Dott. Luigi Camerlingo

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Dott. Luigi Camerlingo

Biologo Nutrizionista - specializzato in dimagrimento rapido e localizzato!!!

24/09/2025

🎉 7.000 VOLTE GRAZIE!
La nostra community cresce ogni giorno 💙❤️

✨ Oggi festeggiamo un traguardo importante: 7.000 followers su Facebook!
Un numero che per me non è solo una cifra, ma tante persone che hanno scelto di seguirmi, fidarsi e condividere con me il percorso verso un’alimentazione più sana ed equilibrata.

🙏 Grazie di cuore a chi ogni giorno legge i miei post, commenta, mette like e condivide.
Il vostro supporto è la mia più grande motivazione 💪

➡️ Continueremo insieme con informazioni scientifiche, consigli pratici e tanta voglia di crescere ancora!

23/09/2025

🏋️‍♂️ INTEGRATORI NELLO SPORT: SERVONO DAVVERO?

🔹 Se ti alleni intensamente (nuoto, palestra, ciclismo, ecc.), potresti aver bisogno di integrazione mirata per supportare: ✅ energia
✅ recupero muscolare
✅ prestazione

💥 ECCO I PIÙ UTILIZZATI:

🔸 Magnesio e Potassio Zero Zuccheri
➡️ Essenziali per l’equilibrio elettrolitico, contrastano crampi, affaticamento e cali di pressione.
👉 Consigliati soprattutto se sudi molto o ti alleni più di 3 volte a settimana.

🔸 Creatina Monoidrato (5 g/die)
➡️ Aumenta forza, resistenza e volume muscolare.
💡 Ideale per sport anaerobici (pesi, HIIT, ecc.)
📈 Supportata da centinaia di studi scientifici.

🔸 EAA o BCAA intra/post workout
➡️ Amminoacidi essenziali (EAA) o ramificati (BCAA): riducono il catabolismo muscolare e accelerano il recupero.
⚠️ Gli EAA sono più completi e più efficaci per la sintesi proteica.

🧬 SERVONO SEMPRE?

❌ No, se l’alimentazione è completa e ben bilanciata, spesso non servono.

✅ SÌ, se l’impegno sportivo è intenso, si può beneficiare di un’integrazione mirata e ben tollerata.

💡 CONSIGLIO DEL PROFESSIONISTA:

➡️ Se ti alleni 4-6 volte a settimana,
✔️ integra magnesio-potassio al mattino o pre-allenamento
✔️ creatina ogni giorno (anche nei giorni di riposo)
✔️ EAA durante o dopo allenamento, o whey se preferisci un’alternativa proteica classica.

🔬 E TU, INTEGRI GIÀ?

Scrivimelo nei commenti! 👇
Oppure prenota una consulenza personalizzata per capire se è il caso di integrare in base al tuo allenamento, al tuo peso e ai tuoi obiettivi. 💪

22/09/2025

✨ Vuoi dimagrire davvero senza diete impossibili e senza rinunce inutili?
La prima visita nutrizionale è il tuo punto di svolta!

💡 Cosa troverai nel mio studio:
✅ Valutazione completa con anamnesi e impedenziometria professionale (Tanita MC-180)
✅ Piano alimentare personalizzato e pratico
✅ Supporto costante via WhatsApp
✅ Controlli periodici

📍 Sedi:

Quarto: Corso Italia 431 (lun, mer, gio, ven – 15:30/20:00)

Napoli (Vomero): Via San Giacomo dei Capri 43 (martedì mattina)

📲 Prenota subito la tua visita:
👉 https://dottluigicamerlingo.simplybook.it
Oppure WhatsApp al +39 392 723 3422

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🔹 Variante 2 – Senza prezzo (più curiosità e contatti)

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Napoli (Vomero): Via San Giacomo dei Capri 43 (martedì mattina)

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16/09/2025

🌱 SOIA E BEVANDE DI SOIA: TRA EVIDENZE E FAKE NEWS

Negli anni la soia è stata al centro di tanti falsi miti… vediamo cosa dicono gli studi scientifici più solidi 👇

❌ FAKE NEWS

"Fa male alla tiroide" → falso, nessun rischio in soggetti trattati o con iodio sufficiente

"Provoca tumori al seno" → anzi, nelle donne asiatiche un consumo regolare si associa a riduzione del rischio

"Riduce la fertilità maschile" → le meta-analisi non mostrano effetti sugli ormoni né sulla qualità dello sperma

✅ COSA DICE LA SCIENZA

Fonte di proteine di alta qualità e isoflavoni (fitoestrogeni naturali)

Aiuta a ridurre colesterolo LDL e migliorare la salute del cuore ❤️

Sicura anche dopo diagnosi di tumore al seno, se inserita in una dieta equilibrata

👉 Le bevande di soia fortificate (con calcio e vit. B12) sono un’ottima alternativa al latte vaccino, soprattutto per chi è intollerante al lattosio.

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🔖 Conclusione: la soia non è un nemico, ma un alimento che – se scelto con criterio – può essere un alleato di salute.

15/09/2025

🧠 ALZHEIMER: COSA SAPERE

L’Alzheimer è la forma più comune di demenza e colpisce milioni di persone nel mondo 🌍.
È una malattia neurodegenerativa che distrugge progressivamente la memoria e le capacità cognitive.

🔹 Cause principali (eziologia):
• Accumulo di placche β-amiloide 🧩
• Grovigli di proteina tau che danneggiano i neuroni 🧵
• Fattori genetici (es. ApoE4) 🧬
• Infiammazione cronica e stress ossidativo 🔥

🔹 Sintomi più comuni:
😕 Perdita di memoria recente
🗣️ Difficoltà di linguaggio e orientamento
😔 Cambiamenti di umore e comportamento
🛑 Progressiva perdita di autonomia

🔹 Cure farmacologiche attuali:
💊 Inibitori delle colinesterasi (donepezil, rivastigmina, galantamina)
💊 Memantina (modula il glutammato)
🧪 Nuovi farmaci anti-amiloide/tau → in fase di approvazione

🔹 Integratori utili (in prevenzione/supporto):
✅ Omega-3 (EPA/DHA) → antinfiammatori
✅ Vitamine B12 e acido folico → riducono omocisteina
✅ Vitamina D → supporto al sistema nervoso
✅ Polifenoli (curcumina, resveratrolo, tè verde) → antiossidanti

✨ Nuove prospettive di ricerca:
Uno studio pubblicato su Nature (2025) ha scoperto che nei cervelli con Alzheimer ci sono livelli ridotti di litio.
👉 Nei modelli animali, il litio orotato ha migliorato memoria e ridotto le placche amiloidi.
⚠️ Attenzione: lo studio è preclinico → non è ancora una terapia per l’uomo, ma apre una strada promettente per il futuro.

📌 Ricorda: oggi la vera prevenzione passa da stile di vita sano, alimentazione equilibrata e attività fisica regolare 🥗🏃‍♂️💪.

13/09/2025

🌍 Blue Zones: i luoghi dove si vive più a lungo!
Sai che in alcune aree del mondo le persone superano i 100 anni con energia e salute?

Le 5 Blue Zones sono:
🇯🇵 Okinawa
🇮🇹 Sardegna
🇺🇸 Loma Linda (California)
🇬🇷 Ikaria
🇨🇷 Nicoya

Cosa hanno in comune?
🥦 Una dieta a base vegetale
🚶 Attività fisica naturale e quotidiana
🤝 Comunità forti e solidali
🧘 Gestione dello stress
🚬 Evitare di fumare

👉 Non è genetica, ma stile di vita!

13/09/2025

🔴 Vitamina B12: l’energia invisibile!

È una vitamina essenziale per il sangue, il sistema nervoso e il metabolismo cellulare.
La sua carenza è più comune di quanto si pensi, soprattutto dopo i 60 anni o in chi segue diete vegane 🌱.

⚠️ Sintomi da non sottovalutare: stanchezza cronica, difficoltà di memoria, formicolii, anemia.
👨‍⚕️ La diagnosi si fa con semplici analisi del sangue.

✅ Se serve, si integra con compresse o iniezioni.
👉 Meglio non improvvisare: dosaggi e modalità vanno valutati con il professionista.

📍 Studio di Nutrizione – Dott. Luigi Camerlingo
🌐 www.nutrizionistaluigicamerlingo.it

12/09/2025

✨ Dieta e Fibromialgia ✨

La fibromialgia è una sindrome complessa che provoca dolore diffuso, stanchezza cronica e difficoltà nel sonno.
La dieta può fare la differenza 👇

✅ Alimenti utili: pesce azzurro, frutta e verdura colorata, cereali integrali, spezie anti-infiammatorie.
❌ Da limitare: zuccheri semplici, carni rosse, alcol, cibi ultraprocessati, latte e derivati se peggiorano i sintomi.
💊 Integratori mirati: vitamina D, magnesio, omega-3, coenzima Q10.

👉 Ogni persona è diversa: serve un piano personalizzato.

📍 Studio di Nutrizione – Dott. Luigi Camerlingo
🌐 www.nutrizionistaluigicamerlingo.it
📲 Seguimi su Instagram e Facebook per altri consigli!

12/09/2025

Alimentazione e stile di vita nella prevenzione e dopo una diagnosi di tumore del colon retto: cosa dice la scienza?

10/09/2025

👨‍⚕️ Ogni nutrizionista ha un approccio diverso.
Questo dipende da:
✔️ le competenze acquisite negli anni di studio,
✔️ l’esperienza pratica maturata in ambulatorio,
✔️ Il proprio equilibrio personale con l’alimentazione e il corpo.

👉 Ecco perché per me è più semplice trasmettere regole che non sono diete rigide, ma abitudini di vita:
🥗 alimentazione sana ed equilibrata
💪 attività fisica regolare
🌱 stile di vita sostenibile nel tempo

Non si tratta solo di “seguire un piano alimentare”, ma di imparare ad avere un rapporto sereno con il cibo e con se stessi.

✨ Da qui nasce il vero cambiamento.

🔖 Hashtag suggeriti:

Indirizzo

Corso Italia 431, Quarto/Via San Giacomo Dei Capri 43, Arenella
Naples
80010

Telefono

+393927233422

Sito Web

https://nutrizionistaluigicamerlingo.it/

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