Stefania Accordini - Fisioterapista

Stefania Accordini - Fisioterapista Ciao, sono Stefania e sono una fisioterapista.

Quando il tuo corpo ti parla attraverso un sintomo, io ti aiuto a comprendere la sua lingua e le pratiche per trasformarlo e prendertene cura.

14/04/2026

Anche tu senti che mantenere pochi semplici esercizi ti fa bene ma fatichi a trovare lo spazio durante la giornata?

🛏️ Prova in questo modo: la maggior parte degli esercizi che do possono essere fatti sdraiati, anche a letto: sfrutta i primi minuti della giornata prima di alzarti, o gli ultimi prima di addormentarti, o entrambi: non dovrai ricavarti lo spazio e prendere la posizione, ci sei già!

☕️ Molti altri esercizi richiedono solo un appoggio come il tavolo della cucina, li chiamo “pillole da assumere ai pasti“. Sei già in cucina, li puoi fare mentre bolle l’acqua per la pasta o mentre sale il caffè. 2 o 3 volte al giorno, senza stress!

Non faticare a produrre il momento giusto, sfrutta i momenti comodi che la tua giornata già ti offre.

11/04/2026

Il tuo corpo non reagisce a caso 🌿 Si adatta. Sempre.

Il cervello ha un compito preciso: aiutarti ad adattarti a ciò che vivi. Questa capacità si chiama allostasi.

🔥 Per questo, quando percepisci un pericolo (anche solo mentale), il corpo si attiva: cambia il battito, l’energia, la concentrazione. Ti prepara a reagire. Poi, quando tutto passa, torna in equilibrio.

Il problema nasce quando quel “pericolo” è continuo. Troppo stress, troppe tensioni, troppi stimoli… e quel sistema perde elasticità. Tornare all’equilibrio diventa sempre più difficile.

☕️ A quel punto paghi il prezzo del carico allostatico. E il corpo inizia a parlare: infiammazione, disturbi intestinali, pelle che reagisce, ansia. Non sono casuali. Sono segnali.

Spesso ce ne accorgiamo solo quando “la tazza è piena”. Ma non deve per forza andare così. Ogni giorno puoi fare qualcosa per non arrivare al limite.

🤲🏻 Io sono qui per raccontarti cosa.

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📖 Per approfondire:

Minelli, A. (2023), Allostasi, Stress e Carico allostatico [Relazione a lezione frontale, IV ed. Master PNEI, Torino 2023

Sterling, P. (2012), Allostasis: a model of predictive regulation, Physiol Behav, 106(1), pp. 5-15.

08/04/2026

Saggezza antica e vita moderna: i segreti dell’Autoguarigione in pratica - Workshop 🌿

Dalla conoscenza… all’esperienza. Conoscere come funzioniamo è già un grande potere, ma imparare ad usarlo davvero può cambiare il modo in cui vivi ogni giorno.

Sarà uno spazio in cui:
🌀 ascoltare il corpo e comprenderne i segnali
🧘‍♀️ esplorare pratiche semplici e accessibili
🤲🏻 attivare i tuoi naturali processi di autoguarigione
💫 portare nella vita quotidiana ciò che spesso resta solo teoria

🌱 Piccoli semi che possono generare grandi trasformazioni.

🗓️ Sabato 18 aprile dalle 9:00 alle 13:00
📍 Centro Ines
🎟️ Costo 70,00€ (da versare il giorno del workshop)

👩🏻 Relatrici: Stefania Accordini, e Elena Nicolis, Insegnante di Yoga e Meditazione

📲 I posti sono limitati, scrivici per riservare il tuo:
Elena +39 3494147399
Stefania +39 3473496284

07/04/2026

La forma del nostro corpo ci racconta molto di come funzioniamo. A volte alcuni muscoli lavorano meno, altri sono costretti a lavorare il doppio... e ad un certo punto si mettono in sciopero!

⛓️‍💥 Può essere un muscolo all’interno della catena a lavorare poco (è detto un weak link, l’anello debole, lo vedremo in un altro post!) o una catena intera. Ma possiamo intuire cosa sta succedendo osservando la nostra postura, le nostre forme e... prevenire un problema!

In questo video vedremo come fare “Il Ponte” ⏱️ Ti spiego l’esercizio al minutaggio 00:50.

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📖 Vuoi approfondire il modo in cui funzioniamo e come lavorano le nostre catene muscolari?

→ Myers T., (2022), Meridiani Miofasciali, Milano: Ed. Tecniche Nuove.

03/04/2026

Muoverti per trasformarti 🦋

Quando ti muovi, ti senti meglio? No, non è solo una sensazione, perché dentro di te sta accadendo qualcosa di reale: è chimica.

Quando esplori le possibilità che il tuo corpo ti dà, con movimenti vari, in diverse direzioni di movimento, produci molecole antinfiammatorie. ✨ Quando invece il movimento è scarso o ripetitivo, produci molecole infiammatorie.

Ogni giorno, muovendoti consapevolmente, puoi scegliere se liberare nel tuo corpo un antinfiammatorio naturale, oppure un… infiammatorio.

🌿 E tu, di che molecole vuoi nutrire il tuo corpo?

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📖 Nei miei contenuti troverai sempre i riferimenti scientifici.
In questo reel:

”Importance of strain direction in regulating human fibroblast proliferation and cytokine secretion: a useful in vitro model for soft tissue injury and manual medicine treatments”
di Thomas S Eagan, Kate R Meltzer, Paul R Standley - 2007

02/04/2026

La settimana scorsa si è tenuta una serata che per noi è stata speciale 🌿

Un momenti di incontro, che è stato anche l'occasione per portare consapevolezza sul potere del corpo di autoguarirsi.

La ciliegina sulla torta? 🍒 La possibilità di tenerlo al Centro Ines, che è un luogo di incontro tra medicina avanzata e saggezza antica.

E ora... non vediamo l'ora di sperimentare con il workshop pratico di aprile!

Saggezza antica e vita moderna: i segreti dell’Autoguarigione in pratica - Workshop 🌿Dalla conoscenza… all’esperienza. C...
01/04/2026

Saggezza antica e vita moderna: i segreti dell’Autoguarigione in pratica - Workshop 🌿

Dalla conoscenza… all’esperienza. Conoscere come funzioniamo è già un grande potere, ma imparare ad usarlo davvero può cambiare il modo in cui vivi ogni giorno.

Sarà uno spazio in cui:
🌀 ascoltare il corpo e comprenderne i segnali
🧘‍♀️ esplorare pratiche semplici e accessibili
🤲🏻 attivare i tuoi naturali processi di autoguarigione
💫 portare nella vita quotidiana ciò che spesso resta solo teoria

🌱 Piccoli semi che possono generare grandi trasformazioni.

🗓️ Sabato 18 aprile dalle 9:00 alle 13:00
📍 Centro Centro Ines
🎟️ Costo 70,00€ (da versare il giorno del workshop)

👩🏻 Relatrici: Stefania Accordini, Fisioterapista, e Elena Nicoli, Insegnante di Yoga e Meditazione

📲 I posti sono limitati, scrivici per riservare il tuo:
Elena +39 3494147399
Stefania +39 3473496284

30/03/2026

Passi anche tu molte ore seduto e senti che il tuo corpo sta prendendo la piega? Stai sempre chino sul computer e senti che ti sta spuntando la gobba del bisonte?

Questo video e per te, salvalo per riguardarlo quando ne senti il bisogno! 🏷️
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📖 Per approfondire l'anatomia delle nostre catene e come influiscono su postura e funzioni interne:

Myers T. W., 2022, Meridiani Miofasciali, Milano, Tecniche Nuove.

Una scienza magica: vi presento la PNEI 🔅Negli anni '90 inizia a farsi strada una nuova visione: l'organismo umano funzi...
28/03/2026

Una scienza magica: vi presento la PNEI 🔅

Negli anni '90 inizia a farsi strada una nuova visione: l'organismo umano funziona come una rete di sistemi interconnessi, che influenzano la psiche, e ne sono influenzati.

💡 È così che nasce la PNEI - Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia.

Si inizia a vedere che i grandi sistemi regolatori del nostro organismo, cioè il sistema nervoso, quello endocrino, e quello immunitario, sono condizionati dal nostro vissuto sul piano psicologico. Non solo: anche la nostra psiche è condizionata dal funzionamento degli altri sistemi.

🪢 È una rivoluzione: si comincia a descrivere connessioni che prima non riuscivamo a spiegare in modo scientifico.
La scienza inizia a comprendere come funzionano i sintomi psicosomatici (sintomi fisici che partono da una causa psicologica), ma anche somatopsichici* (sintomi psicologici causati da disfunzioni dell'organismo).

Finalmente si spiegano importanti interazioni tra stress e sintomi che si osservano in patologie complesse come le autoimmuni, la fibromialgia..

🧬 È il debutto scientifico della connessione corpo-mente. In molte filosofie e medicine antiche è riconosciuta da millenni, ma negli ultimi 30 anni la scienza ha raccolto talmente tanti dati, che oggi anche in Occidente è diventato naturale vedere la Persona nella sua Interezza, non come un insieme di apparati sconnessi.

È per questo che, quando porti da me il tuo sintomo, io vedo questa rete, ti aiuto a comprenderla, e capiamo insieme da dove partire.
Dove è iniziato tutto? Dove si è impigliato il filo?💜

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Per approfondire:

📖 Se vuoi approfondire la PNEI, il viaggio storico che la ricerca ha fatto per arrivare qui oggi, e i meccanismi che regolano la nostra salute:
--> Bottaccioli F., Bottaccioli A. G., 2020, Psiconeuroendocrinoimmunologia e Scienza della Cura Integrata. Il Manuale. Milano, Ed. Edra.

📖 Sono sicura che hai sentito parlare spesso di sintomi Psicosomatici, magari meno di sintomi Somatopsichici. Io ho incontrato per la prima volta il termine, e i meccanismi che li causano, qui:
Stecco L., 2014, Manipolazione Fasciale per le Disfunzioni Interne, Padova, Piccin.

25/03/2026

Forse è capitato anche a te: soffri di mal di schiena, mal di collo... E ti sei sentito dire da tua mamma che ne ha sempre sofferto anche lei, e tua nonna prima di lei.

🍀 Ma allora sei destinato a tenertelo perché è impresso nei tuoi geni? È solo una questione di “fortuna” o “sfortuna”? No: il mal di schiena, il mal di collo, la stitichezza, non sono ereditari – hanno sempre una causa.

Ma attenzione: quello che inconsciamente replichiamo dalla nostra famiglia sono spesso abitudini (come l'attività fisica), atteggiamenti che ci fanno assumere posture specifiche (essere ansiosi, chiusi, rigidi).

💠 I geni sono una base importantissima, ma in moltissimi casi possiamo influenzare il nostro organismo nello scegliere quali “usare di più“ (esprimere di più un gene – in termini scientifici), e quali “usare di meno” (cioè esprimere di meno).

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💬 “La coppia di genitori dona alla prole un set di potenzialità, non un set di caratteristiche già formate“ (cit. Conrad Waddington, 1961).

21/03/2026

Più di 10 anni fa ho sentito parlare per la prima volta Deepak Chopra, medico indiano e scrittore di fama mondiale. Le sue parole mi sono rimaste impresse nella memoria:

"Il tuo corpo fisico non è fisico. Il tuo corpo materiale non è materiale. Dovete iniziare a pensare al corpo come un'attività, un processo. Se posso vederlo così, invece che con un nome, capisco che evolve, che è costantemente in cambiamento e in trasformazione".

Questo ci apre un modo completamente nuovo di guardare a noi stessi: quando ti ammali, quando guarisci.. sta avvenendo un processo.

Conoscere quel processo, e come indirizzarlo, ti da un enorme potere sulla tua biologia. ✨ Tu puoi fare magie!

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📖 Nei miei contenuti troverai sempre i riferimenti scientifici.
In questo reel:

TEDx Talk “Reinventing the body” | Deepak Chopra | TEDxTimesSquare https://www.youtube.com/watch?v=kZt3DNCcEtA

Indirizzo

Via Casette 31
Negrar
37024

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