Dott. ssa Francesca Bove - Psicologa /Psicoterapeuta

27/11/2021

Qualche giorno fa ho incontrato una persona e, parlando di un amico comune che stava attraversando un brutto periodo per via della scomparsa di una persona cara, questa persona mi diceva che addirittura un altro amico aveva perso 2 persone care nel giro di poco tempo, eppure, a detta di questa persona, non metteva in atto gli stessi processi del primo amico, che questa persona giudicava in qualche modo infantili , ricorsivi, e diciamola tutta, esagerati ..perché era questo ciò che sottintendeva il suo ragionamento.
Ebbene, è vero , tutti in questa Vita, siamo accomunati dall' ineluttabilità del ciclo vitale e pertanto, chi più chi meno, chi prima chi dopo, viviamo gli stessi eventi, ma ....QUELLO STESSO EVENTO HA PER OGNUNO UN SIGNIFICATO DIVERSO a seconda della sua storia, del suo carattere , della sua struttura di personalità, ecc.. SIAMO TUTTI DIVERSI E NON HA SENSO FARE CONFRONTI. Non facciamo sentire diverso o sbagliato chi soffre un evento in modo particolare, tuttalpiu' aiutiamolo a dare un senso diverso a quell' evento e se non sappiamo cosa dire, non diciamo niente !!!

10/10/2021

Oggi è la giornata mondiale della Salute Mentale. Scelgo questa immagine per evidenziare l'importanza di non lasciare solo chi " soffre " .
L' ho virgolettato perché come dice la nota canzone dei REM: Everybody Hurts, ovvero 'tutti soffriamo' ..ma..
ci sono persone più fragili dal punto di vista mentale per cui spesso la sofferenza assume connotazioni più patologiche ed interferisce con lo svolgimento delle attività quotidiane.
Per queste persone un insuccesso scolastico/ lavorativo, la fine di una relazione, la scomparsa di una persona cara, o altri eventi dolorosi che si verificano nel corso della vita, possono essere più faticosi da affrontare che per una persona meno vulnerabile dal punto di vista psicologico.
Queste persone possono sentirsi inadeguate ed isolarsi sempre di più. È fondamentale invece, da parte delle persone vicine, trasmettere comprensione e vicinanza.
È importante prestare attenzione e NON SOTTOVALUTARE certi segnali che possono essere : distacco, isolamento, abbandono delle attività scolastiche e lavorative, trascuratezza.
Chi mette in atto questi comportamenti ha bisogno di aiuto. L'aiuto di familiari, amici, professionisti della salute mentale.
Fare rete e non lasciare solo chi " soffre " può salvare delle vite.
La Salute mentale è importante quanto e più della salute fisica .

11/07/2021

Wabi Sabi, principio giapponese che ci invita ad apprezzare la bellezza dell'imperfezione, dell'incompletezza. Questo libro offre spunti di riflessione interessanti tra cui 2: il primo è l'importanza, anzi l' imprescindibilità della motivazione. Per ogni nostra azione, ogni nostro progetto, dal più piccolo al più grande, ciò che, in misura maggiore, ne determinerà la riuscita, è la motivazione che vi è alla base: una motivazione interna a noi stessi è più forte di una motivazione che viene dall'esterno. Spesso ci lamentiamo perché non riusciamo a portare a termine quella cosa che abbiamo iniziato, ma qual era la motivazione che ci ha spinti a cominciare? Chiediamoci: quella cosa ci piace ? Ci "appartiene"?
Il secondo spunto di riflessione riguarda la differenza tra bisogno e desiderio. Il primo fa riferimento a qualcosa di cui non possiamo fare a meno e pertanto genera dipendenza. È bene perciò che i desideri rimangano tali e non vengano trasformati in bisogni, i quali scatenano sempre una forte tensione emotiva e predispongono all'infelicità. Questo concetto ha un'implicazione importante ad esempio nelle relazioni amorose: la domanda è posso farne a meno? E la risposta dovrebbe essere "si". Una relazione basata sul bisogno emotivo è fragile, disfunzionale.
La lettura è leggera, va bene anche al mare. Consigliata a chi, non potendo cambiare le cose, vuole cambiare il proprio approccio alle cose.

14/05/2021

Alcune persone vogliono farmaci miracolosi, vorrebbero eliminare il dolore o il brutto dalla propria vita con uno schiocco di dita.. Ma..anche se costa più fatica, tempo, la perdita temporanea di quello che ci appare come sicuro e giusto, l'unica via è DARE SENSO a quello che ci accade, accettandolo ed integrandolo nella nostra storia. Non è facile, ma 'nobody said it was easy'

17/04/2021

La sostanza.

03/01/2021

Cosa c'è dietro la rabbia cronica?
Dolore... Un dolore non elaborato,
ma 'agito' attraverso la rabbia
Frustrazione... per tante cose fatte automaticamente perché 'vanno fatte '
e tante altre desiderate ma non fatte
per le ragioni più svariate..
Cosa si può fare? .. Trovare il coraggio e la forza
di attraversare il dolore,
assumersi la responsabilità della propria Vita
e provare ad incontrare se stessi..
Partendo dalle PiCCOLE cose..
Che sono le più Grandi..

11/12/2020

"Tra vent'anni non sarete delusi delle cose che avete fatto, ma da quello che non avete fatto.. Perciò levate l'ancora, abbandonate i porti sicuri, catturate il vento nelle vostre vele... Esplorate, sognate, scoprite... "
Marc Twain

16/11/2020

Niente è destinato a restare, nemmeno questo brutto periodo che stiamo attraversando. Intanto seminiamo, che quando sarà tempo, la pianta crescerà..

12/11/2020

Chiedere aiuto è un atto di grande coraggio e responsabilità!

14/10/2020