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Marianna Esposito Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Naples
Marianna Esposito Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista
Laureata Magistrale in Biologia (Curriculum Nutrizione) presso l'Università degli Studi di Napoli Federico ll.

Biologa Nutrizionista - visita il mio sito web
www.nutrizionistamariannaesposito.it

Ricevo su appuntamento
Per info e prenotazioni cell: 3925336632
e- mail: nutrizionista.mariannaesposito@gmail.com

Laureata Magistrale in Biologia (Curriculum Nutrizione) presso l'Università degli studi di Napoli Federico ||
Iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi. Lo studio offre:
-Valutazione dello Stato Nutrizionale
-Analisi della composizione corporea con bioimpedenziometro Akern per il rilevamento della massa grassa e magra, acqua corporea totale e metabolismo basale.
-Elaborazione di piani alimentari personalizzati per: sottopeso,normopeso,sovrappeso,obesità
-obesità infantile
-gravidanza,post-gravidanza,allattamento menopausa
-sport amatoriale,agonistico, di squadra
-allergie,intolleranze alimentari,celiachia
-stati patologici accertati quali:
diabete,ipertensione,iperuricemia,cardiopatie,nefropatie e patologie gastrointestinali
-cellulite e ritenzione idrica

15/11/2025

40 kg in meno! ✨ Solo costanza e una buona alimentazione.

Questo risultato dimostra una cosa semplice:
quando ti prendi cura di te ogni giorno, il cambiamento arriva davvero.

💚 Non servono magie, serve un percorso costruito bene.

Ogni trasformazione nasce da un passo alla volta…
e questi 40 kg in meno ne sono la prova.

12/11/2025

Pasta di legumi o pasta normale?
La differenza è semplice:

👉 La pasta di legumi è come mangiare… legumi!
Ricca di proteine e fibre, perfetta per variare la dieta.

👉 La pasta tradizionale invece è una fonte di energia ideale per chi fa sport o non vuole rinunciare al gusto di sempre.

Nessuna è “migliore”: basta scegliere in base alle proprie esigenze! 💚

08/11/2025

Il calcio non si trova solo nel latte!
Se pensi che servano litri di latte per avere ossa forti… ti sbagli 😄

Ecco 5 alternative ricchissime di calcio 👇

1️⃣ Frutta secca e semi – mandorle, sesamo e chia sono vere miniere di calcio naturale.
2️⃣ Latte di mandorla – perfetto per chi è intollerante o non ama il latte vaccino.
3️⃣ Kefir – fonte di calcio e probiotici, aiuta anche la flora intestinale.
4️⃣ Parmigiano – piccolo ma potentissimo: ha una concentrazione di calcio altissima.
5️⃣ Tofu e seitan – ideali per chi segue un’alimentazione vegetale.

E tu lo sapevi? ✨

06/11/2025

Dolce con Franci! ❤️
Vi piace questa nuova aiutante? ✨

Vi lascio qui la ricetta completa, aspetto le vostre foto (anche con i vostri bimbi 🥰)

Ingredienti (per uno stampo da plumcake):
Farina 00 250 g
Yogurt 125 g
Uova 3
Zucchero 120 g
Olio di semi 120 g
Lievito in polvere per dolci 1 bustina
Vanillina 1 bustina
Nutella a sentimento 😎

Procedimento:
1. Montate le uova con lo zucchero e l’olio fino ad ottenere un composto chiaro e spumoso.
2. Aggiungete lo yogurt, mescolate e unite le polveri (farina, lievito e vanillina).
3. Incorporate finché otterrete un composto liscio e omogeneo.
4. Imburrate e infarinate uno stampo per plumcake.
5. Versate poco più della metà del composto e infornate a 180°C per 20 minuti.
6. Sfornate, aggiungete la Nutella (scaldatela leggermente in microonde) e la restante metà del composto.
7. Infornate nuovamente per altri 25 minuti.
8. Fate raffreddare e spolverate con zucchero a velo.

31/10/2025

Il mio Halloween è differente! 🎃

29/10/2025

Niente scuse: i legumi si possono mangiare anche se non si ha molto tempo! ✨

Ti mostro 4 alternative super pratiche per inserirli nella tua alimentazione 👇

🥫 In barattolo – già pronti, basta sciacquarli e aggiungerli a un’insalata.
❄️ Surgelati – perfetti da tenere in freezer e cuocere al volo.
🥣 Hummus – ideale come snack o condimento proteico.
🌱 Todu o tempeh – derivanti dalla soia, perfetti piastrati!

💚 Mangiare bene non deve essere complicato… basta organizzarsi un po’!

25/10/2025

6 colazioni da supermercato NO STRESS ✨

Salva il video e mandalo a chi non sa mai come bilanciare le proprie colazioni 💚

22/10/2025

Pesce surgelato? Ecco come sceglierlo di qualità quando non si ha tempo di prenderlo fresco!

Poche tips che ci fanno scegliere un prodotto salutare ✨

18/10/2025

Davvero le uova abbassano il colesterolo? 😲

Oggi vi svelo una cosa che non vi ho mai detto e che vi farà capire quanto l’alimentazione può essere preziosa per la nostra salute, aiutandoci anche a evitare i farmaci!

Fatemi sapere, in privato o nei commenti, se anche voi avete risolto patologie grazie a un piano alimentare giusto! ❤️

14/10/2025

Autumn Diet – Senza stress! 🍁
L’autunno è il momento ideale per rimettersi in forma… con serenità!

Un piano semplice e completo:
🍳 7 colazioni diverse
🍽️ 7 pranzi e 7 cene, ognuno con la sua ricetta!
Da ripetere per 21 giorni, senza stress e senza rinunce ✨

Perfetta per chi vuole:
✅ Dimagrire in modo equilibrato
✅ Ridurre la ritenzione
✅ Seguire uno stile low-carb sano e sostenibile

Perché mangiare bene non significa complicarsi la vita, ma scegliere con consapevolezza! 💚

08/10/2025

Un piccolo regalo per un grande inizio! ❤️

Se inizi il tuo percorso a ottobre o novembre, riceverai in omaggio un mini ricettario pensato per rendere la tua dieta più semplice, gustosa e SENZA STRESS ✨

Perché mangiare bene non significa rinunciare al piacere del cibo… ma imparare a scegliere con equilibrio!

Prenota la tua visita e inizia oggi stesso il tuo percorso “No Stress” 💚

Indirizzo

Via Corso Italia 234 Quarto (Na)
Naples
80077

Orario di apertura

Lunedì	15:30 - 19:30
Martedì	09:30 - 13:30
Mercoledì	09:30 - 13:30
	15:30 - 19:30
Giovedì	09:30 - 13:30
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Venerdì	09:30 - 13:30

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