Laura Citella Psicologa Psicoterapeuta

14/01/2026

La mindfulness consiste nel portare consapevolezza intenzionale e non giudicante all’esperienza del momento presente, così com’è, dentro e fuori di sé.

Nel benessere psicologico, può essere vista come la capacità di mantenere l’attenzione sul qui e ora, osservando pensieri, emozioni e sensazioni senza evitarli né reagire automaticamente.
La pratica della mindfulness si fonda su due dimensioni fondamentali:
• presenza attentiva, che riduce il funzionamento automatico
• atteggiamento non giudicante, che permette di osservare i contenuti mentali senza valutarli

Può favorire:
• una maggiore regolazione emotiva
• la riduzione della ruminazione
• una relazione più consapevole e accettante con sé

Coltivata nella vita quotidiana attraverso esercizi di attenzione intenzionale, la mindfulness sostiene processi di equilibrio, chiarezza e accettazione dell’esperienza soggettiva.

24/12/2025

06/12/2025

07/11/2025

BONUS PSICOLOGO: ultimi giorni per presentare la domanda

Sta per scadere uno dei bonus più richiesti dell’anno, pensato per offrire un aiuto concreto a chi desidera prendersi cura del proprio benessere. Ci sono pochi giorni per presentare...

30/09/2025

"Ottobre è il mese dedicato alla sensibilizzazione e alla consapevolezza sul mutismo selettivo, un disturbo d’ansia complesso che impedisce a chi ne soffre di parlare in specifiche situazioni sociali, pur avendo la piena capacità di farlo in contesti familiari. Il mutismo selettivo, purtroppo, è ancora troppo spesso frainteso, e per molti bambini e famiglie rappresenta una difficoltà difficile da affrontare."

Ottobre è il mese dedicato alla sensibilizzazione e alla consapevolezza sul mutismo selettivo, un disturbo d’ansia complesso che impedisce a chi ne soffre di parlare in specifiche situazioni sociali, pur avendo la piena capacità di farlo in contesti familiari. Il mutismo selettivo, purtroppo, è...

22/07/2025

Dal 23 luglio al 3 agosto

02/04/2025

Cos'è oya 親, un genitore?

Nel carattere di 親 oya "genitore", in alto a sinistra, c’è tatsu 立つ che è verbo che significa «stare in piedi, alzarsi», in basso c’è ki 木 l’«albero» e a destra si erge miru 見る ovvero «vedere, guardare». Svoltolando i vari componenti, ecco che la frase si ricostruisce così: "Oya no yakuwari wa, ki no ue ni tatte miru koto" da 親の役割は、木の上に立って見ることだ ovvero «Il compito di oya, il genitore, è di salire sull’albero e da lontano stare a guardare».

La spiegazione di cosa sia un genitore è quindi già nella parola: è colui che deve intervenire solo quando davvero necessario. Per non sostituirsi mai al proprio figlio, per non intralciare il corso degli eventi, a , il genitore, spetta soprattutto l’osservazione a distanza, la supervisione discreta. Così il pianto di un bambino va accolto, la sofferenza tollerata e, per quanto complicato sia accettare d’esser marginali e non potergli evitare certi sbagli, deve consolare piuttosto il pensiero di quanto grande sarebbe il rischio di privarlo dell’esperienza e dell’errore, rendendolo così insicuro e imponendogli, tramite un comportamento errato, la dipendenza.

Nel kanji di oya si cela l’importanza d’insegnare a farcela da soli, di aiutare i figli a impostare passo dopo passo la gestione di sé. Si ribadisce d’altronde la necessità di renderli certi che lo «sguardo da lontano» dei genitori non verrà mai meno: quando e se mai ne avranno bisogno, quando saranno in difetto o in difficoltà, padri e madri scenderanno rapidamente dall’albero e, senza esitazione, correranno in loro aiuto.

da "WA, la via giapponese all'armonia", .libri

19/03/2025

👩‍⚕️👨‍⚕️Bonus Psicologo 2025: manca meno di un mese allo scorrimento delle graduatorie.

Da martedì 15 aprile 2025 l’Inps riprenderà lo scorrimento delle graduatorie già esistenti, seguendo l’ordine identificato per ciascuna Regione e individuando così nuovi beneficiari.
Questo però non significa riapertura di nuove domande per l'anno in corso, ma soltanto assegnazione del beneficio a chi già lo aveva chiesto e non lo aveva ancora ottenuto.

Per quanto riguarda le nuove domande 2025, non c’è ancora una data precisa.

Come si può sapere da aprile se si è tra i beneficiari dell’aiuto?
📰 Leggi l'articolo completo 👉
https://www.repubblica.it/economia/diritti-e-consumi/2025/03/17/news/bonus_psicologo_2025_15_aprile_beneficiari-424068354/

11/03/2025

"Bonus Psicologo: nuovo scorrimento graduatorie INPS"

Bonus Psicologico, scorrimento graduatorie e nuovi beneficiari 2025: sul sito INPS le nuove ammissioni e gli importi concessi, con le FAQ sul contributo.

09/01/2025

Bellissimo! 😊