Dott.ssa Marilù De Sio Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Marilù De Sio Biologa Nutrizionista La salute vien mangiando...bene. Ricorda di conservare e trattare il cibo come se fosse il tuo corpo, poiché nel tempo il cibo sarà il tuo corpo.

19/01/2026

💛 Se sei qui, probabilmente non è la prima volta che ci provi.

Hai iniziato.
Hai smesso.
Hai ricominciato.
E ogni volta hai pensato: “Forse il problema sono io.”

Lascia che te lo dica chiaramente:
👉 non hai sbagliato.
👉 Non sei rotto.
👉 Sei umano.

Hai fatto quello che potevi
con le energie che avevi
nel momento della tua vita in cui eri.

E no, fallire più volte non significa che non ce la farai mai.
Significa solo che finora sei stato lasciato solo.

Prendersi cura di sé non è una questione di forza di volontà.
È una questione di essere accompagnati, capiti, rispettati.

Forse oggi sei stanco.
Forse non credi più molto alle promesse.
Forse hai paura di illuderti ancora.

Ed è proprio per questo che oggi è il momento giusto.

Non per cambiare tutto.
Ma per smettere di combatterti.
Per iniziare a trattarti con la stessa comprensione
che riservi agli altri ogni giorno.

✨ Lo Studio di Nutrizione De Sio nasce da qui:
dall’idea che non servono giudizi,
non servono imposizioni,
non servono percorsi uguali per tutti.

Serve qualcuno che ti dica:
“Va bene partire da dove sei. Andiamo insieme.”

🎯 Prendersi cura di te non è un premio.
È un diritto.
E non è mai troppo tardi per iniziare a farlo nel modo giusto.

📍 Se senti che è arrivato il tuo momento,
lo Studio di Nutrizione De Sio è qui.

Non perché devi dimostrare qualcosa.
Ma perché meriti di stare bene.

✨ La storia di Grazia non parla di “diete estreme”.Parla di equilibrio, consapevolezza e guida giusta.Grazia ha perso 12...
16/01/2026

✨ La storia di Grazia non parla di “diete estreme”.
Parla di equilibrio, consapevolezza e guida giusta.

Grazia ha perso 12 kg.
E no, non dopo la gravidanza.
👉 Durante.

Quando è arrivata da me aveva paura.
Paura di:

fare danni

sbagliare

dover “stringere i denti” in un momento già delicato

La verità è che la gravidanza non è una pausa dalla salute.
È uno dei momenti in cui prendersene cura conta di più.

💡 Il percorso di Grazia NON è stato:
❌ restrizioni
❌ fame
❌ sacrifici inutili

È stato:
✔ educazione alimentare
✔ scelte adatte alla sua condizione
✔ ascolto del corpo
✔ un piano pensato per lei e per il bambino

👉 Il risultato?

12 kg persi

più energia

glicemie più stabili

una gravidanza vissuta con maggiore serenità

⚠️ Questo è importante dirlo chiaramente:
non si dimagrisce “a caso” in gravidanza.
Si lavora con metodo, competenza e responsabilità.

🎯 La storia di Grazia dimostra una cosa:
non serve aspettare “dopo”.
Serve fare le cose nel modo giusto, nel momento giusto.

Se anche tu stai vivendo una fase delicata
e vuoi capire cosa è adatto a te (e cosa no),
scrivimi.

📩
Perché la salute non si mette in pausa.
Si accompagna.

13/01/2026

🥔 Hai voglia di qualcosa di croccante… ma senza rovinare tutto?

Buone notizie:
👉 le patate NON sono il nemico
👉 e sì, possono diventare uno spuntino sfizioso, anche se stai attento alla linea.

💡 Patate croccanti al microonde
Niente frittura.
Niente olio a litri.
Niente sensi di colpa.

Solo:

patate tagliate sottili

spezie a piacere

microonde

e qualche minuto di attesa

✔ Croccanti
✔ Soddisfacenti
✔ Molto più leggere di snack confezionati

Il punto non è “mangiare perfetto”.
Il punto è fare scelte furbe, che ti permettano di:

toglierti la voglia

restare nel percorso

senza sentirti a dieta

👉 Perché se uno spuntino è triste, non lo reggi a lungo.
👉 Se invece è buono e intelligente, diventa sostenibile.

🎯 Ricorda:
non è lo spuntino che ti fa ingrassare,
ma l’assenza di una strategia.

Se vuoi idee pratiche, semplici e adatte a te
(per dimagrire senza vivere di rinunce),
scrivimi.

📩

Mangiare bene non significa mangiare noioso.Mangiare bene non significa mangiare noioso.

12/01/2026

🛑 “È salutare” non significa sempre “adatto a te”.

Se hai il diabete e sei in sovrappeso, leggere le etichette non è un dettaglio.
È una vera e propria forma di tutela della tua salute.

Prendiamo un esempio concreto ⤵️
👉 Muesli “zero zuccheri aggiunti”
👉 Muesli “protein”

Molti pensano che “zero zuccheri aggiunti” sia automaticamente la scelta migliore.
Ma non è sempre così.

📌 Perché?
Perché zero zuccheri aggiunti non significa zero zuccheri.
Spesso questi prodotti contengono:

elevate quantità di carboidrati raffinati

zuccheri naturalmente presenti ma in dosi importanti

un impatto glicemico tutt’altro che trascurabile

Al contrario, alcuni muesli proteici (non tutti, attenzione) possono:
✔ avere meno zuccheri totali
✔ contenere più proteine, utili per la sazietà
✔ rallentare l’assorbimento dei carboidrati

👉 Risultato?
Un effetto potenzialmente migliore sulla glicemia, se inseriti nel contesto giusto.

⚠️ Il punto chiave però è questo:
l’etichetta va capita, non interpretata a sentimento.

“Protein”, “fit”, “light”, “senza zuccheri aggiunti”
👉 sono parole di marketing, non garanzie di salute.

Se hai diabete e vuoi dimagrire:

non devi eliminare tutto

non devi mangiare “triste”

ma devi sapere cosa stai scegliendo e perché

🎯 La differenza non la fa il singolo alimento.
La fa la strategia con cui mangi ogni giorno.

Se vuoi imparare a leggere le etichette nel modo giusto
e costruire un’alimentazione adatta al tuo metabolismo e alla tua condizione,
scrivimi.

📩
Perché con le scelte giuste,
il controllo non passa dalla rinuncia, ma dalla consapevolezza.

❌ “Da lunedì…”❌ “Ora non è il momento giusto…”❌ “Ci penserò più avanti…”Se ti sei detto queste frasi almeno una volta, f...
08/01/2026

❌ “Da lunedì…”
❌ “Ora non è il momento giusto…”
❌ “Ci penserò più avanti…”

Se ti sei detto queste frasi almeno una volta, fermati un attimo.
👉 Non sei pigro. Non sei debole. Non sei senza forza di volontà.

Molto spesso sei solo stanco di provarci da solo.

Iniziare un percorso non significa essere perfetti.
Non significa rinunciare a tutto.
Non significa vivere di sacrifici.

👉 Significa smettere di rimandare la tua salute.
👉 Significa avere una guida, un metodo, una direzione.
👉 Significa far lavorare gli sforzi nel modo giusto, invece di disperderli.

La verità è questa:
il momento giusto non arriva mai da solo.
Il momento giusto nasce quando decidi che stare meglio non è più rimandabile.

Non devi cambiare tutto oggi.
Ma il giorno in cui inizi, tra qualche mese,
sarai grato a te stesso per non aver aspettato ancora.

🔥 Il primo passo non risolve tutto.
Ma è l’unico che può far partire il cambiamento.

Se senti che è arrivato il momento di smettere di improvvisare
e iniziare un percorso pensato davvero per te,
io sono qui.

📩 Scrivimi.
Il resto lo costruiamo insieme.

07/01/2026

🎄 Finite le feste. Adesso si riparte.
Ma senza saltare il controllo.

Dopo le festività capita spesso di pensare:
“Meglio rimandare… poi mi rimetto in riga.”

La verità è un’altra 👇
👉 il controllo è proprio ciò che ti fa ripartire bene.

Non serve a giudicare.
Non serve a rimproverare.
Serve a fare chiarezza.

Le feste fanno parte della vita.
Mangiare di più non è un fallimento.
Fermarsi sì.

Il controllo post-feste serve per:
✔️ capire cosa è successo
✔️ sistemare il percorso
✔️ riprendere senza stress
✔️ continuare a ottenere risultati

Si riparte insieme,
con metodo, serenità e continuità.

📩 Le feste finiscono.
Il percorso no.

✨ Quando l’anno inizia così… non può che andare bene. ✨Oggi festeggiamo due bellissimi fine percorso.👏 Claudia – 14,4 kg...
02/01/2026

✨ Quando l’anno inizia così… non può che andare bene. ✨

Oggi festeggiamo due bellissimi fine percorso.

👏 Claudia – 14,4 kg
👏 Giacomo – 13 kg

Numeri importanti, sì.
Ma ancora più importante è come sono arrivati.

Non parliamo di sacrifici estremi.
Non parliamo di rinunce impossibili.
Parliamo di costanza, consapevolezza e di un metodo che si adatta alla vita reale.

Claudia e Giacomo hanno dimostrato che il cambiamento vero
non è una corsa…
è un percorso.

Iniziare l’anno con questi risultati significa una cosa sola:
👉 stiamo andando nella direzione giusta.

Orgogliosa di voi.
E di tutto il lavoro fatto insieme.
Questo è solo l’inizio 💪✨

30/12/2025

🎥 Avete visto il trend sulla soddisfazione e la felicità?
Quello che ti fa sorridere… perché in fondo parla proprio di te 😌

Emanuela lo ha interpretato alla perfezione.
Perché la verità è questa 👇
👉 la felicità non è rinunciare a tutto
👉 la soddisfazione non è soffrire per dimagrire

Durante le feste ci hanno sempre raccontato la stessa storia:
“Se mangi, ingrassi.
Se vuoi dimagrire, rinuncia.”

❌ Falso.

Con il mio metodo puoi:
✔️ mangiare anche durante le feste
✔️ goderti i momenti conviviali
✔️ sentirti soddisfatta e serena
✔️ e perdere peso

Emanuela non ha scelto la strada dei sacrifici infiniti.
Ha scelto un approccio che mette insieme risultati e felicità.

Perché dimagrire non dovrebbe renderti infelice.
Dovrebbe renderti più libera.

Se anche tu vuoi smettere di associare la dieta alla frustrazione
e iniziare ad associare il cambiamento al benessere reale…

📩 scrivimi.
La soddisfazione non è un trend.
È una strategia 😉

🎄 “Durante le feste ho mangiato e bevuto… ma ho perso centimetri.”No, non è uno slogan.È quello che è successo davvero a...
29/12/2025

🎄 “Durante le feste ho mangiato e bevuto… ma ho perso centimetri.”

No, non è uno slogan.
È quello che è successo davvero a Gennaro.

Tra pranzi, cene, brindisi e qualche “eccezione” inevitabile, l’obiettivo non era fare sacrifici impossibili.
L’obiettivo era non perdere il controllo.

👉 Risultato?
✔️ – centimetri girovita
✔️ – massa grassa
✔️ zero sensi di colpa
✔️ una strategia sostenibile, anche sotto le feste

Questo è il punto che molti non capiscono 👇
👉 Dimagrire non significa smettere di vivere.
👉 Significa sapere cosa fare, quando farlo e perché.

Gennaro non ha seguito una “dieta punitiva”.
Ha seguito indicazioni precise, adattate al suo stile di vita, anche nei periodi più difficili.

Se pensi che “tanto ormai a gennaio si ricomincia”…
forse il problema non è il periodo, ma il metodo.

📩 Se vuoi capire come gestire feste, lavoro e risultati reali, scrivimi.
Il corpo non va messo in pausa. Va guidato.

24/12/2025

🎄 Buon Natale a tutti voi 🎄

Voglio augurare un Natale sereno, pieno di calore e momenti veri,
a tutte le persone che mi seguono, mi supportano e fanno parte di questo percorso.

Grazie a chi c’è da tempo
e a chi è arrivato da poco.
Grazie per la fiducia, l’attenzione e l’affetto che non date mai per scontati.

Questo spazio esiste grazie a voi 💚
e ogni messaggio, commento o sorriso ricevuto è il regalo più bello.

Buon Natale di cuore ✨🎁

🤍 Tiziana, gravidanza e consapevolezza 🤍Perdere oltre 2 kg in 15 giorni✔️ in gravidanza✔️ prima delle festività natalizi...
23/12/2025

🤍 Tiziana, gravidanza e consapevolezza 🤍

Perdere oltre 2 kg in 15 giorni
✔️ in gravidanza
✔️ prima delle festività natalizie

non è una gara
e non è “forzare il corpo”.

È il risultato di scelte giuste,
di ascolto,
di un percorso pensato per stare bene lei e il suo bambino.

In un periodo in cui spesso si sente dire
“tanto sei incinta”
oppure
“tanto sotto le feste è impossibile”…

Tiziana ha dimostrato che prendersi cura di sé è sempre possibile,
anche (e soprattutto) in un momento così delicato e importante.

Niente estremi.
Niente stress.
Solo equilibrio, serenità e attenzione.

Bravissima Tiziana 💚
Questo è il vero significato di percorso nutrizionale.

Indirizzo

Nocera Inferiore

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Marilù De Sio Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Marilù De Sio Biologa Nutrizionista:

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare