12/11/2025
💬 "L'ernia viene solo se sollevi pesi alti."
🚫 Falso mito!
🎙️ Claudia ci spiega perché non è così semplice.
Le ernie non dipendono solo dal carico che sollevi, ma anche da come lo fai, dalla tua postura, dalla condizione del tuo corpo… e sì, anche da fattori genetici o degenerativi.
✅ Sollevare pesi in modo corretto, con il giusto controllo e una buona preparazione, può rinforzarti, non danneggiarti.
🧠 Sfatiamo i miti. Prevenire non significa evitare il movimento, ma imparare a farlo bene.
