Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 17:00 Martedì 09:00 - 17:00 Mercoledì 09:00 - 17:00 Giovedì 09:00 - 17:00 Venerdì 09:00 - 17:00

dietista_caterina

Casa
Italia
Nonantola
dietista_caterina

🍊Educazione alimentare
🥩Aumento/Perdita di peso
🥖Esami del sangue alterati
🥬Intestino irritabile e reflusso
🥑Disfagia
📍 Modena e provincia

Accompagno nel percorso nutrizionale tutti i soggetti, che si trovano sia in stati fisiologici che patologici, di qualsiasi età. Collaboro con il paziente per cercare di trovare la strategia migliore per raggiungere i propri obiettivi e per avere maggiore consapevolezza della propria alimentazione. Il primo incontro durerà circa 1 ora e indagherò su tutte le condizioni mediche passata e presenti e sulle abitudini di vita e alimentari. Questo mi permetterà di capire al meglio le esigenze della persona e consegnare un piano nutrizionale personalizzato. I controlli invece dureranno 20-30 minuti e servono per chiarire tutti i dubbi ed eventualmente attuare modifiche al piano. VISITO SOLO SU APPUNTAMENTO presso:

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TU VAI CHE PUOI - Nonantola, via Provinciale Ovest 94;

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FSC STUDIO - San Cesario, Via della Fosse 9;

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Poliambulatorio POST physio center - Modena, via Monviso 11;

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a domicilio e online;

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ERBORISTERIA SCANDELLARI - Nonantola, Via Vittorio veneto 127/129, per un consulto veloce, conoscerci e valutare unanalisi piú approfondita.

22/02/2026

APERTE LE ISCRIZIONI PER "OLTRE LO SPECCHIO" - EVENTO FORMATIVO

📍DOVE: SSD ATHENA - NONANTOLA
📆 QUANDO: 11 e 25 MARZO | 8 e 22 APRILE

Scrivici per qualsiasi informazione🌸

22/02/2026

Smettiamola di demonizzare la pasta! 🍝❌

Siamo circondati da guru che urlano "i carboidrati fanno ingrassare", spingendo la dieta chetogenica come l’unica via per il successo. Ma è davvero così?

Oggi facciamo un po' di "diet-reality check":
1️⃣ La Keto funziona perché mangi meno, non perché è magica.
2️⃣ I primi kg persi sono liquidi, non grasso.
3️⃣ La restrizione sociale e la mancanza di fibre sono il prezzo da pagare.

Il dimagrimento è una maratona, non uno sprint. Se ami la pasta (come me!), sappi che puoi dimagrire godendotela ogni singolo giorno. L'equilibrio batte la restrizione 10 a 0. 🏆

Tagga un amico che ha "paura" dei carboidrati! 🔄

19/02/2026

Grandi professioniste, ma con il tasto REC entriamo in crisi! 🎬😂

Diciamocelo: tra una consulenza, un allenamento e una seduta di terapia, pensavamo che fare un Reel fosse una passeggiata. Spoiler: NON LO È.

Magari non siamo ancora da Oscar, ma una cosa è certa: siamo prontissime (e decisamente più serie di così!) per accogliervi al nostro percorso di 4 serate dedicato a mente, corpo e alimentazione.

Volete imparare come stare bene davvero senza rinunce e con il giusto approccio mentale? Promettiamo che durante le serate saremo molto più preparate di quanto sembri in questi bloopers!

📩 COME PARTECIPARE?
Se vuoi saperne di più e scoprire come dare una svolta al tuo benessere:

1️⃣Seguici qui su Instagram per non perdere i prossimi aggiornamenti.

2️⃣Richiedi il programma dettagliato delle 4 serate inviando un messaggio WhatsApp al numero:
👉 351 4606107

Ti aspettiamo per iniziare questo viaggio insieme (promettiamo zero papere, o quasi! 😉).

🎥

17/02/2026

Ti è mai capitato di pensare: "Ma come fa la mia amica a mangiare così tanto senza ingrassare, mentre io controllo ogni caloria e non vedo risultati?" 🤔

Spesso diamo la colpa a un "metabolismo lento" o alla sfortuna, ma la fisiologia ci racconta una storia diversa. Il nostro dispendio energetico quotidiano (TDEE) non è fatto solo di palestra o di quello che mangiamo.

Ecco cosa succede "dietro le quinte":

1️⃣ Il Metabolismo Basale: è la quota più grande (60-70%), ma è quella che meno possiamo influenzare nel breve termine.
2️⃣ L'allenamento (EAT): fondamentale per la salute, ma spesso rappresenta solo il 5-10% del totale.
3️⃣ Il NEAT: È qui che avviene la magia! ✨ Tutto il movimento non sportivo (camminare, stare in piedi, gesticolare) può fare una differenza di centinaia di calorie ogni giorno.

Il punto non è "mangiare meno", ma rendere il corpo più efficiente. Un corpo attivo non solo brucia di più, ma diventa metabolicamente flessibile: impara a gestire meglio i nutrienti invece di stoccarli subito come riserva.

L'amica "fortunata" probabilmente non ha un super-potere, ma una quotidianità che la porta a muoversi di più senza nemmeno accorgersene. 🚶‍♀️💨

Il mio consiglio da dietista? Inizia a "nutrire" il tuo movimento quotidiano oltre che eseguire attivitàfisuca specifica: ogni passo conta, ogni scala salita è un segnale positivo che invii al tuo metabolismo.

13/02/2026

❗️EVENTO GRATUITO - SORSI DI NUTRIZIONE

📍DOVE: Via Marzabotto 33 - BOCCIOFILA DI NONANTOLA
📆 QUANDO: Mercoledì 4 Marzo ore 21.00

Una serata per:
🤝🏻 conoscerci
🤔 capire il ruolo del dietista e cosa può fare per te
🥰 parlare liberamente di tutti i dubbi che hai su alimentazione e movimento

Per info e prenotazioni:
DAVIDE 3342118139
ANTONELLA 3206904611

🪷 GRADITA PRENOTAZIONE

12/02/2026

“Devi solo mangiare meno e togliere i carboidrati”. 🙄

Se hai la PCOS, probabilmente questa è la frase che ti sei sentita ripetere più spesso. Ma lasciatelo dire da professionista: questa non è scienza, è un cliché superato (e spesso dannoso). ❌

Le nuove Linee Guida Internazionali 2023 parlano chiaro: la gestione della PCOS è cambiata. Non si tratta più di sottrazione, ma di equilibrio e sostenibilità.

Ecco i 3 punti chiave che ogni donna dovrebbe conoscere (e che trovi approfonditi nel carosello 👆):

1️⃣ Addio alla “dieta perfetta”: Non esiste un protocollo universale. Che sia Mediterranea o Low Carb, la chiave è quanto quel piano si adatti alla TUA vita, non il contrario. La restrizione eccessiva alza il cortisolo e peggiora l'infiammazione.
2️⃣ Il muscolo è il tuo miglior alleato: L’allenamento di forza (i pesi!) è una vera e propria medicina metabolica. Aiuta il tuo corpo a gestire gli zuccheri in modo naturale.
3️⃣ La salute mentale conta quanto quella ormonale: Ansia e stress non sono "effetti collaterali", ma parte integrante del quadro clinico. Se un approccio alimentare ti logora mentalmente, non è quello giusto per te.

La PCOS non è una colpa e non è una sentenza. È un invito a trattare il tuo corpo con una strategia più intelligente e meno punitiva. ✨

📚 Tutte le informazioni fanno riferimento alle linee guida internazionali del 2023 per la PCOS.

11/02/2026

E se ti dicessi che la "Dieta Antinfiammatoria" è un vecchio classico sotto falso nome? 🕵️‍♀️

Se ne sente parlare ovunque: protocolli magici per "spegnere l’incendio", diete dai nomi esotici e liste infinite di superfood introvabili. Ma cosa dice davvero la Scienza? 🧬

La verità è molto meno complicata (e costosa) di quanto vogliono farti credere i guru del marketing. Se analizziamo le linee guida ufficiali, scopriamo che il miglior protocollo antinfiammatorio al mondo lo abbiamo in casa da sempre: la Dieta Mediterranea.

Perché allora facciamo così fatica? Perché mangiare "mediterraneo" oggi non significa solo mettere in tavola la pasta, ma saper bilanciare nutrienti, gestire le frequenze e adattare questi principi al tuo stile di vita, ai tuoi orari e alle tue necessità cliniche.

L'infiammazione cronica di basso grado non si cura con una lista di alimenti si e no, ma con un percorso personalizzato.

📍 Vuoi capire come impostare davvero la tua alimentazione per ritrovare energia e benessere?

Ti aspetto nel mio studio per tradurre la scienza in un piano pratico, sostenibile e fatto su misura per te.

👉 Contattami in DM

📚 Tutte le informazioni fanno riferimento a linee guida CREA, allo studio PREDIMED e sono riportate anche nelle linee guida SID/SIE.

11/02/2026

ULTIMA PRIMA VISITA DISPONIBILE PER IL MESE DI FEBBRAIO PRESSO FSC STUDIO

👉🏻QUANDO? MARTEDÌ 24 FEBBRAIO 2026 ORE 17.00

❗️Affrettati a prenotare

10/02/2026

OLTRE LO SPECCHIO - EVENTO FORMATIVO

Finalmente tre mondi uniti: alimentazione, mente e sport✨️

📆QUANDO: 11 e 25 Marzo e 8 e 22 Aprile 2026
📍DOVE: SSD ATHENA SRL- NONANTOLA

🌸Quattro serate per creare un percorso che consenta di acquisire le informazioni di base su alimentazione, psicologia e sport, per massimizzare l'allenamento e/o raggiungere un completo stato di benessere.

Per informazioni e prenotazione:
☎️ 3514606107
📧 ssdathenanonantola@gmail.com

❗️Scrivici per ricevere il programma dettagliato

📹

09/02/2026

Lo stress ti sta "gonfiando"? Parliamo di Cortisolo 🤯🥗

Ti è mai capitato di sentirti costantemente stanca, ma con la mente che non si ferma mai? O di notare che, nonostante l'impegno a tavola, il girovita sembra non voler scendere?

Spesso diamo la colpa alla mancanza di volontà, ma la realtà è scritta nei nostri ormoni. Il protagonista è lui: il Cortisolo.

Non è un "nemico" a prescindere: è l'ormone che ci dà la carica al mattino e ci aiuta a gestire le emergenze. Il problema sorge quando lo stress diventa cronico e i livelli restano alti troppo a lungo. 📉

Cosa succede al tuo corpo?
1️⃣ Cravings: Il cervello va in modalità "emergenza" e richiede energia rapida (zuccheri e carboidrati raffinati).
2️⃣ Accumulo viscerale: Il cortisolo alto favorisce lo stoccaggio di grasso proprio nella zona addominale.
3️⃣ Resistenza Insulinica: Alti livelli di stress rendono più difficile per le tue cellule gestire gli zuccheri nel sangue.

La buona notizia? La tua forchetta è un telecomando ormonale! 🍴

Dalla letteratura scientifica sappiamo che:
✅ I Carboidrati complessi non vanno eliminati: la giusta quota aiuta a "calmare" la risposta del cortisolo (Nutrients, 2019).
✅ Gli Omega-3 riducono l'infiammazione silente causata dallo stress.

Non serve una dieta restrittiva (che alzerebbe solo altro stress!), serve equilibrio e strategia.

👉 Scorri le slide per scoprire come comporre il tuo piatto anti-stress e i 3 piccoli cambiamenti da fare subito.

Quale di questi sintomi senti più tuo in questo periodo? Parliamone nei commenti! 👇

📚 Tutti i dati sono presi da studi pubblicati su Nutrients.

saluteormonale dietamediterranea benessere gonfioreaddominale

07/02/2026

Senti spesso parlare di fibre, ma le associ solo alla "regolarità" o, peggio, a un piatto di crusca poco invitante? 🥣

È ora di cambiare prospettiva! 🔄

Come Dietista, vedo spesso le fibre sottovalutate o temute per il gonfiore. La verità è che non sono solo "spazzine" del tuo intestino, ma le vere architette della tua salute.
Mangiare fibre non significa solo "andare in bagno", ma nutrire un intero ecosistema: il tuo microbiota. 🦠✨

In questo carosello ti spiego:
👉 Perché i tuoi batteri hanno "fame" di fibre;
👉 Come evitare l'effetto "palloncino" se non sei abituata;
👉 Dove trovarle (spoiler: non serve solo l'insalata!).

Le fibre sono il ponte tra ciò che mangi e come ti senti: meno infiammazione, più energia e una barriera intestinale più forte. 🛡️

💡 Il mio consiglio da professionista: Non passare da 0 a 100 in un giorno! L’intestino è un muscolo e va allenato con gradualità e tanta acqua. 💧

📚 Tutte le informazioni sono riportate da EFSA e nell'articolo di Fu J. et al., Dietary Fiber Intake and Gut Microbiota in Human Health. (review). PMC. 2022.

07/02/2026

❗️EVENTO GRATUITO - SORSI DI NUTRIZIONE

📍DOVE: Via Marzabotto 33 - BOCCIOFILA DI NONANTOLA
📆 QUANDO: Mercoledì 4 Marzo ore 21.00

Una serata per conoscerci e parlare di alimentazione e movimento😊

Per info e prenotazioni:
DAVIDE 3342118139
ANTONELLA 3206904611

Indirizzo

Services Available In:
Nonantola
41015

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	09:00 - 17:00
Mercoledì	09:00 - 17:00
Giovedì	09:00 - 17:00
Venerdì	09:00 - 17:00

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https://dietistacaterina.wixsite.com/dietista-nutrizionis, https://www.miodottore.it/z/pN5Yj2

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