Giusy Colaps - Biologa e Nutrizionista

28/05/2026

POlPETTE DI CAVOLFIORE CON RICOTTA

200 g di ricotta
200 g di cavolfiore lesso
Prezzemolo
1 cc di parmigiano
1 uovo
Pepe

Mischiare tutti gli ingredienti, con un cucchiaio prelevare il composto e adagiare sulla carta forno. ( L' impasto è molliccio).
Cuocere a 180° per 20 minuti

25/05/2026

CELLULITE?
cause e rimedi 👱🏼‍♀️👩🏼👩🏻‍🦰

La cellulite è un'infiammazione
che determina un aumento delle dimensioni delle cellule adipose e una ritenzione idrica negli spazi intercellulari.

💡Si manifesta soprattutto su fianchi, cosce, glutei e addome.
Si formano fossette irregolari che danno vita alla cosiddetta "pelle a buccia di arancia".

CAUSE?❓
📍fragilità capillare,cattiva circolazione
📍eccessiva attività degli estrogeni che comporta la ritenzione idrica
📍pillola anticoncezionale
📍vita frenetica, scarso riposo notturno
📍cattive abitudini alimentari
📍vestiti stretti e tacchi alti

COME PREVENIRLA?🔅
✅Dieta equilibrata
✅assumere abbastanza fibra
✅bere
✅evitare di indossare indumenti che ostacolino la circolazione linfatica, soprattutto degli arti inferiori
✅svolgere attività fisica

🟡COSA MANGIARE?
📍Frutta e verdura
📍ridurre il sale
📍evitare gli alcoolici
📍Legumi
📍Pesce magro
📍omega3
📍Cereali integrali
📍bere

La cellulite può essere rimossa ma tende a riformarsi se non si adotta uno stile di vita sano.

☎️320 89 033 89

23/05/2026

Una giornata dedicata alla prevenzione reumatologica con visite ed ecografie, per ricordare quanto sia importante la diagnosi precoce nella tutela della salute.

Un grazie speciale ai reumatologi Dott.ssa Alessia Citarella e Dott. Mario Brancaccio, a Giuseppe Damiani della Laborest per il supporto, alla Dott.ssa Imma Fortunato per aver messo a disposizione l’ecografo, alla Dott.ssa Giusy Colaps, al Dott. Giandomenico Torre e al preziosissimo aiuto di Elena, sempre in prima linea nelle giornate di prevenzione.

Tutto questo sempre insieme…
INSIEME PER RINASCERE ❤️

Seguite la pagina per restare aggiornati sulle prossime giornate di prevenzione.

23/05/2026

https://www.instagram.com/p/DYr9iklN1Ji/?igsh=dWVpYzkyOTY0ZDht

21/05/2026

PASTA MISTA CON PISELLI ,ZUCCHINE E PROVOLA

240 g di pasta mista
1 cipolla bianca tritata
150 g di piselli
150 g di zucchina grattugiata
30 g di provola affumicata grattugiata
Olio evo
Pepe

Cuocere tutti gli ingredienti con tre bicchieri colmi di acqua, quando raggiunge il bollore calare la pasta e solo alla fine la provola.

19/05/2026

Dolore articolare? Rigidità mattutina?
Non ignorarli: la diagnosi precoce fa la differenza.

La visita reumatologica ed ecografia articolare è rivolta a chi presenta dolore alle articolazioni, gonfiore, rigidità soprattutto al mattino, o sospetto di patologie reumatologiche come artrite reumatoide, artrosi, artrite psoriasica, tendiniti, e anche condizioni di dolore cronico diffuso come la fibromialgia.

Visita reumatologica ed ecografia articolare con la Dott.ssa Alessia Citarella

📅 Sabato 23 maggio
🕤 Ore 9:30

📍 Studio Colaps-Torre
Via Roma 25

ℹ️ Prenotazione obbligatoria

📞 Info e prenotazioni: 346 029 4637

18/05/2026

💉 Ozempic: moda del momento o valido supporto medico?

Negli ultimi tempi si parla molto di Ozempic, farmaco nato per il diabete tipo 2 e oggi spesso associato alla perdita di peso. È importante però avere una visione equilibrata, senza entusiasmi eccessivi.

✅ Possibili benefici
• Può aiutare nel controllo dell’appetito
• In alcuni casi favorisce il calo di peso
• Supporta la gestione della glicemia
• Va valutato solo all’interno di un percorso medico

⚠️ Aspetti da considerare
• Non sostituisce alimentazione corretta e attività fisica
• Può causare effetti collaterali gastrointestinali
• Non è adatto a tutti
• La sospensione può portare a recupero del peso
• L’uso senza controllo medico può essere rischioso

👉 La salute non dipende da un farmaco, ma da abitudini sostenibili nel tempo.

☎️ 320 89 033 89

14/05/2026

TORTA SALATA CON PASTA FILLO E ZUCCHINE

6 fogli di pasta fillo
2 zucchine grattugiate
2 uova
50 g di robiola
5 fiori di zucca
Sale e pepe
Latte q.b.

Disporre il primo foglio in una tortiera antiaderente, spennellare con il latte e ripetere con gli altri due fogli. Mischiare tutti gli ingredienti, stendere il composto e ricoprire con gli altri fogli ripetendo lo stesso procedimento. Cuocere a 180° per 30 minuti.

13/05/2026

11/05/2026

Dolore ai reni: alimentazione, cause, infezioni, sintomi e cosa fare

Il dolore ai reni può essere legato a disidratazione, calcoli renali, infiammazioni o infezioni delle vie urinarie.

🔎 Infezioni principali

Cistite

Uretrite

Pielonefrite (infezione renale)

⚠️ Sintomi

Dolore lombare o ai fianchi

Bruciore urinario

Febbre e brividi

Urine torbide o maleodoranti

Stanchezza

Minzione frequente

🥗 Cosa fare e alimentazione

✔️ Bere molta acqua
✔️ Ridurre sale, zuccheri, alcol e cibi processati
✔️ Consumare frutta e verdura
✔️ Non trattenere la minzione
✔️ Rivolgersi al medico se i sintomi persistono

⚠️ Nota importante: il dolore ai reni non va mai sottovalutato, soprattutto se associato a febbre o peggioramento dei sintomi. È fondamentale una valutazione tempestiva e, nei casi sospetti, rivolgersi a un nefrologo.

Per informazioni e prenotazioni
☎️ 320 89 033 89