Dott. Ilaria Fontana psicoterapia Napoli

14/08/2025

Lascia che le tue mani si esprimino per te, che diano forma ai tuoi sentimenti, che siano lo strumento per la creatività.

Non pensarci troppo, anzi per nulla, prendi un pezzo di creta, di das, di pongo, qualsiasi cosa e lasciati libero di seguire ciò che senti.
La forma verrà da sé.

Noi lo abbiamo fatto in gruppo sfruttando anche la fantastica energia che si produce tra le persone e nel giardino di Alcatraz con il sottofondo delle cicale.

14/08/2025

11/08/2025

Con-Tatto. Con sé stessi e con l'altro ci vuole tatto, gentilezza, empatia altrimenti ci maltrattiamo senza entrare veramente in sintonia.

E ovviamente ridere insieme quando ci siamo accolti l'un l'alto è molto più divertente 😄🎉✨🤪👀🌼☀️

09/08/2025

Incontro dedicato alla potenza comunicativa e sensoriale del corpo, all'espressione del movimento e alla capacità di giocare liberamente senza giudizio con sé stessi e con gli altri.

Che devo dire... divertentissimo!
🥳🤪🤡

Ad Alcatraz accadono cose belle che liberano il cuore🌾🌈

07/08/2025

Che bella giornata oggi!
È bellissimo lasciarsi andare alla creatività, alla spontaneità delle emozioni e al piacere di creare nuovi legami.
Grazie anche a questo splendido gruppo che mi stimola nuove idee❤️🍃

06/08/2025

Alcuni momenti dei questi giorni qui alla .
Queste sono le settimane in cui si tiene il corso di Yoga Demenziale con .fo

Cosa si fa? Beh tante cose e anche un po' strane, ma tu prova a percepire dalle foto soprattutto COME SI STA 😉🎉🤩😂🌀✨🔥👀

23/07/2025

Benvenuti 40!
30 ti saluto con gratitudine e soddisfazione. Si è appena concluso per me un decennio incredibile, intensissimo di cambiamenti e trasformazioni in ogni direzione.
Soprattutto ho rivisto tantissime convinzioni che avevo, ne ho maturate altre, ho aperto la mente su cose completamente inaspettate, infatti mi sento profondamente diversa dalla me fresca trentenne. In questo decennio fortunatamente si sono riemarginate delle ferite e sono comparse nuove dolcissime cicatrici.
Chiaramente anche il mio corpo è un po' cambiato insieme a me e grazie a Dio anche tutta una serie di pippe mentali in merito si sono molto molto ridimesionate rendendomi piu serena, sicura e anche più strafottente forse.
Per forza di cose ho molto coltivato l'arte della pazienza, rinnovato la perseveranza e visto chiaramente come le cose hanno il loro tempo sempre! Che forse è la cosa piu difficile nella vita, tollerare i tempi di maturazione, propri e delle cose in generale, senza scalciare e impuntarsi a ogni costo.
Ciò che sto scrivendo non è un'esaltazione puramente sorridente e zen, anzi ci sono stati tantissimi momenti di m***a, di paura e le lacrime che ho versato in questi dieci anni, forse sono state così tante solo in adolescenza.
Eppure, lo dico sul serio, senza queste tempeste oggi non avrei potuto vedere tutti questi arcobaleni. Speramm buon pure nel prossimo decennio e che possa esserci sempre un po' di fortuna perché senza nun facimm nient' !

Grazie sempre a chi ha avuto un pensiero d'affetto nei miei confronti dandomi i suoi auguri ieri e a cui non sono riuscita a rispondere, grazie grazie grazie, il mio cuore è pieno di gratitudine.❤️🙏🎉☀️🌼

11/05/2025

Quest' anno la festa della mamma ha un sapore diverso perché oltre a festeggiare la mia mamma posso festeggiare anche me stessa. Sono mamma per la prima volta e questa è una delle tante cose per cui ringrazio mio figlio. Sono passati solo 8 mesi e già lo ringrazio per un milione di cose, sostanzialmente per tutte le prime volte che mi fa vivere da quando è nato. Ogni cosa che fa, per me è una prima volta, quindi un'emozione unica. Quindi anche questa festa si inserisce nell'elenco delle prime volte.
In realta però oggi non va celebrata solo la maternità, ma anche il cambiamento, le difficoltà, le paure viscerali, le ansie paranoidi, la fragilita e la forza, la speranza, la sdrammatizzazione e il gioco. Poi un urrà dal profondo del mio cuore va anche a tutte quelle persone che mi hanno aiutato a realizzare questo desiderio prezioso e a tutte quelle che mi aiutano, mi supportano e sopportano oggi. In prima fila mia madre e mio marito, ma non solo. Secondo me è una considerazione doverosa perché una madre non dovrebbe essere costretta a farcela da sola, se si vuole che conservi un po' di salute fisica e mentale!
Questo lo dico proprio perché se vuoi rendere onore a questa festa, potresti pensare di dedicare un po del tuo tempo ad una neomamma per facilitarle anche solo un pochino la giornata.
Auguri a tutte le mamme di ieri e di oggi🌹🌻🌼

16/03/2025

Oggi si conclude il weekend di Yoga Demenziale con .fo tenutosi a Napoli.
Abbiamo parlato di corpo, di relazioni, di respiro, di risorse personali che continuamente ci dimentichiamo di avere, di sbadigli, di massaggi, di risate e di lacrime e di tanto altro. Ma soprattutto abbiamo proposto dei momenti pratici, esperienziali, attraverso i quali sentire, percepire e comprendere tutto quello che il "solo" cervello non può cogliere se non vive l'esperienza nel qui ed ora attraverso il coinvolgimento attivo del corpo.

Se faccio sento➡️ mi emoziono➡️capisco ➡️ e allora mi ricorderò di questo momento ❤️

Grazie mille a tutte le persone meravigliose e simpaticissime che per stare con noi sono venute da vicino e anche da lontano (Sicilia compresa) 😄😘

31/12/2024

"Grazie #2024 perché mi hai portato il regalo più bello che potessi ricevere❤️
Ti saluto con immensa gratitudine.
Ho tanti motivi per celebrati, ad esempio ho imparato tante cose, come a dormire seduta a causa del pancione o a schivare le cacche volanti alle 5 del mattino! 😅🤟💩
Chiaramente ho imparato molto di più di questo su di me, sugli altri, su come cambiano le cose e su una vita che nasce.
Sono anche tante le cose che però lascio qui è che non porterò con me.
Tantissime paure, ansie, saccenza e consigli non richiesti, commenti insensibili alcuni purtroppo proprio dalle donne oppure dal personale sanitario."

Alla fine di ogni anno ognuno di noi dovrebbe fare questo piccolo grande esercizio: riconoscere ciò che c'è stato di buono nell'anno e che è servito per crescere, per migliorarti, per accrescere la qualità della tua persona e scrivere questo elenco su un foglio.
Poi si può continuare questa scrittura scrivendo invece ciò che lasceremo e che ci auguriamo che quest'anno porti via, ad esempio le ferite, gli errori, le difficoltà, i nostri lati peggiori.

A cosa serve? Ad evitare di vivere in maniera alienata, quindi a portare la consapevolezza su ciò che si è e su ciò che si è fatto.

Ti auguro di fare la tua lista con consapevolezza e gratitudine 🌾💚
Se vuoi puoi scrivere una tua considerazione sull'anno che hai vissuto nei commenti.

🥳

09/11/2024

è arduo, per molti addirittura impossibile, c'è chi rimane totalmente bloccato davanti alla scelta, senza mai riuscire a liberarsi dal .

È giusto o è sbagliato? E se poi cambio idea? E se mi pento e non posso più tornare indietro?

In effetti scegliere è complicato perché ogni scelta implica necessariamente una .
Perdere "un'opzione" a favore di un'altra può essere motivo di grande e .

Tu sei disposto a correre il rischio di fare delle scelte? Oppure rimandi alla ricerca dell'ispirazione perenne?

Chi sceglie si prende la della propria storia, la responsabilità e il di tracciare una strada in via di una , certo assumendosi anche il rischio che quella scelta non sia eccezionale.
Ma chi non sceglie mai corre un rischio ancora peggiore, quello di non vivere, di rimanere continuamente in un limbo in cui solo falsamente ti senti protetto perché in realtà la vita, il tempo ti sfuggono dalle mani.

Tutto questo vale in ogni circostanza in cui siamo chiamati a una scelta, in amore, nel lavoro, nelle scelte quotidiane...

Tu che il rapporto hai con la scelta?

21/10/2024

Le e il giudizio sono estremamente influenzati dalle esperienze che abbiamo avuto e che dentro di noi assumono quindi un determinato significato.

È necessario però imparare anche ad andare oltre quello che ci è successo per sviluppare nuove considerazioni, altrimenti rimaniamo fermi nel passato.

Tendenzialmente chi ha avuto un'esperienza di trascuratezza e vive il voto come pericoloso e angosciante.
Al contrario chi ha avuto invece un'esperienza infantile di e potrebbe vivere il pieno come il proseguimento di un'esperienza opprimente.
(Chiaramente tutto molto soggettivo, le variabili possono essere tantissime)

Se ti fa piacere aggiungi una considerazione sul e sul a questo carosello scrivendola nei commenti ☺️