Dietetica & Nutrizione G.Cardillo

26/09/2025

✨ Ieri sera si è svolto il 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 della 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗶𝗻 𝗢𝗻𝗰𝗼-𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲✨

Alcuni purtroppo non hanno potuto partecipare a causa della chemioterapia o di altri impegni personali (ricordo che tutto si è svolto in diretta), nonostante tutto l’incontro è stato **𝗿𝗶𝗰𝗰𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶, 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶**.

Chi si è unito mi conosce da tempo e sa il mio modo di vedere le cose e fornire supporto.

💡 Nei prossimi appuntamenti affronteremo **p𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗶 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲**, quelli che ogni paziente si trova concretamente a gestire nel suo percorso.

🤝 𝗨𝗻𝗶𝘀𝗰𝗶𝘁𝗶 𝗮 𝗻𝗼𝗶, 𝘀𝗲𝗶 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼‼
📩 Scrivimi in DM o clicca sul link in bio per entrare nella Masterclass.

👉 https://www.giusycardillo.com/.../masterclass-onco...

Un cammino fatto di ascolto, conoscenza e strumenti utili per affrontare al meglio la quotidianità. 💚

21/09/2025

𝐂𝐇𝐈𝐀𝐑𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐈 𝐒𝐔𝐋𝐋𝐀 𝐌𝐀𝐒𝐓𝐄𝐑𝐂𝐋𝐀𝐒𝐒 (leggete FINO ALLA FINE E ENTRATE PER LEGGERE IL PROGRAMMA ATTRAVERSO L'APPOSITO PULSANTE)

𝐀 𝐜𝐡𝐢 𝐞̀ 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚:

Pazienti che affrontano un percorso oncologico e caregivers, con l’obiettivo di offrire supporto concreto e competente per gestire al meglio il rapporto con il cibo durante e dopo le terapie.

𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼 & 𝗺𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀:

Interamente online

Si svolge in 4 incontri in diretta

Ogni partecipante riceverà il link per l’accesso alla diretta 24 ore prima di ogni sessione, tramite email con l’indirizzo fornito al momento dell’iscrizione.

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼

Dal 25 settembre 2025 al 23 ottobre 2025

Ogni incontro comincia alle 19:00 e avrà una durata di circa 1 ora (dipende anche dal numero di domande che verranno posta alla fine delle sessioni)

𝗖𝗢𝗦𝗧𝗢 𝗦𝗜𝗠𝗕𝗢𝗟𝗜𝗖𝗢

𝟰𝟵,𝟬𝟬 € 𝗽𝗲𝗿 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼. © Include: accesso a tutti gli incontri + materiale divulgativo in PDF (ricettario + consigli pratici trattati durante la masterclass).
Dott.ssa G. Cardillo

𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗘 𝗗𝗢𝗩𝗘 𝗙𝗔𝗥𝗘 𝗟'𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘:

𝗘̀ 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗴𝗹𝗶 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶 𝗮𝘃𝗿𝗲𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗰𝗮𝘀𝗼 𝗶𝗹 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗣𝗗F

Il link per ogni diretta verrà inviato anticipatamente come detto.

👉 Per partecipare è necessario iscriversi tramite il modulo/pulsante presente sulla pagina dedicata.
https://www.giusycardillo.com/event-details/masterclass-onco-nutrizione

17/09/2025

𝗜𝗻𝘁𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶: 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗶 𝘁𝗲𝘀𝘁 “𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶” 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗼.

Nel linguaggio comune si parla spesso di intolleranze alimentari, ma è importante distinguere:

✅ 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶 → reazioni immunologiche IgE-mediate, diagnosticate con test validati (prick test, dosaggio IgE specifiche, diagnostica molecolare).

✅ 𝗜𝗻𝘁𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶 → dovute a difetti enzimatici/metabolici documentabili (es. intolleranza al lattosio, deficit di DAO, favismo).

❌ “𝗣𝘀𝗲𝘂𝗱𝗼-𝗶𝗻𝘁𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗲” → vengono proposti test non scientifici, come:
Dosaggio IgG4 specifiche → indicano tolleranza, non patologia.
Test citotossico (ALCAT) → non riproducibile, senza base immunologica.
VEGA test, kinesiologia → privi di qualsiasi validazione scientifica.

📑 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗱𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗲𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮
ESPGHAN e EAACI: IgG4 alimentari non devono essere usate per diagnosticare intolleranze.
Ministero della Salute: questi test sono privi di valore clinico e possono essere dannosi.

⚠️ 𝗥𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗶 𝗹𝗶 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮
Diete inutilmente restrittive → carenze nutrizionali, soprattutto nei bambini.
Ritardo nella diagnosi di vere patologie (celiachia, IBD, allergie).
Perdita di fiducia nella medicina basata sulle evidenze.

👉 𝗟𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗲 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗼𝗻𝗼, 𝗺𝗮 𝘀𝗶 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝘁𝗶 (𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵 𝘁𝗲𝘀𝘁 (𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗹𝗮𝘁𝘁𝗼𝘀𝗶𝗼), 𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗴𝗲𝗻𝗲𝘁𝗶𝗰𝗶, 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗿𝗲𝗶𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲).

I test alternativi per le “intolleranze alimentari” non hanno alcun fondamento biochimico (ricordo che ho una specializzazione di 5 anni in questo settore) né immunologico: non sono affidabili, non aiutano il paziente e possono essere dannosi per l'esclusione casuale degli alimenti porta a carenze spesso importanti che alterano l'assetto ormonale.

𝗦𝗲 𝘁𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗿𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗺𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲

𝗣𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗯𝘂𝘁𝘁𝗮𝗿𝘃𝗶 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗲 𝗖𝗨𝗥𝗔𝗧𝗘 𝗜𝗟 𝗩𝗢𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗦𝗧𝗜𝗡𝗢 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗲𝗿𝗶o‼️

13/09/2025

𝗦𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗮 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗼 ✈️⏳️

LA MASTERCLASS è pensata per coloro che hanno difficoltà ad andare da uno specialista ma hanno bisogno di un 𝗔𝗜𝗨𝗧𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗖𝗥𝗘𝗧𝗢‼️

Risolverò alcuni dei dubbi che mi vengono continuamente esposti dai pazienti in studio e online.
𝗣𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗮 𝟰 𝗼𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗶𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝟰 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘‼️
(𝟮𝟱 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗼𝗿𝗲𝟭𝟵:𝟬𝟬; 𝟬𝟮 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟵:𝟬𝟬; 𝟭𝟲 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟵:𝟬𝟬; 𝟮𝟯 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟵:𝟬𝟬)

💥𝗖𝗢𝗡𝗦𝗜𝗚𝗟𝗜 per contrastare gli effetti collaterali delle terapie oncologiche:
🌸𝗘𝗺𝗲𝘀𝗶 (nausea e vomito);
🌸𝗠𝘂𝗰𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶 (che rendono impossibile alimentarsi)
🌸𝗱𝗶𝗮𝗿𝗿𝗲𝗮, 𝘀𝘁𝗶𝗽𝘀𝗶;
🌸𝗙𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 (fatica e astenia tipica del paziente oncologico);
🌸𝗦𝗶𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶-𝗽𝗶𝗲𝗱𝗶 (𝗛𝗮𝗻𝗱-𝗙𝗼𝗼𝘁 𝗦𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲, 𝗛𝗙𝗦) dolore che si manifesta agli arti inferiori dovuto alla tossicità dei farmaci;
🌸𝗱𝗲𝘁𝗼𝘀𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲𝗽𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮.

🍲𝗥𝗜𝗖𝗘𝗧𝗧𝗘 e importanza delle scelte alimentari

𝗘𝗦𝗖𝗟𝗨𝗦𝗜𝗢𝗡𝗘 0 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗠𝗢 degli alimenti per eliminare interferenze con i farmaci che sono responsabili di molti effetti collaterali;

SUPPORTARE IL CORPO CON STRATEGIE ALIMENTARI SENZA CARICARE ULTERIORMENTE IL FAGATO CON ALTRI FARMACI È FONDAMENTALE

𝗗𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗶𝗼̀ 𝗱𝗶 𝗰𝘂𝗶 𝗣𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿𝗼̀ 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘃𝗲𝗿𝗮𝗶 𝗶𝗹 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗶𝗻 𝗣𝗗𝗙💥
ISCRIVITI entro il 20 settembre
👇
https://www.giusycardillo.com/.../masterclass-onco...

Se sei stato un mio paziente o mi conosci sai perfettamente il mio modo di lavorare e sai che non ti deluderò‼️
Se ancora non lo sei 𝗡𝗢𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗤𝗨𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗢𝗖𝗖𝗔𝗦𝗜𝗢𝗡𝗘 e inizia conoscendo il mio metodo ❤️

Niente improvvisazione ma tanto studio e dedizione 🌸

06/09/2025

🌿 Cos’è la Boswellia? 🌿

La Boswellia serrata è una pianta originaria dell’India e del Medio Oriente, conosciuta da millenni nella medicina ayurvedica. Dalla sua resina si ricava l’“incenso indiano”, ricco di acidi boswellici, i veri responsabili delle sue proprietà benefiche. ✨

🔹 Azione antinfiammatoria naturale → utile per ridurre dolore, rigidità e gonfiore articolare.

🔹 Supporto digestivo e respiratorio → aiuta a calmare irritazioni e favorire l’equilibrio.

🔹 Sostegno complementare in oncologia → studi scientifici la stanno valutando come supporto per contrastare processi infiammatori legati a diverse patologie.

👉 La boswellia è un fitoterapico prezioso che può integrarsi in percorsi di salute e benessere.

⚠️ Ricorda: ogni integrazione va sempre valutata da uno specialista, perché solo un professionista può consigliare modalità e dosaggi adatti alle tue esigenze.

📩 Vuoi scoprire se la boswellia fa per te? Scrivici in DM per una consulenza personalizzata
Oppure scrivimi
👇
info@giusycardillo.com

28/08/2025

* “FICHI: la dolce forza della natura 🌿“*

✨ Estate, sole, e... fichi! Questo frutto succoso non è solo goloso, ma anche un concentrato di benessere. Ecco perché dovresti inserirlo nella tua dieta:

1. Leggero ma ricco
Con circa 47 kcal per 100 g, i fichi sono prevalentemente composti da acqua (circa l’82 %), pochi grassi e una buona quota di carboidrati naturali .

2. Fibre amiche dell’intestino
Circa 2 g di fibre totali per 100 g, con quota di fibra solubile e insolubile: ottime per facilitare la digestione e favorire la regolarità .

3. Carica di minerali essenziali
Potassio (circa 270 mg), calcio (43 mg), fosforo, ferro, magnesio... tutti quanti in un solo frutto! .

4. Vitamine e antiossidanti
Un mix di vitamine A, C, K, alcune del gruppo B, insieme a polifenoli, flavonoidi e carotenoidi: ideali per combattere lo stress ossidativo e proteggere la pelle .

5. Cuore e pressione sotto controllo
Grazie al potassio, i fichi possono aiutare a stabilizzare la pressione sanguigna e migliorare la salute cardiovascolare .

6. Aiuto per la digestione
La loro fibra favorisce la regolarità intestinale e nutre il microbiota grazie all'effetto prebiotico .

7. Equilibrio glicemico… con moderazione
Pur essendo dolci, l’alto contenuto di fibra rallenta l’assorbimento degli zuccheri. Tuttavia, i fichi secchi sono più concentrati in zuccheri e calorie, quindi vanno gustati con cautela, soprattutto per chi controlla il glucosio .

✨ Consiglio goloso:
Aggiungili a yogurt, insalate, o gustali semplicemente freschi: sono perfetti per spezzare la fame con gusto… e salute!

ℹ Nota importante:
Chi soffre di problemi intestinali (come IBS), è allergico al lattice o assume farmaci anticoagulanti (per la vitamina K), dovrebbe consultare il medico prima di consumarne troppi .

25/08/2025

🚫 ONCOLOGIA E ALIMENTAZIONE: basta improvvisazioni‼️

Quando si parla di nutrizione in oncologia, non c’è spazio per il “sentito dire” o per le mode del momento. Un paziente oncologico non è un terreno di prova per chi si inventa esperto: servono competenze, formazione e responsabilità.

Chi si improvvisa causa due gravi danni:

1️⃣ Al paziente – Un consiglio sbagliato può peggiorare lo stato nutrizionale, compromettere la risposta alle terapie e mettere a rischio la salute. Non si tratta di “semplici errori”: in oncologia, una scelta alimentare scorretta può fare la differenza tra un percorso gestito con sicurezza e ulteriori complicanze.

2️⃣ Alla categoria professionale – Ogni volta che un improvvisato diffonde consigli privi di basi scientifiche, mina la credibilità dei professionisti qualificati e alimenta confusione. Questo indebolisce l’intera categoria, che lavora con rigore e competenza per tutelare i pazienti.

👉 L’oncologia non è un campo per dilettanti. I pazienti hanno il diritto di essere seguiti da professionisti sanitari formati in nutrizione clinica, gli unici in grado di fornire indicazioni personalizzate e sicure.

🔴 Improvvisarsi significa giocare con la salute delle persone. E con la salute non si scherza.

Se sei affetto da questa patologia o sei un caregiver ti aspetto alla mia MASTERCLASS ONLINE

https://www.giusycardillo.com/event-details/masterclass-onco-nutrizione

ULTIMI POSTI NON PERDERE TEMPO E ISCRIVITI 🤩📚

22/08/2025

🍑 Prugne: un piccolo frutto dai grandi benefici!

Le prugne sono spesso considerate un semplice spuntino estivo, ma in realtà sono un vero alleato per la nostra salute. Ecco alcuni dei loro benefici principali:

✅ Regolarità intestinale – Grazie al loro contenuto di fibre e sorbitolo, le prugne favoriscono il transito intestinale in modo naturale.

✅ Benessere cardiovascolare – Ricche di potassio, aiutano a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e a proteggere il cuore.

✅ Antiossidanti naturali – Le prugne contengono polifenoli e vitamina C che contrastano i radicali liberi, rallentando l’invecchiamento cellulare.

✅ Energia a rilascio lento – Forniscono zuccheri naturali bilanciati dalle fibre, ideali per uno spuntino che sostiene senza picchi glicemici importanti.

✅ Salute delle ossa – Studi recenti suggeriscono che il consumo regolare di prugne possa contribuire alla densità ossea, utile soprattutto in prevenzione dell’osteoporosi.

👉 Da consumare fresche in estate, oppure secche durante l’anno, le prugne sono versatili, gustose e amiche della nostra salute!

(Le mani sono quelle di mia mamma che le ha raccolte ❤️)

14/08/2025

🍏 𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 (𝟰 𝗜𝗡𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗜 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘) 𝗜𝗡 𝗢𝗡𝗖𝗢-𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘
L'alimentazione è un'alleata silenziosa nella lotta contro il tumore

Se stai affrontando un percorso oncologico o sei il caregiver di una persona cara, sappi che 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗶 𝗱𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗶𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗹𝗮 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗶𝗯𝗼 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗿𝗮🍀

La mia Masterclass di Onco-Nutrizione è pensata per accompagnarti con competenza (più di 10 anni di esperienza sul campo) e umanità, fornendoti strumenti pratici e sicuri per affrontare ogni fase del trattamento.

💡 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲𝗰𝗶𝗽𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝘃𝗿𝗮𝗶 𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗴𝗶 𝗲𝘀𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗶:

🎯 𝟮𝟱 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 ore 19:00
Ti fornirò indicazioni nutrizionali chiare e basate su evidenze scientifiche in prevenzione secondaria per supportare il corpo

🥴𝟬𝟮 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 ore 19:00
Imparerai a gestire gli effetti collaterali delle terapie oncologiche.

🍲𝟭𝟲 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 ore 19:00
Acquisirai Strategie pratiche in cucina, scelta degli alimenti, metodi di cottura.

👩‍🍳𝟮𝟯 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 ore 19:00
Fornirò un supporto anche per il caregiver, con consigli su come gestire pasti, spesa e organizzazione quotidiana.

📚 Tutto il materiale scaricabile e sempre disponibile, per consultarlo ogni volta che ne hai bisogno.

💬 𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗤&𝗔 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗱𝘂𝗯𝗯𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶.

✨ Non affrontare questo percorso da solo: puoi avere al tuo fianco un professionista che ti guida passo passo.

👉 𝗜𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗼𝗿𝗮
https://www.giusycardillo.com/event-details/masterclass-onco-nutrizione

𝗖𝗢𝗡𝗗𝗜𝗩𝗜𝗗𝗜 𝗹'𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗼 𝗮𝘂𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗶 𝗻𝗲 𝗵𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼

Ti aspetto all'evento ONLINE il 25 settembre 🫶

Dedicata ai pazienti oncologici e ai caregiver per: 1. preparare il corpo alle terapie; 2.gestire gli effetti collaterali (emesi, disgeusia, mucositi, stipsi, diarrea etc.); 3. preparare ricette semplici e nutrienti; 4. costruire sane abitudini a tavola. (World Cancer Research Fund)

30/07/2025

🌿 Lo studio è chiuso per la pausa estiva! 🌿
Riapriremo a settembre, ma attenzione:
🚨 I posti stanno per esaurirsi! 🚨

Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale o riprendere in mano il tuo benessere dopo l’estate, agisci ora‼️

Prenota comodamente online tramite
👉 www.giusycardillo.com/book-online

💻 Niente messaggi, niente attese: scegli giorno e ora in autonomia.

📅 Ci vediamo a settembre con nuove energie!

17/07/2025

🧠💩 INTESTINO & UMORE: Cosa c’entra la serotonina?

Hai mai sentito dire che l’intestino è il nostro “secondo cervello”?
Non è solo un modo di dire! Il 90-95% della serotonina, il "neurotrasmettitore della felicità", viene prodotta proprio nel nostro intestino! 🧬✨

🔗 COSA SUCCEDE DAVVERO?

✔️ L’intestino è ricco di neuroni (sì, come quelli del cervello!) che formano il sistema nervoso enterico
✔️ Qui vivono miliardi di batteri buoni: il microbiota intestinale 🦠
✔️ Il microbiota comunica con il cervello attraverso il cosiddetto asse intestino-cervello: un dialogo costante via nervo vago, sistema immunitario e... serotonina!

👉 Se l’intestino è in disbiosi (cioè squilibrato), può influenzare negativamente la produzione di serotonina e quindi anche il nostro umore, sonno, appetito e motivazione.

😵‍💫 Intestino infiammato = mente affaticata, sbalzi di umore e molto altro
Intestino in equilibrio = mente più serena

💡 COME FAVORIRE UN “GUT FEELING” POSITIVO?

🥦 Contrasta la disbiosi in modo personalizzato
❌ Riduci zuccheri, alcol e cibi ultraprocessati
💧 Bevi abbastanza acqua
🏃‍♂️ Muoviti ogni giorno
😴 Dormi bene
🧘‍♀️ Pratica tecniche anti-stress (respiro, mindfulness, yoga)

📚 Prenditi cura del tuo intestino‼️

🍀Se vuoi saperne di più scrivimi nei commenti e se vuoi un aiuto concreto prenota una visita solo in questo 2025 ho aiutato circa 200 persone a risolvere i loro fastidi intestinali

www.giusycardillo.com
Info@giusycardillo.com
Ti ricordo che lavoro anche ONLINE 🍀

13/07/2025

🌞 Estate bollente? Il tuo alleato numero 1 è... il cibo giusto! 🥗💧
Il caldo mette a dura prova il nostro corpo: stanchezza, gonfiore, spossatezza... ma la soluzione parte dalla tavola!

✅ Alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura
✅ Piatti leggeri ma nutrienti
✅ Idratazione costante
✅ Evitare cibi troppo elaborati o salati

Mangiare bene non solo ti fa sentire meglio, ma ti aiuta ad affrontare l’estate con più energia, lucidità e benessere.

📅 Lo studio sarà chiuso per ferie dal 28 luglio al 1 settembre, ma c’è ancora tempo per una consulenza personalizzata prima della pausa!

📲 Prenota ora il tuo appuntamento per settembre TI RICORDO CHE LAVORO ANCHE ONLINE (questo 2025 è stato un anno in cui ho fatto consulente in vari Stati🤩)

www.giusycardillo.com/book-online
Info@giusycardillo.com