02/05/2026
Sciatica: che cosa fare quando il nervo infiammato provoca fastidi?
Stare seduti per tante ore dietro una scrivania o in macchina, sollevare carichi pesanti oppure chinarsi nel modo sbagliato sono comportamenti che possono dare origine a fastidiosi disturbi, come la sensazione di punture di spilli o bruciore nella parte bassa della schiena con delle tensioni che si irradiano dal gluteo e si diffondono fino al piede, a volte accompagnati anche da altri sintomi, quali intorpidimenti dolorosi o formicolio.
Per coloro che soffrono di queste problematiche diventa particolarmente difficile affrontare le normali attività quotidiane.
Non solo: molti italiani avvertono fastidi anche di notte, senza riuscire ad avere un corretto riposo. Ma che cosa si cela dietro un simile problema?
La causa più frequente dei disturbi alla parte posteriore del corpo è il nervo sciatico, che oltre a essere il nervo più lungo è anche quello più voluminoso del nostro organismo con un diametro di circa 1,5 cm.
Se il nervo sciatico è compromesso, i dolori si manifestano soprattutto nella zona della schiena e del gluteo, diffondendosi fino alla gamba.
Molti lamentano anche una sensazione di intorpidimento o formicolio nelle aree colpite. Altri sentono addirittura delle scosse elettriche che si irradiano in tutto il corpo.
Ma dove scorre effettivamente il nervo sciatico e quale importante funzione svolge?
Il nervo sciatico ha origine nella parte bassa della schiena tra le vertebre lombari e sacrali, dove forma una specie di cordone che attraversa il bacino.
Nella piega del gluteo, si divide in due filamenti singoli che scendono parallelamente lungo la parte posteriore delle cosce fino alla cavità del ginocchio.
Da qui i nervi si diramano di nuovo verso il piede.
Ma perché è importante il nervo sciatico?
Il nervo sciatico è una delle principali vie nervose del nostro corpo e svolge un ruolo fondamentale: consente la maggior parte dei movimenti delle gambe, alimentando i muscoli della coscia nonché tutta la muscolatura del polpaccio e del piede.
Ma non solo: la trasmissione di segnali e stimoli nel nervo sciatico permette inoltre al nostro corpo di percepire le varie sensazioni dei movimenti negli arti inferiori.
Riassumendo, questo nervo rappresenta, per così dire, la linea vitale della nostra gamba, sia da un punto di vista motorio che in termini di sensibilità e sensitività.
Affinché il nervo possa adempiere correttamente i propri compiti principali, non bisogna sottoporlo a
pressioni che spesso provocano delle contratture lungo tutto il suo percorso.
Sono particolarmente soggette a questo rischio le persone che trascorrono molto tempo sedute e che non fanno esercizio fisico, o che praticano esercizi sbagliati nelle palestre.
Anche fare un movimento sbagliato o sollevare carichi pesanti può affaticare il nervo, soprattutto se coloro svolgono lavori fisicamente pesanti.
Soprattutto in età avanzata, ma anche in fasi particolari della vita, come la gravidanza.
Anche lo stress può influire sulla normale funzionalità neurologica del nervo sciatico: intaccando i neuroni.
Soprattutto in età avanzata, o come accade spesso durante la menopausa, o andropausa.
Quali sono i consigli da seguire quando si soffre di disturbi al nervo sciatico?
Su Internet circolano molti suggerimenti su come alleviare i problemi di sciatica, alcuni dei quali possono essere certamente di aiuto. Stare sdraiati a lungo sul pavimento dovrebbe infatti ridurre la pressione sulla colonna vertebrale.
Alcune persone cercano invece di contrastare la rigidità muscolare con il calore, usando rimedi come un cuscino riscaldato contenente noccioli di ciliegia, nonché di migliorare la circolazione sanguigna nelle zone interessate.
Spesso si consiglia anche di alleviare la pressione dal nervo facendo esercizi di stretching o compiendo dei movimenti leggeri.
Molte volte, però, questi suggerimenti possono dare un sollievo solo momentaneo.
Ciò che invece è importante sia per gli sportivi che per le persone di età avanzata, recarsi da specialisti di professione come Fisiatri, Posturologi, ecc.per verificare e valutare le funzioni dei nervi e la loro funzione con test computerizzati,chinesiologici dopodiché ascoltare il loro giudizio.
Dr. Roberto Henke
