23/11/2023
La depressione è un disturbo psicologico molto diffuso e la sua incidenza sta aumentando a livello globale.
📚Un recente studio condotto nel Regno Unito su oltre 13.000 partecipanti, con un’età compresa tra i 50 e i 65 anni, ha rivelato che durante un periodo di osservazione di circa 5 anni, l’8% di questi partecipanti ha sviluppato sintomi depressivi. Analizzando le abitudini alimentari, è emerso che il consumo quotidiano di frutta secca in quantità moderate, fino a 30 grammi al giorno, era associato a un rischio ridotto del 17% di sviluppare sintomi depressivi rispetto a coloro che non consumavano frutta secca o ne assumevano quantità maggiori✅
Di conseguenza, sembra che includere una quantità adeguata di frutta secca in una dieta equilibrata e sana possa contribuire alla prevenzione dei sintomi legati alla depressione🥜
Fonte👉🏼Bizzozero-Peroni et al. Nut consumption is associated with a lower risk of depression in adults: A prospective analysis with data from the UK Biobank cohort. Clin Nutr. 2023;42:1728-1736.
