Dott.ssa Marilù De Sio Biologa Nutrizionista

17/04/2026

🌿 Se anche tu desideri dedicare del tempo al tuo benessere…

👉 Ti invito a partecipare alla passeggiata di domani
presso Oasi del Voscone – Sarno

Sarà un’occasione per:
✔️ muoversi all’aria aperta
✔️ prendersi cura di sé
✔️ condividere un momento di benessere

Ti aspetto 💚

15/04/2026

👉 Frutta secca e frutta disidratata NON sono la stessa cosa.

Soprattutto se hai il diabete.

🥜 La frutta secca aiuta a stabilizzare la glicemia
🍇 Quella disidratata può causare picchi più rapidi

Il problema?
Molti pensano: “tanto è frutta…”

❌ Ma la concentrazione di zuccheri cambia tutto.

👉 Non devi eliminare, devi capire cosa scegliere.

Se vuoi imparare a gestire al meglio la tua alimentazione 👇
scrivimi in privato o prenota una consulenza

13/04/2026

🥚✨ Pasqua è passata… ma i risultati sono rimasti.

Voglio dire GRAZIE a tutte le persone che, anche in questi giorni di festa,
non hanno mollato.

A chi ha scelto con consapevolezza.
A chi si è goduto il momento… senza perdere il controllo.
A chi ha capito che equilibrio non significa rinuncia, ma libertà.

Perché diciamoci la verità:
non è difficile “fare i bravi” quando tutto è perfetto.

👉 Il vero cambiamento si vede quando arriva la tavola piena, i dolci, la famiglia… e tu resti centrato.

E voi lo avete fatto.

📉 Risultato? Peso in discesa anche dopo Pasqua.
Ma soprattutto…
📈 mentalità completamente diversa.

Ed è questo che fa la differenza tra:
❌ chi ricomincia ogni lunedì
✅ e chi finalmente cambia davvero

Sono fiera di voi.
E questo è solo l’inizio 💪

08/04/2026

🐣 Paura del controllo post Pasqua? 😅

Tra uova di cioccolato e colombe…
è normale pensare:
👉 “E adesso cosa dirà la bilancia?”

Ma ti dico una cosa importante 👇

💡 Non è quello che mangi a Pasqua a fare la differenza.
È quello che fai dopo.

Niente sensi di colpa, niente estremismi.
Solo ritrovare equilibrio e controllo.

Ed è proprio questo il lavoro che faccio ogni giorno con i miei pazienti.

✨ E a proposito di cambiamenti…

Sono felice di dirvi che il mio percorso professionale continua a crescere,
e con lui anche il mio spazio.

📍 Da oggi ricevo nel nuovo studio in Via Dentice D'Accadia n°26 Nocera Inferiore (Sa)
un ambiente pensato ancora di più per accogliervi
e seguirvi al meglio, passo dopo passo.

👉 Se anche tu vuoi riprendere il controllo (senza “pietà” 😄)
scrivimi “PERCORSO” in privato.

Iniziamo insieme.

05/04/2026

Auguri di una serena Pasqua a tutti 🥰🎉

01/04/2026

🚨 Dopo Pasqua, una sola cosa NON deve comparire sulla bilancia:

👉 “PIETÀ” 😅

Lo so…
tra colombe, uova di cioccolato e pranzi infiniti
è facilissimo lasciarsi andare.

Ma il punto non è “non mangiare”.

💡 Il punto è non perdere il controllo.

Perché qualche giorno “più libero” ci sta…
ma trasformarlo in settimane di caos ❌

✔️ Goditi la Pasqua
✔️ Mangia senza sensi di colpa
✔️ Ma con consapevolezza

Perché il vero risultato non è quello che succede in 2 giorni…
ma quello che fai subito dopo.

👉 Se vuoi arrivare preparato/a (e non chiedere pietà alla bilancia 😂)
scrivimi “PASQUA” in DM.

30/03/2026

Ci sono persone che oggi fanno anche diversi chilometri (fuori regione)
per ve**re in studio da me per la prima visita.

E ogni volta mi fermo un attimo a pensarci.

Non è solo una visita.
Non è solo un piano alimentare.

È fiducia.
È il desiderio di fare le cose fatte bene, una volta per tutte.

Negli anni ho scelto di non essere “per tutti”…
ma di diventare un punto di riferimento per chi vuole davvero cambiare.

💡 Per questo motivo, sempre più spesso,
le persone scelgono di iniziare il loro percorso in presenza,
anche se arrivano da fuori.

E poi continuiamo insieme, passo dopo passo.

👉 Se anche tu senti che è arrivato il momento di fare le cose sul serio
e vuoi iniziare con un percorso strutturato e guidato,

scrivimi in privato “PERCORSO”
e ti spiego come funziona la prima visita.

26/03/2026

🌸 SFIDA DI PASQUA: -1 KG IN 7 GIORNI 🌸

Pasqua si avvicina… e quest’anno vogliamo viverla senza sensi di colpa 😌

Per questo ho pensato a una piccola sfida per te:

👉 Perdere 1 kg in una settimana
👉 sentirti più leggero/a
👉 arrivare a Pasqua con più controllo… e meno ansia 😄

⚠️ Niente di estremo, niente rinunce impossibili:
✔️ si mangia
✔️ si vive
✔️ si impara a gestire (anche il cioccolato 🍫😉)

💡 L’obiettivo NON è solo il numero sulla bilancia…
ma iniziare a creare abitudini che ti restano.

Se vuoi partecipare scrivimi: “PASQUA”
e ti spiego come funziona 👇

Partiamo insieme? 💪

24/03/2026

👉 “Il diabete NON è una malattia leggera.”

Non è “solo zucchero alto”.
Non è “basta stare attenti”.

È una condizione seria…
che, se gestita male, può peggiorare nel tempo.

📖 Questo è un esempio reale di diario glicemico.

Dietro a queste righe non ci sono solo numeri…
ci sono:
❌ tentativi falliti
❌ confusione
❌ paura di sbagliare

E spesso una convinzione:
👉 “Tanto devo rinunciare a tutto…”

Ma non è così.

Con il giusto percorso:

✔️ impari a mangiare TUTTO (senza terrorismo alimentare)
✔️ perdi peso in modo sostenibile
✔️ migliori i valori glicemici
✔️ e, in collaborazione con il medico, si può anche rivalutare la terapia farmacologica

💡 Il punto non è togliere.
Il punto è imparare a gestire.

Perché il vero cambiamento non è la dieta perfetta…
è avere un metodo che puoi seguire per tutta la vita.

📩 Se ti riconosci in questa situazione, scrivimi “DIABETE” in DM.

19/03/2026

17/03/2026

“Cosa mangia una nutrizionista a pranzo?”

Spoiler:
non quello che pensi.


Mangio semplice.
Mangio equilibrato.
Mangio normale.

E soprattutto:
👉 mangio in modo sostenibile nel tempo.

Se vuoi fare lo stesso, scrivimi PRANZO.