Natural Diet

Natural Diet 👙DIMAGRIMENTO RAPIDO
😱Con me avrai un CORPO DA URLO
🌏Consulenze a distanza
📍Milano📍Roma📍Napoli

12/01/2026

Caffè: vero o falso? ☕️

Attorno al caffè girano tantissime convinzioni…�alcune corrette, altre decisamente meno.

Accelera l’invecchiamento della pelle?�Disidrata?�Favorisce la digestione?

Nel reel facciamo chiarezza tra falsi miti e verità, per aiutarti a viverlo con più consapevolezza e meno sensi di colpa.

Salva il post se anche tu ami il caffè ☕️�E dimmi: tu quante tazzine bevi al giorno?

Se il 2026 inizia così, tra consapevolezza, equilibrio e voglia di stare bene…mi sa proprio che si parte col piede giust...
12/01/2026

Se il 2026 inizia così, tra consapevolezza, equilibrio e voglia di stare bene…
mi sa proprio che si parte col piede giusto.
E io sono pronta ad accompagnarvi, un passo alla volta 💪🏻✨

08/01/2026

Una puntura a settimana, fame azzerata e chili che scendono velocemente.
Sembra la soluzione perfetta. Ma lo è davvero?

Nel reel ti spiego perché dimagrire non può ridursi a spegnere la fame.
Perché il peso non è solo una questione di appetito, ma di equilibrio ormonale, abitudini, emozioni, relazione con il cibo.

Sopprimere un sintomo non significa risolvere il problema.
E se il cibo è sempre stato una risposta a stress, ansia o solitudine, quel bisogno non sparisce con un’iniezione.

La salute non è una scorciatoia.
È un percorso che deve tutelare il corpo e la mente, oggi e nel tempo.

Dimagrire sì.
Ma non a qualsiasi costo.

E tu, cosa ne pensi?




06/01/2026

Siamo in quel momento sospeso tra le feste e il “si riparte”.�E io lo affronto così: con un profumo d’arancia in cucina e un dolce che sa di casa, senza eccessi. 🍊🤍

Questi biscotti all’arancia sono perfetti per accompagnare una tisana, una colazione lenta o una merenda consapevole: semplici, profumati e con quel tocco di cioccolato che coccola senza appesantire.

✨ Ingredienti�• 1 uovo�• 30 g di miele�• 140 g di farina di riso�• 50 g di olio di semi�• Scorza di arancia�• 1 arancia piccola�• 60 g di cioccolato fondente fuso�• Mandorle q.b.

👩🏻‍🍳 Procedimento�1️⃣ Impasta uovo, miele, farina e olio, aggiungi la scorza d’arancia e lascia riposare in frigo 30 minuti.�2️⃣ Taglia l’arancia a fettine sottili e asciugale bene.�3️⃣ Stendi l’impasto, ricava dei cerchi e adagia sopra le fettine d’arancia.�4️⃣ Cuoci in forno statico a 180° per 10–12 minuti.�5️⃣ Lascia raffreddare e decora con cioccolato fondente e mandorle.

Un dolce che profuma di inverno… e di buone ripartenze 💛�Salva la ricetta e dimmi se la provi ✨

05/01/2026

Scelte simili, risultati diversi. ✨

A colpo d’occhio possono sembrare la stessa cosa: uno snack, una coccola, un momento di pausa.
�Ma è quello che scegli ogni giorno, più e più volte, a fare davvero la differenza.
Non si tratta di rinunce estreme o di dire “mai più”, ma di imparare a scegliere meglio, con consapevolezza, senza togliere piacere al cibo.

E tu, in quale delle due Barbara ti riconosci di più? 👀

Fare scelte più consapevoli al supermercato è uno dei modi più semplici per migliorare davvero la tua alimentazione 🛒✨No...
02/01/2026

Fare scelte più consapevoli al supermercato è uno dei modi più semplici per migliorare davvero la tua alimentazione 🛒✨

Non serve stravolgere tutto: a volte basta sostituire un prodotto, leggere meglio un’etichetta o preferire versioni più semplici e meno elaborate. Piccoli cambiamenti che, giorno dopo giorno, fanno una grande differenza sul tuo benessere.

📌 Salva il carosello per ricordarti queste indicazioni la prossima volta che fai la spesa e rendere le tue scelte più leggere, sane e sostenibili.

Ho imparato una cosa fondamentale: esserci davvero, qui e ora. ✨ Non nel passato, non nel futuro… ma nel momento che sti...
31/12/2025

Ho imparato una cosa fondamentale: esserci davvero, qui e ora. ✨

Non nel passato, non nel futuro… ma nel momento che stiamo vivendo. Quello spazio dove si respira, si sente, si vive davvero.

E vi auguro di scoprirlo anche voi, perché è il tesoro più prezioso che possiamo avere. 💛

#2025

29/12/2025

📞 Dott.ssa Barbara EVG ti sta chiamando…

Opzione A: Rifiuta
→ “Mangio solo gli avanzi di Natale ancora per un po’” 🍰

Opzione B: Accetta
→ “Riparto con equilibrio, senza sensi di colpa e senza rinunce inutili” 🥗✨

Spoiler: non ti chiederò cosa hai mangiato a Natale.
Ti aiuterò solo a rimettere ordine, energia e serenità nel tuo quotidiano.💚

27/12/2025

Non si tratta di eliminare alimenti,
ma di saperli sostituire quando serve.

Imparare a fare scelte alternative ti permette di adattare l’alimentazione ai tuoi obiettivi, ai tuoi momenti e alle tue esigenze… senza perdere gusto, varietà o serenità.
Nel reel ti mostro alcune sostituzioni intelligenti che possono aiutarti a mangiare meglio ogni giorno, senza stravolgere le tue abitudini.

Salva il video: potrebbe servirti più spesso di quanto pensi 💛

24/12/2025

Quest’anno ho scelto di non aspettare Natale per ricordarmi di me.
Perché amarmi di più non significa togliere agli altri,
ma imparare a dare meglio.
Con più presenza. Con più verità.

È questo che cerco di trasmettere ogni giorno:
non è solo cambiamento fisico,
è riconnessione profonda, rispetto, amore verso se stessi.

E oggi, con Babbo Natale accanto,
ti voglio chiedere una cosa importante. Fermati un attimo.

Scrivi una lettera.
Non una qualunque. La tua.
Quella che magari non hai mai avuto il coraggio di scrivere.

Dentro non mettere oggetti,
ma desideri veri. Quelli che parlano davvero di te.

Poi consegnala a chi ami.
A chi speri sappia accoglierla, rispettarla, tenerla con cura.
A chi possa amarti abbastanza
da aiutarti a renderla concreta.

Perché la magia nasce quando un desiderio esce dalla carta
e trova qualcuno disposto a proteggerlo e farlo crescere.

Un pizzico di serenità,
un po’ di felicità autentica
e tutta la magia che serve per sentirsi davvero a casa,
dentro e fuori 🎅✨

23/12/2025

A Natale ci si aggrappa ai ricordi più veri.
Questi dolcini li preparavo da bambina con la mia mamma.
Una donna instancabile, sempre al lavoro nel suo negozio di oggettistica, che anche nel poco tempo rimasto sceglieva noi. Sempre.

Non era una grande cuoca di dolci, l’odore delle torte bruciate sotto il forno me lo porto ancora addosso. ma questi… questi le riuscivano alla perfezione.
Ed è per questo che non sono solo buoni: sono pieni di casa, di sacrificio, di amore fatto in fretta ma con il cuore.

Per me sanno di infanzia, di Natale, di mamma. 🎄✨

🥣 Ingredienti
* 250 g di cioccolato fondente
* Frutta secca, frutta oleosa e semi q.b. (io ho scelto le mandorle)

👩🏻‍🍳 Procedimento
1️⃣ Rivesti una teglia o un tagliere con carta forno.
2️⃣ Sciogli il cioccolato a bagnomaria o al microonde (350 W per 3 minuti, mescolando a metà).
3️⃣ Versa un cucchiaino di cioccolato alla volta formando dei dischetti.
4️⃣ Decora subito con frutta secca e semi.
5️⃣ Lascia raffreddare e conserva in un contenitore ermetico.

Salva la ricetta e fammi sapere se la provi!

22/12/2025

Non è una gara a cosa è “più giusto”.
È una scelta tra ciò che ti fa stare bene oggi e ciò che puoi ripetere domani. 🌿

Nel reel vedi alcune alternative più equilibrate a cibi molto comuni:
non per eliminare il piacere, ma per renderlo sostenibile, condivisibile e parte della tua quotidianità.

Perché mangiare bene non significa rinunciare ai momenti con gli altri,
né dire addio a ciò che ti piace.

Significa scegliere con più consapevolezza, senza estremismi.
Il vero equilibrio non sta nel togliere tutto.
Sta nel sapere cosa puoi tenere… e come. 💛

Indirizzo

Via Riviera Di Chiaia, 267
Naples
80121

Orario di apertura

Martedì 09:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Giovedì 09:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Venerdì 09:00 - 13:00

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