29/12/2025
🛑 Smetti di sentirti in colpa per tuo figlio: Non è la quantità di tempo che gli dedichi, ma è ( anche) la qualità della connessione.
Mamma, Papà, quante volte vi siete detti: "Oggi non sono stato abbastanza con lui/lei"?
Tra il lavoro, la casa e le mille corse, spesso arriviamo a sera esausti, con la sensazione di aver solo "gestito" i figli, senza averli vissuti davvero.
🧠 Parola allo Psicologo:
La ricerca ci dice una cosa fondamentale: ai fini della sicurezza emotiva e dell'autostima di tuo figlio (che abbia 2 o 18 anni), non serve essere presenti e interattivi 24 ore su 24. Serve la "Sintonizzazione Emotiva".
Comincia con almeno 10-15 minuti al giorno di attenzione intenzionale per riempire il loro serbatoio emotivo.
Ma attenzione, la "connessione" cambia in base all'età. Ecco come applicare la regola dei 10 minuti:
👶 Fascia 1-5 anni: Il gioco a terra. Spegni il telefono. Siediti sul pavimento con loro. Non dirigere il gioco, seguili. Se costruiscono una torre, tu porgi i mattoncini. In questa fase, la presenza fisica è amore. Loro devono sentire: "Mamma/Papà è qui, tutto per me".
impegno Fascia 6-10 anni: L'interesse condiviso. A questa età iniziano le passioni. Che siano i Lego, il calcio o il disegno. Siediti accanto a loro e fai domande curiose, non interrogatorie. "Wow, come hai fatto a scegliere quel colore?". La connessione passa attraverso la validazione dei loro interessi.
🎧 Fascia 11-15 anni: L'ascolto passivo (o "Car Time"). L'adolescente spesso si chiude se cerchi il contatto diretto occhi-negli-occhi. Il momento magico? In auto, o mentre mangiate uno snack veloce, o prima di dormire. Esserci significa dire: "Sono qui, ti ascolto" senza giudicare e senza dare subito consigli non richiesti. A volte, guardare un video stupido su TikTok insieme vale più di mille prediche.
Il mio consiglio per oggi: Stasera non cercate la perfezione. Cercate quel momento di connessione. Spegnete le notifiche per 10 minuti e guardateli davvero.
💬 Raccontatemi nei commenti: Qual è il momento della giornata in cui riuscite a connettervi meglio con i vostri figli? A colazione, prima di dormire o nel weekend?
