09/07/2025
☀️ Stai prendendo il sole? Fallo diventare un vero reset per il tuo cervello.
La luce solare non serve solo alla pelle. Quando la assorbi attraverso occhi e pelle, stimola la produzione di serotonina — il neurotrasmettitore del benessere — e regola i tuoi ritmi circadiani.
Ma se mentre lo fai porti anche attenzione, presenza, respiro, allora stai praticando una forma semplice ma potentissima di neuro-rilassamento consapevole.
💡 Ecco un piccolo rituale da provare:
1. Sdraiati o siediti al sole (mattina o tardo pomeriggio, mai nelle ore centrali).
2. Chiudi gli occhi.
3. Ascolta i suoni intorno a te.
4. Senti il calore sulla pelle.
5. Respira.
6. Ogni volta che la mente si distrae, riportala lì.
🌿 È un modo per rallentare, ritrovarti, e dare al cervello quello che chiede: spazio e silenzio.
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