Se vuoi seguire un'alimentazione che ti aiuti nella gestione della tua ENDOMETRIOSI 🌻

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In sede (ROMA/NAPOLI) oppure online

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10/11/2025

La storia della mia Tina 🌟

Pcos, adenomiosi, cicli irregolari (con amenorrea anche di 4 mesi), dolorosi, fame nervosa, sbalzi umorali, gonfiore addominale, alvo tendenzialmente stitico .

Da anni Tina segue diete senza successo!

Arriva da me stanca, scoraggiata ma con la luce negli occhi, quella luce di chi è disposto ANCORA a lottare per il proprio benessere!!

🌟Partiamo a febbraio con un'alimentazione che rispetti le sue abitudini, i suoi gusti, a basso carico glicemico e alimenti funzionali per supportare l'ovulazione!
Un pasto libero a settimana + un paio di colazioni salate a settimana + integrazione specifica di myo-inositolo, magnesio, acido folico e antiossidanti

🌟Dopo 3 settimane perde 2 kg e 500, in bagno è più regolare, è appagata dall'alimentazione e le viene la mestruazione, assente da un paio di mesi!

🌟Inseriamo attività fisica 3 volte a settimana, e dopo 2 mesi , a giugno, continua a perdere altri 4 kg, nonostante tanti eventi personali che non le permettono di seguire bene l'alimentazione, ma intanto i cicli iniziano a regolarizzarsi con intervalli di circa 30-31 giorni.

🌟Tina è sempre più motivata e decidiamo di spingere un po' l' acceleratore con un ciclo di chetogenica!

🌟Da inizio luglio a fine agosto perde circa 8 kg, procediamo con l'integrazione dei carbo e associamo un po' di amminoacidi essenziali poiche` nel frattempo intensifica l'attività fisica

A circa 8 mesi dall'inizio del percorso Tina ha perso circa 18 kg e ha ridotto di 10 cm la circonferenza addominale

Ma questi numeri contano poco rispetto ai VERI RISULTATI raggiunti:

Cicli regolarizzati
Rapporto con il cibo migliorato
Dolori durante i cicli ridotti
Alvo regolarizzato
È più energica, meno stanca e ha più focus

Non è stato un percorso semplice, le strade semplici non esistono, ma insieme abbiamo creato un'alleanza forte che ci ha permesso di arrivare ai nostri obbiettivi 🫶 ed io so l felicissima di averla supportata e accompagnata, ma soprattutto di vedere quegli occhi ancor più accesi😍

Indirizzo

Via Spano, N°73
Naples
80144

Orario di apertura

Martedì	14:30 - 19:30
Mercoledì	10:30 - 13:30
Venerdì	14:30 - 19:30
Sabato	10:00 - 13:00

Sito Web

https://www.nutrizioneorta.it/

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