31/12/2025
E non serve la palestra!
I buoni propositi non devono essere perfetti.
Devono solo essere realistici.
E soprattutto: devono farti stare meglio, non in colpa.
Ecco 5 abitudini naturali, semplici e sostenibili
da iniziare nel 2026 (anche senza stravolgimenti):
🌿 1. Cammina almeno 10 minuti al giorno
Basta poco per stimolare la circolazione, alleggerire la mente e migliorare l’umore.
Il movimento è una medicina naturale. Senza controindicazioni.
🍽 2. Fai pasti regolari ed equilibrati
Saltare i pasti sballa i ritmi e affatica la digestione.
Meglio mangiare meno, ma meglio. E con più costanza.
💧 3. Bevi acqua anche quando non hai sete
La disidratazione incide su stanchezza, mal di testa e digestione.
2 bicchieri in più al giorno possono fare già la differenza.
🍵 4. Usa le tisane come alleate, non solo per rilassarti
Depurative, digestive, drenanti, riequilibranti: la fitoterapia funziona se usata con costanza.
Una tisana al giorno può sostenere fegato, intestino, sonno, nervi.
🧬 5. Integra vitamine e minerali dove serve
Soprattutto in inverno, potresti aver bisogno di una spinta in più:
👉 Magnesio per affaticamento mentale e muscolare
👉 Vitamina D per umore, ossa e difese
👉 Ferro, Zinco, B12 se ti senti scaric* senza un perché
Pochi gesti al giorno.
Per stare bene tutto l’anno.
Vuoi una mano a costruire la tua routine naturale su misura?
💬 Scrivimi o passa in farmacia: iniziamo l’anno con buone abitudini!
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