Rossana Nappi_Nutrizionista

23/06/2025

Non si tratta solo dei pantaloni stretti, della maglietta più aderente...dietro i cm in più sul girovita si nasconde una minaccia per la salute!
Disturbi cardiovascolari, diabete, ipertensione, dislipidemia, sindrome metabolica.
PRENDITI CURA DELLA TUA SALUTE!❣️💪

01/04/2023

Buon weekend 🌈

Esiste una predisposizione genetica ma sebbene il DNA decida la nostra confermazione noi possiamo smussare le nostre forme ᴄᴏɴ ᴜɴ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ ᴄᴏʀʀᴇᴛᴛᴀ ᴀʙʙɪɴᴀᴛᴀ ᴀᴅ ᴜɴᴀ ᴄᴏsᴛᴀɴᴛᴇ ᴀᴛᴛɪᴠɪᴛà ғɪsɪᴄᴀ.
SIAMO RESPONSABILI DI CIÒ CHE VOGLIAMO ESSERE!!!
Esiste solo una legge morale che vale un po' per tutto : crederci, non mollare, impegnarsi e raggiungere l'obiettivo!!!
Il nostro unico motore?
>>LA FORZA DI VOLONTÀ

18/05/2022

Fit wrap : il pasto leggero e gustoso che ti mette di buon umore anche se sei a dieta!!! 🙃
Alimentarsi in modo equilibrato non vuol dire rinunciare al gusto, la fantasia è il migliore alleato per la buona riuscita di un percorso alimentare.
Ricetta: piadina low carb + trota salmonata affumicata + un velo di Philadelphia light e lattuga & carote qb 🌻💪☺️

12/04/2021

Quanto incide la quantità e qualità del sonno sulla ricomposizione corporea?
L' ALTERAZIONE dei ritmi circadiani (biologici) e il debito di sonno impattano negativamente sugli apporti e dispendi energetici, sui livelli ormonali di fame/sazietà (grelina/leptina) e sono altamente correlate a patologie metaboliche, cardiovascolari in particolare diabete e obesità.
Di conseguenza per ottimizzare i risultati di una corretta alimentazione è fondamentale equilibrare i propri ritmi sonno/veglia. 💪

13/01/2021

Hai mai sentito parlare di sindrome metabolica???
Una condizione che deriva da una concomitanza di fattori che collocano il soggetto in una fascia di rischio elevata per malattie cardiovascolari, diabete e steatosi epatica.
Non sottovalutare la tua salute, prenditi cura di te 😉🍀

30/12/2020

Esiste una predisposizione genetica ma sebbene il DNA decida la nostra confermazione noi possiamo smussare le nostre forme ᴄᴏɴ ᴜɴ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ ᴄᴏʀʀᴇᴛᴛᴀ ᴀʙʙɪɴᴀᴛᴀ ᴀᴅ ᴜɴᴀ ᴄᴏsᴛᴀɴᴛᴇ ᴀᴛᴛɪᴠɪᴛà ғɪsɪᴄᴀ.
SIAMO RESPONSABILI DI CIÒ CHE VOGLIAMO ESSERE!!!
Esiste solo una legge morale che vale un po' per tutto : crederci, non mollare, impegnarsi e raggiungere l'obiettivo!!!
Il nostro unico motore?
>>LA FORZA DI VOLONTÀ

30/12/2020

Conformazione Ginoide: deposito adiposo concentrato principalmente sui glutei e fianchi, caratteristiche metaboliche e conseguenze!🍐

30/12/2020

Conformazione Androide: deposito adiposo concentrato principalmente sull'addome, caratteristiche metaboliche e conseguenze! 🍎

29/12/2020

Quest'anno le feste natalizie sono particolarmente sentite, per qualcuno purtroppo tristi e vuote per qualcun altro un momento di rivincita contro questo maledetto virus che li ha costretti all'isolamento...per tutti però sono un segno di speranza verso nuovi orizzonti, un domani migliore...
Salutiamo questo anno e accogliamo con ansia il prossimo, pieni di buoni propositi, non smettiamo di volerci bene e prenderci cura di noi ❣️
L' alimentazione può essere un grande alleato o metterci lo sgambetto nei momenti più difficili...resta a noi decidere come approcciarci ad essa 💪
🍀

09/07/2020

Raggiungere un obiettivo con caparbietà e sacrificio ti dona sempre una gioia diversa!
La consapevolezza...! 💪

11/02/2020

Frutta secca:
un antiossidante naturale, ricco di fibre, minerali e vitamine.
Protegge da patologie cardiache, diabete e ipercolesterolemia.
Scegli la più giusta per le tue esigenze e bada bene alla porzione consigliata.
Ps: mantieni sempre un'alimentazione variata! 😉 ♥️🏋️

23/12/2019

Goderci le feste senza temere la bilancia?... proviamoci!
Godiamoci i giorni di festa comandata! I pranzi e le cene devono considerarsi liberi, possiamo assecondare i nostri sfizi, contenendo le fritture e badando bene a non esagerare con l’alcol. I dolci sono concessi moderatamente e preferendone il consumo quando si ha la possibilità di smaltirli (meglio a pranzo che a cena!). Fondamentale è mantenere il giusto equilibrio idrico sempre, bevete tanta acqua!!!
Infine nei giorni che intercorrono tra una festività e l’altra cerchiamo di tenere un’alimentazione più ristretta e soprattutto manteniamo costante l’allenamento! Proviamoci!
Ah…vi aspetto dopo le feste!!!
Un Natale sereno e un Anno meraviglioso a tutti voi!!! 💝