Benedetta Matarese - Biologa Nutrizionista

Benedetta Matarese - Biologa Nutrizionista - DIMAGRIRE
- PREVENIRE e CURARE patologie accertate mediante l'utilizzo di una Sana Alimentazione. Per info e domande scrivetemi.

All'interno della mia pagina potrai trovare ricette e consigli nutrizionali validi per ognuno di voi. - Valutazione idoneità degli alimenti
- Percorsi nutrizionali personalizzati
- Trattamento sovrappeso e obesità
- Alimentazione per patologie accertate

09/04/2026

🥙3 PASTI VELOCI DA SUPERMERCATO
Quante volte ti è successo di restare a lavoro senza pranzo e mangiare la prima cosa che capita? 🍕 O di non avere il tempo per cucinare? 🍳

Ti propongo le mie 3 soluzioni che mi salvano sempre 🫠

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01/04/2026

🥢🍫 ROLLS DI BANANA E CIOCCOLATO
Hai bisogno di:
1 piadina 🫓
1 banana🍌
2-3 cucchiai di crema al cioccolato 🍫 ammorbidita
cocco rapè 🥥

Consiglio: mangiane 1-2 dopo cena o a merenda 😋

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merenda
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23/03/2026

🌮 Piadina vegetariana

🥄 Ti serviranno:
100g ceci cotti
2 cucchiaini d’olio
misticanza
paprika
sale

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piadina
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pranzo

15/03/2026

🌶️10 COSE CHE NON SERVONO PER MANGIARE BENE

La dieta perfetta 🥗
Eliminare i carboidrati 🍝
Comprare solo prodotti FIT 🫓
Stare sempre ai fornelli 🍳
Pesare tutto ⚖️
Saltare i pasti per compensare 🍴
Allenarsi 7 giorni su 7 🏋🏻‍♀️
Avere sempre motivazione 💪🏻
Non uscire mai a cena 🥢
Eccessiva restrizione 🥣

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🌽 Quante volte hai pensato di aspettare “il momento giusto” per iniziare a seguire un percorso alimentare? 🤔➡️ Ecco, se ...
03/03/2026

🌽

Quante volte hai pensato di aspettare “il momento giusto” per iniziare a seguire un percorso alimentare? 🤔
➡️ Ecco, se proprio vuoi saperlo, il non sempre esiste ❌

Per iniziare a volerti più bene serve ORGANIZZAZIONE e per organizzarti bene, c’é bisogno di SEMPLICITÀ 💡

Poche cose in frigo: veloci, nutrienti e facilmente reperibili 🍆

Sei d’accordo?
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🌱MENÙ DI 4 GIORNIPensato per:* ritrovare equilibrio * alleggerire la digestione* tornare ad ascoltare fame e sazietà🫘Pre...
07/01/2026

🌱MENÙ DI 4 GIORNI

Pensato per:
* ritrovare equilibrio
* alleggerire la digestione
* tornare ad ascoltare fame e sazietà

🫘Prevalenza di piatti prevalentemente vegetali

➡️ Salva il post e inizia quando ti va

🥪 7 GIORNI SENZA LATTE E DERIVATI🍭Sfida settimanale: segui questo   senza   e senza   🥛 E fammi sapere se ne trovi benef...
16/11/2025

🥪 7 GIORNI SENZA LATTE E DERIVATI
🍭Sfida settimanale: segui questo senza e senza 🥛
E fammi sapere se ne trovi benefici 🧘🏻‍♀️
🥝Sostituzioni:
•yogurt di soia/yogurt di cocco
•cornflakes/fiocchi riso/avena
•riso/farro/cous cous/quinoa
•pasta di legumi/legumi/tofu
•pane/patate

🍄 MENÙ D’AUTUNNOAnche in formato  🌱 ➡️ Salvalo subito 🫶🏻🚥 Nota: il   è formulato per soggetti in condizioni di   e le qu...
01/10/2025

🍄 MENÙ D’AUTUNNO

Anche in formato 🌱
➡️ Salvalo subito 🫶🏻
🚥 Nota: il è formulato per soggetti in condizioni di e le quantità degli alimenti sono strettamente da personalizzare 👌🏻

🫜5 GIORNI SENZA ZUCCHERI AGGIUNTINon è il solito “detox” 🥒 o “zero carbo” da rientro  , ma una   che ti riporta a mangia...
25/08/2025

🫜5 GIORNI SENZA ZUCCHERI AGGIUNTI
Non è il solito “detox” 🥒 o “zero carbo” da rientro , ma una che ti riporta a mangiare con regolarità, SENZA 🍯
Inizia quando preferisci e nel frattempo salva il 💪🏻
Ti è piaciuta l’idea? 😍

🥙GUIDA ALLE INSALATONESe sei al mare ⛱️ e sei indeciso su come comporre o modificare le insalatone del menùoppurevuoi pr...
28/07/2025

🥙GUIDA ALLE INSALATONE
Se sei al mare ⛱️ e sei indeciso su come comporre o modificare le insalatone del menù

oppure

vuoi prepararla a casa, ma non sai come organizzarla 🥗
➡️ti consiglio di leggere e salvare il post

🍆MENÙ ESTIVOAnche in formato  🌱 ➡️ Salvalo subito 🫶🏻🚥 Nota: il   è formulato per soggetti in condizioni di   e le quanti...
09/06/2025

🍆MENÙ ESTIVO
Anche in formato 🌱
➡️ Salvalo subito 🫶🏻
🚥 Nota: il è formulato per soggetti in condizioni di e le quantità degli alimenti sono strettamente da personalizzare 👌🏻

Indirizzo

Via Alessandro Scarlatti 126, Napoli
Naples
80127

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Di cosa mi occupo:

Insegnare a saper mangiare ed educare alla scelta degli alimenti, questo è il mio obiettivo.

Il mio interesse si focalizza sulla qualità del cibo che assumiamo e non soltanto sul suo potere calorico; pur presentando le stesse calorie, infatti, cibo industriale e naturale non possono essere considerati uguali.

Scegliere i cibi giusti significa prima di tutto prevenire.

Oltre al trattamento del sovrappeso e dell’obesità, la mia attenzione da alcuni mesi è incentrata sul ruolo dell’alimentazione nei soggetti affetti da patologie autoimmunitarie, ormai sempre più diffuse.