Nutrizionista Maria Rosaria Petti

08/09/2025

07/09/2025

🌿 L’alimentazione consapevole è un passo fondamentale per il benessere di ciascuno di noi.
Non si tratta di contare calorie o inseguire diete rigide, ma di imparare ad ascoltare il proprio corpo, liberarsi dai sensi di colpa e ritrovare un rapporto sereno con il cibo.

✨ Proprio per questo, nella nostra équipe c’è una nuova professionista ed è arrivato il momento di conoscerla: la nutrizionista Maria Rosaria Petti.

Il suo approccio mette al centro la persona, con percorsi che accompagnano soprattutto le donne e le mamme a riscoprire fiducia in sé stesse e a nutrirsi con libertà e consapevolezza.

📌 Nei prossimi mesi saranno organizzati Open Day tematici che toccheranno diverse aree di interesse, aperti a tutti: occasioni preziose per incontrarsi, conoscersi e crescere insieme.

👉 Continua a seguirci per non perdere i prossimi appuntamenti!

16/08/2025

Il body shaming non è solo un insulto.
È quel commento che ti fa passare la voglia di indossare un vestito.
È quello sguardo che ti fa sistemare la maglietta, ti**re in dentro la pancia.
È quella battuta “innocente” che però ti resta in testa per giorni.

E non serve essere in sovrappeso per subirlo.
Lo abbiamo visto anche con Sarah Toscano, la giovane cantante di Amici, giudicata e insultata sui social solo per aver preso qualche chilo, nonostante sia in normopeso.

👉 Questo dimostra che non è mai abbastanza per chi guarda dall’esterno.
Perché il body shaming non parla del corpo… ma del bisogno degli altri di giudicare.

💭 Ma quante volte sei stata tu stessa a farti body shaming?
“Non posso mettermi quel costume.”
“Con queste gambe, dove vado?”
“Quando dimagrisco, allora sì che…”

Il body shaming ti ruba momenti che non torneranno più: il mare, le foto con i tuoi figli, la leggerezza di vivere senza sentirti sotto esame.
E la cosa peggiore è che ti fa credere di meritartelo.

💛 Il tuo corpo non è un invito al giudizio.
Non è un difetto da correggere, ma una storia da vivere.
E puoi iniziare a farlo adesso.

📩 Scarica la mia guida gratuita e inizia a costruire un rapporto più sereno con il cibo e con il tuo corpo. Scrivimi in DM o nei commenti.
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04/08/2025

🌊 Sei in vacanza… ma dentro non ti senti davvero libera.
I tuoi bambini ridono, giocano con la sabbia. Tu prepari mille cose, corri tra borsa frigo, ombrelloni e merende.
Ma nella tua testa, c’è solo una voce che sussurra:

"Ho mangiato troppo."
"Domani devo recuperare."
"Perché non riesco a controllarmi?"
E così, anche sotto il sole… ti porti l’ombra dei sensi di colpa.
Per un gelato.
Per un pranzo più abbondante.
Per non essere “perfetta”.

✨ Ma lasciamelo dire, da nutrizionista… e da donna:

Non sei tu il problema.
Il problema è tutto quello che ti hanno insegnato a credere.
Che ogni piatto va compensato.
Che ogni sgarro è un fallimento.
Che il tuo valore passa da quanto “sei stata brava”.

Ma se tua figlia ti dicesse che si sente in colpa per un pasto… cosa le risponderesti?

> Le diresti di punirsi?
O la abbracceresti, dicendole che è abbastanza, sempre?
🌿 Fallo anche con te stessa.
Questa estate può essere l’inizio di qualcosa di nuovo.
Un rapporto col cibo fatto di presenza, non di punizioni.
Un rapporto con te fatta di amore, non di controllo.

📩 Scarica la mia guida gratuita per iniziare un percorso che ti accompagna anche in vacanza.
Perché puoi goderti l’estate… senza dover “meritare” ogni boccone.
Link in bio e qui:
https://mariarosariapetti.it/guida

21/06/2025

🌸 "Ma adesso devo mangiare per due?"
Quante volte, durante la gravidanza o nei primi mesi da mamma, te lo sei sentita dire?
A volte con affetto… altre volte con giudizio.

Ma nessuno ti ha mai davvero chiesto come ti senti.
Se hai fame. Se hai paura. Se il tuo corpo ti sembra ancora il tuo.
Se riesci ancora a fidarti di ciò che senti.

🤰 La gravidanza e il post parto sono momenti straordinari, ma anche pieni di dubbi, pressioni e false aspettative.

🍽️ Ti sei mai sentita in colpa per aver mangiato “troppo”?
O troppo poco?
Ti sei mai chiesta se stavi facendo abbastanza per il tuo bambino… ma anche per te?

Questo incontro è nato per te.
🌿 Per te che vuoi prenderti cura del tuo corpo con più rispetto.
🌿 Per te che vuoi liberarti dai falsi miti sull’alimentazione in gravidanza.
🌿 Per te che vuoi tornare ad ascoltarti, con fiducia e senza giudizio.

👩‍⚕️ Insieme alla dottoressa Benedetta Todisco, psicologa perinatale, ti aspettiamo per un momento di scambio, ascolto e consapevolezza.

✨ “Ma adesso mangio per due?”
Un incontro gratuito per parlare di cibo, emozioni e maternità.
Con verità. Con dolcezza. Con te al centro.

📅 Lunedì 30 giugno – ore 10:30
📍 Studio Archè, via Incoronati 22, Angri
🎟️ Evento gratuito – Posti limitati, prenota ora in direct o nei commenti!

18/06/2025

“Ora devi mangiare per due!”
“Occhio a non ingrassare troppo.”
“Se hai voglia di dolce è femmina.”
“Sei incinta? Niente più carboidrati!”
🍝
La gravidanza è già abbastanza intensa senza dover combattere anche con falsi miti e giudizi sul corpo e sull’alimentazione.

Se ti sei sentita confusa, criticata o semplicemente stanca di sentirti dire cosa dovresti o non dovresti mangiare, questo incontro è per te.
Evento gratuito per donne in attesa e neomamme, con una nutrizionista e una psicologa perinatale.
Uno spazio sicuro per parlarne senza tabù, senza colpa… e senza rinunciare al pane (e neanche al buon senso).

13/06/2025

🌙 È tardi. La casa dorme. Finalmente un po’ di silenzio.
Ti siedi sul divano, spenta.
Hai fatto tutto: i compiti, la cena, i piatti, la lavatrice.
Hai messo tutti al primo posto. Come sempre.

Poi arriva quel momento.
Quella voglia improvvisa.
Un biscotto. Un pezzo di cioccolato. Un “qualcosa” che nemmeno sai spiegare.
Non è fame. È bisogno.
Di conforto. Di pausa. Di leggerezza.

Lo prendi. Lo mangi.
E subito dopo… ti senti in colpa.

Eppure, non c'è nulla di sbagliato nel cercare sollievo.
Solo che nessuno ci ha mai insegnato come farlo.
Ci hanno dato diete, tabelle, regole… ma nessuno ci ha parlato del cuore.

🎈 Nessuno ci ha spiegato che il cibo è anche emozione.
Che può essere un abbraccio, un rifugio… o una fuga.
Ma anche una via per tornare a casa, dentro di te.

✨ Per questo, lunedì 16 giugno, abbiamo creato uno spazio diverso.
Un momento gratuito, pensato per le donne. Per le mamme.
Per chi, ogni giorno, si dimentica di sé.
E ha bisogno di ritrovarsi, anche solo per un’ora.

🧘‍♀️ “Cibo ed Emozioni – Scopri il potere della Mindful Eating”
Un open day speciale dove parleremo di consapevolezza, emozioni e libertà.
Con delicatezza. Senza giudizi. Con rispetto per la tua storia.

💛 Se ti sei ritrovata anche solo in una riga di questo post…
forse è il momento di fare spazio anche a te.

📍 I posti sono limitati. Scrivimi per partecipare.

13/06/2025

Hai mai mangiato con la sensazione che non fosse fame, ma qualcos’altro?
Un bisogno di silenzio.
Di attenzione.
Di un momento solo per te.
Ma subito dopo, arriva quel pensiero scomodo:
“Non avrei dovuto… Ho esagerato… Perché l’ho fatto?”
Ti capisco.
Perché non è il cibo il problema.
È tutto quello che ci sta dietro.
Siamo cresciute senza che nessuno ci insegnasse ad ascoltarci davvero.
A distinguere la fame dalla tristezza, la noia dalla stanchezza.
E così, spesso, mangiamo per riempire vuoti che non hanno niente a che fare con il piatto.
Ma c’è un altro modo.
Un approccio che non ti giudica.
Che non ti chiede di rinunciare, ma di riscoprirti.
💛 Lunedì 16 giugno, ti aspettiamo all’incontro gratuito “Cibo ed Emozioni”.
Una mattinata per imparare, sentire, accogliere.
Un passo verso la libertà, un morso alla volta.
📩 Scrivimi per prenotare il tuo posto.
Perché non si tratta di dieta.
Si tratta di te.

05/06/2025

Mangiare è un atto quotidiano. Ma quante volte lo facciamo ascoltando davvero il nostro corpo e le nostre emozioni?🍒🥑🥦

Scopri come il cibo può diventare un alleato del tuo benessere interiore 🌺

👩‍⚕️ Con la dott.ssa Rosaria Petti nutrizionista e la psicologa psicoterapeuta Myriam Calabró esploreremo insieme la mindful eating e l’alimentazione consapevole.

📅 16 Giugno Evento gratuito – posti limitati!
📍 Via Incoronati 22, Angri

Fermati. Ascoltati. Nutriti davvero.

Per qualsiasi info scrivici!



Archè APS

02/06/2025

🎗 Oggi è il World Eating Disorders Day. E non riguarda solo “gli altri”. Riguarda anche te, me, tutte noi.

Ci hanno insegnato a misurarci con numeri:
📉 calorie contate,
📏 centimetri da ridurre,
⚖️ chili da perdere.

Ma nessuno ci ha insegnato a riconoscere quanto dolore c’è dietro quei numeri.
🔸 Dietro ogni “oggi sto a dieta”,
🔸 dietro ogni “no grazie, ho già mangiato”,
🔸 dietro ogni sorriso tirato davanti a uno specchio,
può nascondersi una guerra silenziosa.
Una battaglia fatta di regole rigide, sensi di colpa, e continue promesse infrante.
E spesso, questa battaglia… non si vede.

Ha la forma di una mamma che si sente in colpa dopo una cena.
Di una donna che compra una taglia in meno “per motivarsi”.
Di una ragazza che non riesce a vivere il cibo con serenità da anni.

Un nutrizionista che continua a proporre solo diete, che assegna numeri e restrizioni senza guardare chi ha davanti, rischia di fare danni.
Rischia di alimentare un disturbo, di rinforzare la convinzione che valiamo solo se perdiamo peso.

Ecco perché ho scelto un altro approccio.
Un metodo in cui non ti dirò mai “devi pesare”, “devi togliere”, “devi punirti”.

Il mio lavoro oggi è aiutarti a ritrovare fiducia, ascolto, libertà.
💛 Ti accompagno a riconnetterti con il tuo corpo,
💛 a distinguere la fame vera dal vuoto emotivo,
💛 a lasciar andare il controllo per riscoprire la serenità.

💜 Oggi è per loro.
Per tutte quelle che non si riconoscono in una diagnosi, ma si riconoscono nel dolore.
Per tutte quelle che si sono sentite sbagliate solo per aver ascoltato la propria fame.
Per chi pensa ancora che il proprio valore si misuri sulla bilancia.

-Oggi è anche per te.
Per ricordarti che puoi iniziare a guardarti con più dolcezza. Che non sei sola.

📢 Ti va di condividere una riflessione, un’esperienza, un pensiero che vorresti liberare?
Scrivilo nei commenti. Anche una sola parola può accendere una luce per chi legge.

Qui non ci sono giudizi. Solo uno spazio sicuro dove essere ascoltate.
E se conosci una donna che ha bisogno di sentirsi capita, gira questo post anche a lei.
A volte, davvero, basta una frase per cominciare a guarire. 💛

25/05/2025

“Un’altra dieta? No, grazie.”

Hai fatto di tutto.
Diete da 1200 calorie.
Programmi detox.
Shaker, bilance, pasti saltati.

Ti sei detta "stavolta ce la faccio", anche mentre preparavi la cena ai tuoi figli e mangiavi un’insalata scondita davanti al frigorifero.

Hai perso qualche chilo.
Poi li hai ripresi.
E con loro, è tornato quel pensiero:
“Forse non ho abbastanza forza di volontà.”

Ma io ti dico una cosa:
non è colpa tua. È il sistema.

Un sistema che ti ha convinta che il corpo va aggiustato.
Che il cibo va controllato.
Che se non segui il piano, hai fallito.

E intanto, sei mamma.
Hai una vita piena, vera.
E mentre pensi a tutti… ti dimentichi di te.

Il tuo corpo non è una macchina. È una storia.

Una storia fatta di gravidanze, stanchezza, allattamento, notti in bianco.
Una storia di figli da crescere, bocconi lasciati nel piatto e mangiati in piedi.
Di pasti saltati e sensi di colpa regalati.
E nessuna dieta al mondo può funzionare se non tiene conto di tutto questo.

Nel mio studio non troverai una dieta.

Perché so cosa succede dopo l’ennesima dieta.
Lo so perché ci sono passata.
E perché ogni giorno incontro donne che si sentono sbagliate…
solo perché nessuno ha mai insegnato loro ad ascoltarsi.

Il mio non è un programma. È un percorso.

Un percorso che ti aiuta a:
✅ Riconoscere la fame vera (e quella emotiva)
✅ Mangiare con libertà, non con ansia
✅ Ritrovare fiducia nel tuo corpo, senza diete
✅ Sentirti finalmente ascoltata — da te stessa, prima di tutto

E se ti dicessi che puoi iniziare anche senza pesarti?

📍 Nessuna dieta. Nessuna regola rigida.
Solo ascolto, consapevolezza e piccoli passi.

📩 Scarica la mia guida gratuita e ricevi anche una consulenza nutrizionale gratuita per iniziare.
Vai sul link di seguito per scaricare la guida: www.mariarosariapetti.it/guida

💛 Perché sei una mamma.
E hai tutto il diritto di stare bene.