Pillole di Nutrizione di Diana Tuccillo

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Pillole di Nutrizione di Diana Tuccillo

Studio di Nutrizione Umana Applicata
Dr Diana Tuccillo - Biologo Nutrizionista

Info tel 3381191824

Oltre ai miei studi in medicina, mi sono laureata in scienze della nutrizione umana. Ho fatto esperienza presso il Dipartimento di Endocrinologia del Policlinico ASL Napoli1 e collaboro con medici specialisti, diabetologi e psicoterapeuti esperti in disturbi del comportamento alimentare.

05/11/2025

CICATRICI PSICHICHE

"Per quanto le botte facciano male e debbano essere fermamente condannate, ciò che rende ignobile il bullismo è l'umiliazione.
Il bullismo non è solo prepotenza.
È umiliazione.
L'umiliazione, non spezza le ossa.
Spezza l'anima, la psiche ed il rispetto che abbiamo di noi stessi.
Il bullismo di tutti i giorni, che troppi giovani e troppi adulti praticano e tendono a sottovalutare, si diffonde tramite il virus tossico delle micro-aggressioni.
Le micro-aggressioni non hanno nulla di micro, perchè utilizzano la granata psichica dell'umiliazione.
Un compagno preso in giro per il corpo, viene umiliato.
Un compagno chiamato con nomignoli, viene umiliato.
Un compagno deriso, viene umiliato.
Un compagno escluso, viene umiliato.
Un compagno aggredito indirettamente con falsità e pettegolezzi, viene umiliato.
Le botte lasciano segni nel corpo, ma è l'umiliazione che lascia cicatrici profonde nella psiche.
Se davvero ti disgusta quello che è successo ti chiedo di fare qualcosa di davvero coraggioso.
Un vecchio adagio recita che, quando puntiamo il dito contro qualcuno, tre dita punta verso di noi.
Prenditi qualche attimo di raccoglimento: chi hai umiliato con le tue battute, i tuoi pettegolezzi, i commenti sul corpo, o l'esclusione ?
Questa sera scrivi a questo compagno/a.
Prova a rimediare all'esplosione della tua granata.
Cit. S. Rossi

01/10/2025

Digiuno intermittente e saltare i pasti non sono la stessa cosa! ⚠️

Molti confondono i due concetti, ma attenzione: saltare i pasti è casualità, il digiuno intermittente è strategia.

Se pensi che basti “saltare la cena” per fare fasting, stai solo facendo un grande torto al tuo metabolismo. 👎🏼

Il vero digiuno intermittente, invece, è uno strumento potente che – se applicato con criterio – può aiutarti a:
✅ abbassare i livelli di glicemia
✅ aumentare i livelli di energia
✅ perdere peso

soprattutto se seguita da un nutrizionista esperto in digiuno intermittente all’interno di un piano alimentare personalizzato. 🥗

Dott. Biologa Nutrizionista Diana Tuccillo
Contattami per un appuntamento al 338 119 1824

Saprai:

📆 Scegliere l'intermittenza settimanale o giornaliera.

⏱️ Quale finestra di alimentazione scegliere in base alla tua routine (16:8, 18:6, 20:4)

🍽️ Cosa mangiare nella finestra alimentare, gli errori comuni e come evitarli.

🧠 Mindset pratico: come organizzare i pasti senza ansia né fame nervosa.

05/09/2025

💫Nel primo anno di vita il vostro bambino è cresciuto molto, ha praticamente triplicato il peso della nascita, ma non crescerà più così. Nel secondo anno, infatti, la crescita procede con ritmi molto più lenti, l’appetito di conseguenza si riduce e il bambino perde l’aspetto paffuto e rotondetto dei primi mesi di vita per diventare apparentemente più “magro” ed asciutto. E’ importante che accettiate questo cambiamento come un fenomeno fisiologico senza farvi prendere dall’ansia. Il bambino incomincia a manifestare le sue preferenze e i suoi rifiuti: è il periodo dei “NO” che impara a gestire come segno di forza e potere nei confronti dei genitori. Il rifiuto del cibo può diventare per il bambino un modo per affermare la propria personalità. Non vivete i no come una sfida e non costringetelo a mangiare per forza…così tra le altre cose gli fate capire quanto voi tenete al cibo e presto lo userà come una potente arma di ricatto affettivo che poi diventa molto difficile da controllare. Se il pediatra conferma che la crescita è regolare cercate di adottare delle regole di comportamento:
✨️Non forzatelo a mangiare controvoglia
✨️Non trasformate il cibo in un premio
✨️ Non trasformate il cibo in un castigo
✨️ Se rifiuta la pappa non preparatene un’altra
Anche il bambino non ha sempre lo stesso appetito
✨️ Non lasciatevi ricattare. Vi è capitato di nonsaperecosa fare di fronte al rifiuto?

30/08/2025

Bere caffè è stato considerato per molto tempo rischioso per sviluppare patologie di natura cardiovascolare. In realtà è stato dimostrato come RIDUCA il rischio di mortalità.
Sebbene il caffè venga inevitabilmente associato al suo contenuto di caffeina, è altrettanto vero che contiene una miscela di oltre 2.000 composti potenzialmente bioattivi. I componenti polifenolici presenti possono offrire proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, con effetti che includono la riduzione della neuroinfiammazione e la regolazione della sensibilità all’insulina. È anche un momento facile e piacevole per prendersi cura di sé.
l caffè è infatti diventato uno degli elisir che favoriscono la longevità; una recente ricerca pubblicata su Ageing Research Reviews conclude che il consumo quotidiano di caffè aggiunge in media 1,8 anni di vita in buona salute. In altre parole, il caffè aumenta la longevità e contrasta gli effetti dell’invecchiamento.
• L'ora esatta per bere il caffè è tra le 9,30 e le 11,30 quando il cortisolo si abbassa.
• Bere caffè e cacao aiuta a bruciare i grassi.
• Usare un acqua buona per non rovinare un buon caffè.

Dr Diana Tuccillo

29/08/2025

✨️💫✨️

28/08/2025

Merenda con smoothie 🍹 di latte di cocco 🥥 e banana🍌

Indirizzo

Via Antonino Pio, 7
Naples
80126

Sito Web

https://www.pilloledinutrizione.it/, https://g.co/kgs/A29EHyx

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