GYM2do

20/11/2025

Abschluss-Meditation mit Kerzenschein 🕯️ heute bei Schneefall ❄️ - wie romantisch! Immer wieder ein Genuss nach einer anstrengenden Pilates Stunde ☺️. Wir hatten wir immer eine tolle Stimmung!

12/11/2025

11/11/2025

Das Thema hatten wir heute bei der Rückbildung. Hier perfekt erklärt! Danke 🥰

🏃‍♀️ Beckenboden & Sprünge – warum das zusammenhängt

Beim Springen wirken vielfache Stoßkräfte auf den Körper – und der Beckenboden muss sie mit abfedern.
Er ist Teil des inneren Drucksystems, das dich bei jedem Sprung stabil hält – gemeinsam mit Zwerchfell, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Wenn der Beckenboden dabei zu schwach oder zu unbeweglich ist, kann es passieren, dass der Druck „nach unten entweicht“ – spürbar als unangenehmes Ziehen, Druckgefühl oder sogar Harnverlust.

👉 Das Ziel ist nicht, Sprünge zu vermeiden, sondern sie funktionell vorzubereiten:

Atmung & Core optimal einsetzen

Landetechnik trainieren

Beckenbodenkraft dynamisch aufbauen

Ein trainierter Beckenboden kann federn, halten und loslassen – genau das braucht’s beim Springen.

💬 Und du? Wie bewusst nimmst du deinen Beckenboden bei Bewegung wahr?

04/11/2025

💪💃🏻🥰

02/11/2025

Ab Montag wieder Kursstart bis 12. Dezember! Wir freuen uns auf 6 wilde Wochen mit Euch! 💪💃🏻

25/10/2025

Auch in Welschnofen!

➡️Ja, es gibt Momente im Leben die vielleicht unbequem erscheinen.

Eine Situation, die uns ❗schwierig erscheint.

🍀Ein Werkzeug das hier ein guter Beitrag sein kann ist Quantentransformation.🍀

⛔Ein prägendes Erlebnis kann schon manchmal Einschnitte erzeugen, die Spuren💔 hinterlassen.

Und genau hier ziehen wir dein Thema an der 🌀Wurzel und🌬️ lösen es auf.

Wenn du interessiert bist schreibe mir gerne.



https://holisticsolution.it/

02/10/2025

Schaut mal!