Marianna Esposito Biologa Nutrizionista

20/09/2025

Ecco 5 alimenti che possono sostituire l’olio, sia come componente grassa che come condimento per insaporire! ✨

A quale non avevi mai pensato? 😊

18/09/2025

Cotto o crudo? 🍖
La verità è che… non c’è un vincitore assoluto!

👉 Il prosciutto cotto contiene più acqua, quindi anche più conservanti, ma ha meno sale.
👉 Il prosciutto crudo, invece, è più salato… ma ha una lavorazione più naturale.

⚖️ Insomma, non esiste quello “migliore”: dipende dalle tue esigenze e da come lo inserisci nella tua alimentazione!✨

13/09/2025

Hai bisogno di prenotare la tua visita?❤️
Ecco gli orari della segreteria per fissare il tuo appuntamento in tutta comodità! ✨

🕙 Mattina
✔️ Lunedì e Mercoledì: 10:00 – 13:00
✔️ Martedì e Giovedì: 09:00 – 14:00

🌙 Pomeriggio
✔️ Lunedì e Mercoledì: 15:30 – 20:00
✔️ Martedì e Giovedì: 15:30 – 19:30

📞 Contattami al +39 392 533 66 32 per prenotare la tua visita!

09/09/2025

La trasformazione incredibile di Roberto Russo!
Con la No Stress Diet ha perso 20 kg, senza rinunce estreme e senza stress ✨

💪 Più energia
⚽ Più leggerezza in campo
😊 Più sicurezza in se stesso

La prova che con il giusto metodo si possono raggiungere grandi risultati… con serenità! ❤️

06/09/2025

Il bellissimo percorso di Gennaro! ❤️

Con la No Stress Diet ha perso 7 kg senza rinunce e senza rigidità… solo con piccoli cambiamenti sostenibili. 🌱

Oggi sorride, corre e si sente più leggero…
Perché quando la dieta non è stress, diventa uno stile di vita che piace anche ai più piccoli ✨

02/09/2025

Freselle a dieta? 👀

Spesso si pensa che le freselle sono più caloriche e non concesse in un piano alimentare con deficit calorico ma non è così! ⚠️

Ecco come condirle in maniera saporita ma leggera e bilanciata:
- pomodorini, tonno fresco scottata e zeste di limone
- salmone affumicato, rucola, formaggio spalmabile e origano fresco
- zucchine arrostite, stracchino e olive verdi

Fammi sapere qual è la tua preferita!✨

02/09/2025

Siamo diventati 10k su TikTok! ❤️

Un piccolo grande traguardo per chi come me ci mette impegno e tempo e dedica un pezzo delle sue giornate a creare ricette, a rispondere alle vostre curiosità.
Grazie grazie grazie ❤️❤️

Vi aspetto anche lì: dott.ssamariannaesposito! ✨

30/08/2025

Ti senti troppo gonfia in estate? 🤰🏻

Non è (per forza) perché stai mangiando male… potrebbe essere stato il caldo!

Ecco cosa succede e come puoi rimediare! ✨

28/08/2025

📆 Mancano pochi giorni a settembre e si sa è tempo di ripartenze!
Con il rientro il relax e il dolce far niente lasciano spazio ai buoni propositi...
Ma settembre è anche tempo di nuovi percorsi e a tal proposito a breve inizierà un percorso speciale di una paziente (altrettanto speciale) che ha scelto di prendersi cura di sé in modo autentico, consapevole e sano. 🌿
Posso dirvi che l’equilibrio sarà la chiave di volta non solo per lei ma per tutti voi ❤️...
Perché ricordate che ogni cambiamento parte proprio dall’ armonia tra mente e corpo e ogni corpo non è mai solo una facciata ma cela in se una storia da raccontare e io non vedo l’ora di raccontare la tua...
Nancy

Restate connessi!

Stay tuned!

23/08/2025

22/08/2025

5 alimenti da consumare quando fa caldo! ☀️

⚠️ Non perderti il consiglio bonus alla fine! ✨