Qui ed Ora - Meditazione e Arti Olistiche

17/04/2026

Sempre più persone desiderano diventare operatori olistici.
La richiesta cresce e questo mondo attira sempre più attenzione.

Ma non è un lavoro come un altro.
Significa entrare in contatto con la fragilità umana.

Per questo servono competenza, preparazione e una pratica solida, non solo sul piano teorico ma anche su quello umano ed esperienziale.

Essere Presenza Academy nasce da qui.
Da un’idea di formazione che accompagna chi sente questa strada come un percorso autentico di responsabilità e presenza.

Il corso prevede 250 ore con accreditamento europeo, tirocinio pratico incluso e un lavoro approfondito in meditazione, sound healing e arti olistiche integrate.

Una formazione seria e completa, in cui lo studio si intreccia con la pratica e con il supporto di una community viva.

Una proposta pensata per chi non cerca un titolo veloce, ma un cammino vero.
Per chi sente che questa strada non è una moda, ma una responsabilità.

Per approfondire cos’è Essere Presenza Academy e ricevere tutte le informazioni, scrivici in DM.

Qui ed Ora Studio
📍 Via Ardigò 1, Nardò (LE)
📞 +39 375 84 17 417

17/04/2026

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15/04/2026

Essere Presenza non è un’esperienza isolata.
È una pratica costante.

La meditazione, infatti, non si costruisce in un singolo incontro, né in un momento sporadico.

Richiede allenamento, continuità, dedizione.
Richiede il tempo necessario perché qualcosa possa radicarsi davvero.

Molti ci chiedono perché praticare in uno spazio come il vostro, quando basta aprire YouTube per trovare centinaia di meditazioni guidate?

La risposta è nelle parole del Buddha.
Per portare avanti la pratica ci sono tre elementi fondamentali: la capacità di osservare sé stessi interiormente, il contatto con un insegnamento vivo e con una guida che ci accompagni nel percorso e il sostegno di una comunità che condivida la stessa intenzione.

Per questo Essere Presenza non è “una lezione”, non è un contenuto da consumare.
È un percorso di continuità, supporto e pratica condivisa, in cui allenare la presenza nel tempo, insieme agli altri.

È questo che puoi trovare da Qui ed Ora.

Se vuoi approfondire cos’è Essere Presenza scrivici in DM.

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14/04/2026

Un ritiro residenziale è molto più di una pausa.

È un tempo immersivo di pratica, ascolto e meditazione, che permette di allontanarsi dalla sovrastimolazione quotidiana e creare uno spazio reale di contatto con la propria interiorità.

Circondati dalla natura, lontano dal rumore e dalla fretta, il lavoro interiore diventa più profondo.

E la presenza di un gruppo che condivide lo stesso tempo e la stessa intenzione crea una connessione autentica, fatta di presenza e condivisione, in cui l’interiorità di ciascuno incontra quella degli altri.

Un ritiro è questo, è un’occasione per fermarsi davvero, ascoltarsi e lasciare emergere ciò che nella vita di ogni giorno resta spesso sullo sfondo.

Se senti che è il momento di prenderti questo spazio, scrivici in DM per ricevere tutte le informazioni sui nostri prossimi ritiri.

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13/04/2026

Quanta energia spendiamo per convincere, difenderci, apparire.

Spesso, mentre qualcuno ci parla, non stiamo davvero ascoltando.

Stiamo già preparando una risposta, cercando le parole giuste per sembrare sicuri, per dimostrare qualcosa, per non restare scoperti.

Ma in quello spazio non c’è vero ascolto.

Provare ad ascoltare davvero significa tornare al corpo, sentire il respiro, accorgersi di quella tensione che chiede di reagire subito.

Il vero ascolto non nasce dalla fretta di rispondere.
Nasce dalla presenza.

Una presenza che non lotta, non fugge, non ha bisogno di dimostrare.

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11/04/2026

La crescita personale non è comoda.
Non è sempre luce, pace, equilibrio.

Spesso è confusione, resistenza, è entrare in contatto con ombre, paure e meccanismi che ci accompagnano da molto tempo.

Significa incontrare i propri demoni interiori, riconoscerli, smettere di combatterli alla cieca e imparare, poco alla volta, ad amare ciò che ci abita.

È un cammino faticoso, a volte doloroso.

Ma è proprio dentro quella sofferenza che qualcosa può trasformarsi, che può avere inizio il nostro cambiamento.

Dobbiamo solo riconoscere quel seme d’amore che è già dentro di noi e lasciare che possa germogliare.

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10/04/2026

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Ringraziamo gli amici di Qui ed Ora - Meditazione e Arti Olistiche di Nardò per il grande aiuto che ci stanno dando e vi invitiamo mercoledì 15 dalle 9 alle 11 (con pranzo condiviso con i Monaci a fine sessione) presso la loro sede per un incontro di meditazione vipassana con i Monaci di EMPTY CLOUD Italia 🙂🙏 il sorgere dipendente e l interdipendenza in azione 🙂🙏

10/04/2026

Dal 5 al 7 giugno, per tre giorni, saremo a Masseria Torre Luciana per un ritiro di Meditazione Sonora e Medicina Vibrazionale, guidati da Simone Gatto e dal team di Sew HandPan.

Un'occasione di immersione totale nella pratica, di ascolto profondo attraverso il suono, il silenzio, la presenza e il contatto con la natura.

Le giornate saranno scandite da sessioni di meditazione sonora all’alba e al tramonto, pratiche di riequilibrio energetico con strumenti armonici e tecnologie vibrazionali, trattamenti individuali e collettivi, camminate meditative, cerchi di condivisione e rituali di integrazione.

Ci sarà anche spazio per il workshop di handpan, per avvicinarsi in modo diretto al suono e alla sua dimensione esperienziale.

Tre giorni per uscire dalla frenesia, ritrovare presenza e vivere la pratica in modo continuativo e profondo.

Per info e modalità di partecipazione visita il nostro sito o scrivici in DM.

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09/04/2026

Di solito ci ricordiamo della mindfulness solo quando stiamo male.

Quando c’è ansia, quando c’è confusione o quando qualcosa dentro si muove troppo.
Ma la pratica non serve solo lì.

Serve anche quando stai bene, quando sorridi e quando c’è leggerezza perchè è proprio in quei momenti che impari davvero a esserci.

Questa è una pratica con cui ti puoi allenare ogni giorno, inizia da qui e salva questo video e ricordati di esserci anche quando tutto va bene.

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07/04/2026

“Non riesco a meditare.” “È troppo difficile.”

Lo sentiamo dire spesso e quasi sempre il motivo è lo stesso: ti aspetti che succeda qualcosa.

Di rilassarti, di svuotare la mente, di sentirti meglio.
E quando non accade… pensi di stare sbagliando.

Ma meditare non è questo! È imparare a stare con quello che c’è, anche quando è scomodo e anche quando non cambia nulla.

È un processo e come tutti i processi ha bisogno di tempo.

Inizia da qui: 5 minuti al giorno, niente di più.
Salva questo video per quando penserai di non esserne capace.

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03/04/2026

Basta poco per perdere il centro.
Una parola, un’offesa, un imprevisto, qualcosa che ti tocca nel punto giusto.

Quando ci sentiamo feriti, provocati, destabilizzati, la reazione arriva spesso prima del pensiero.

La pratica mindfulness, in quei momenti, può essere semplice quanto potente.

Fermati tre secondi.
Non per bloccare ciò che senti.
Non per costruire una calma artificiale.
Ma per osservare.

Osservare quella rabbia, quella tensione, quella spinta immediata a reagire.

Quando lo fai, inizi a vedere qualcosa di essenziale, tu non sei soltanto quella reazione emotiva.
Sei lo spazio di pura osservazione e da lì può nascere una risposta diversa.

Da lì può nascere la tua libertà.

Questa è mindfulness nella vita reale.

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