Quali sono gli orari di apertura?

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Marianna Esposito Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Naples
Marianna Esposito Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista
Laureata Magistrale in Biologia (Curriculum Nutrizione) presso l'Università degli Studi di Napoli Federico ll.

Biologa Nutrizionista - visita il mio sito web
www.nutrizionistamariannaesposito.it

Ricevo su appuntamento
Per info e prenotazioni cell: 3925336632
e- mail: nutrizionista.mariannaesposito@gmail.com

Laureata Magistrale in Biologia (Curriculum Nutrizione) presso l'Università degli studi di Napoli Federico ||
Iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi. Lo studio offre:
-Valutazione dello Stato Nutrizionale
-Analisi della composizione corporea con bioimpedenziometro Akern per il rilevamento della massa grassa e magra, acqua corporea totale e metabolismo basale.
-Elaborazione di piani alimentari personalizzati per: sottopeso,normopeso,sovrappeso,obesità
-obesità infantile
-gravidanza,post-gravidanza,allattamento menopausa
-sport amatoriale,agonistico, di squadra
-allergie,intolleranze alimentari,celiachia
-stati patologici accertati quali:
diabete,ipertensione,iperuricemia,cardiopatie,nefropatie e patologie gastrointestinali
-cellulite e ritenzione idrica

25/02/2026

“Se sei a dieta ma sogni i biscotti… FERMA tutto. Non devi rinunciarci!”🍪
Salva il video e
Scrivimi nei commenti quali biscotti preferisci 💛”

19/02/2026

Granola homemade🥥🍓🥜
La granola fatta in casa è semplice, sana e super croccante Ecco la ricetta presente sul mio libro di ricette:

🥣 Ingredienti per 6 porzioni:
• 150g di fiocchi d’avena
• 150 g di frutta secca (mandorle, noci, nocciole)
• 2 cucchiai di semi (chia, lino, girasole o zucca)
• 2–3 cucchiai di miele o sciroppo d’acero
• 2 cucchiai di acqua
• Cannella o vaniglia (facoltativi)
• 40–50 g di frutta disidratata (uvetta, mirtilli, albicocche – da aggiungere dopo la cottura)

👩‍🍳 Preparazione
1. Preriscalda il forno a 170°C.
2. Mescola in una ciotola avena, frutta secca tritata grossolanamente, semi, sale e spezie.
3. In un’altra ciotola unisci miele (o sciroppo) e olio.
4. Versa i liquidi sugli ingredienti secchi e mescola bene.
5. Distribuisci il composto su una teglia con carta forno.
6. Cuoci per 20–25 minuti, mescolando a metà cottura, finché diventa dorata.
7. Lascia raffreddare completamente (diventerà croccante), poi aggiungi la frutta disidratata.

✅ Conservazione

🫙Si conserva in un barattolo ermetico per circa 2–3 settimane.

“Provala e dimmi nei commenti la tua combinazione preferita!”

18/02/2026

Fai colazione con i cereali? ⚠️ Attenzione: alcuni sono più dolci di un dessert!”
Oggi ti dico quali cereali scegliere e quali evitare per iniziare bene la giornata.”

❌ CEREALI DA EVITARE
“In generale evita:
• Cereali con zucchero tra i primi ingredienti
• Quelli al cioccolato, glassati o ripieni
• I mix super colorati per bambini

Esempi? Prodotti tipo Kellogg’s Frosties, Coco Pops o Nesquik Cereali: spesso hanno troppo zucchero e pochissime fibre.

✅ CEREALI DA SCEGLIERE
“Meglio puntare su:
• Fiocchi d’avena 100% integrali
• Muesli senza zuccheri aggiunti
• Cereali con almeno 6–8g di fibre e meno di 5g di zucchero per 100g

Un buon esempio? L’avena semplice o muesli naturali senza zuccheri aggiunti.

“Guarda sempre l’etichetta: meno ingredienti ci sono, meglio è. E aggiungi tu dolcezza con frutta fresca o un cucchiaino di miele 🍓”

“Salva questo video per la tua prossima spesa e scrivi ‘COLAZIONE’ nei commenti se vuoi altre dritte sane!”

15/02/2026

Un anno fa sei nato tu…
Ogni tuo sorriso è luce,
ogni tua carezza è casa,
ogni tuo respiro è il battito del mio cuore.

E mentre cresci , cresce anche l’amore
tra te e la tua sorellina,
un filo invisibile che vi legherà per sempre.
Sarete mano nella mano nella vita,
complici, rifugio, forza l’uno dell’altra.
Ti amerò oltre il tempo,
oltre la paura,
oltre ogni confine del mondo.
Perché tu sei il mio per sempre.”**

Auguri Chichi anima mia,
la tua mamma ❤️

13/02/2026

“🥮🧁Vuoi una colazione dolce, sana e che ti aiuti anche a dimagrire?
l ultima è la mia preferita.
qual è la tua?

Salva queste colazioni e scrivi ‘COLAZIONE’ nei commenti se vuoi altre idee sane e veloci!”

13/02/2026

🥮🍪Colazione dolce e sana
per dimagrire con gusto🎂🍰

“Vuoi una colazione dolce, sana e che ti aiuti anche a dimagrire? l ultima è la mia preferita!”

12/02/2026

6 primi piatti bilanciati che troverete nel mio piano alimentare 🍝🥗

Perché il vero cambiamento nasce dall’equilibrio, non dalla rinuncia.✨

Mangiare sano non significa rinunciare al piacere della tavola.
Significa scegliere ingredienti di qualità, abbinati in modo intelligente per dare al corpo tutto ciò di cui ha bisogno — senza dimenticare il gusto!
Ogni piatto è studiato per essere completo, saziante e bilanciato tra carbo,proteine e grassi buoni 🥑

11/02/2026

Hai zero tempo e poca voglia di cucinare? Questo post ti salverà la settimana. 💥

Bastano pochi ingredienti, 15 minuti (anche meno) e zero stress per portare in tavola qualcosa di buono, sano e soddisfacente.

Niente ricette complicate, niente liste infinite della spesa: solo idee furbe, veloci e anti-sbatti per quando la fame arriva ma l’energia no.

Salva il post, provalo questa settimana e ringraziami dopo. 😉🍽️

04/02/2026

È pasta di piselli 🌱
Senza glutine, senza compromessi.
Solo legumi, tante proteine 💪
e una consistenza che non ha nulla da invidiare alla pasta classica.”
“Perfetta se sei celiaco,
se vuoi mangiare più leggero
o se ami provare alternative smart in cucina 👌”

#“Io la adoro… e tu l’hai mai provata?

Dimmi nei commenti 👇 e salva il video per dopo 💚”

Indirizzo

Via Corso Italia 234 Quarto (Na)
Naples
80077

Orario di apertura

Lunedì	15:30 - 19:30
Martedì	09:30 - 13:30
Mercoledì	09:30 - 13:30
	15:30 - 19:30
Giovedì	09:30 - 13:30
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Venerdì	09:30 - 13:30

Sito Web

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