Dott. Davide Teggi - movimento e nutrizione osteoporosi

19/12/2024

Il picco di densità ossea si costruisce principalmente entro i primi 30 anni di vita e rappresenta la “riserva” che ci proteggerà dall’osteoporosi in età avanzata.

Non raggiungere questa soglia 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐟𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐚 𝐟𝐫𝐚𝐠𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ soprattutto in menopausa per la donna.

Sebbene dieta e attività fisica siano centrali, ci sono fattori ambientali che spesso passano inosservati ma hanno un impatto diretto sulla salute delle ossa: le nanoplastiche.

𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐢𝐯𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐢 (bottiglie, contenitori, imballaggi) e sono ormai onnipresenti: nel cibo, nell’acqua e persino nell’aria che respiriamo.

🔬 𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨?

Le nanoplastiche promuovono stati infiammatori cronici che interferiscono con il metabolismo osseo, alterando il normale turnover.

Alcuni studi (es. Chen et al., 2022) hanno dimostrato che l’accumulo di𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐢 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐩𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐥'𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐛𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢 (cellule che costruiscono l'osso) 𝐞 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐜𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢 (cellule che degradano l'osso).

Le plastiche rilasciano composti chimici, come il bisfenolo A (BPA), noti per disturbare l'equilibrio ormonale, cruciale per il mantenimento della densità ossea, specialmente nelle donne in post-menopausa.

Per ovviare il problema puoi agire attraverso un miglioramento dell'ambiente che ti circonda, riducendo l'uso della plastica nei contenitori alimentari, sostituendo bottiglie di plastica con borracce in acciaio inox ed evitando cibi confezionati e preferisci ingredienti freschi e sfusi.

𝐔𝐧'𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐜𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐬𝐬𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐢 (𝐟𝐫𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐛𝐨𝐬𝐜𝐨, 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐮𝐫𝐞 𝐚 𝐟𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞, 𝐨𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑) 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐥𝐢 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐢𝐚𝐦𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐢𝐜𝐡𝐞.

Questi sono solo degli esempi.

𝐇𝐚𝐢 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐢𝐝𝐞𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢? Scrivilo nei commenti👇

18/12/2024

Le donne che assumono antidepressivi hanno il 44% di probabilità in più di sviluppare osteoporosi✍️ Lo sapevi?👇

17/12/2024

Il digiuno intermittente⏰🥦se non ben pianificato, determina una riduzione di massa ossea

T'interessa un articolo sull'argomento?👇🏽

17/12/2024

Questa sera alle 20.30 la video intervista integrale che ho fatto a Nadia👇Abbiamo parlato del percorso insieme che le ha permesso di regredire l'osteoporosi con i nostri percorsi di Rinascita💙 https://www.facebook.com/events/599178569458748

🌟 Carissime , Nadia ce l’ha fatta! 🌟[𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐨𝐫𝐞 𝟐𝟎.𝟑𝟎]

Grazie al percorso con il nostro Davide, Nadia ha migliorato la sua MOC e ritrovato fiducia nel suo corpo 🦵.

🎥 𝐕𝐮𝐨𝐢 𝐬𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐡𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐚 𝐟𝐚𝐫 𝐫𝐞𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐥'𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐨𝐫𝐨𝐬𝐢? Guarda la sua intervista qui questa sera 👉 https://www.facebook.com/events/599178569458748

💬 La sua storia potrebbe essere lo stimolo che cerchi per migliorare anche tu!

📲 Per informazione ed essere aiutata anche tu 👉 333 509 2156

13/12/2024

Questa è una bellissima storia. Non importa da dove siamo partiti, ma dove siamo arrivati oggi!

09/12/2024

𝐎𝐒𝐓𝐄𝐎𝐏𝐎𝐑𝐎𝐒𝐈, 𝐐𝐔𝐀𝐋𝐄 𝐕𝐀𝐋𝐎𝐑𝐄 𝐃𝐄𝐋 𝐂𝐀𝐋𝐂𝐈𝐎 𝐆𝐔𝐀𝐑𝐃𝐀𝐑𝐄?

L'analisi del calcio nel sangue è un test comunemente richiesto per valutare il metabolismo del calcio in generale, soprattutto per valutare la salute ossea.

Esistono diversi tipi di calcio che possono essere valutati, per esempio il calcio totale nel sangue, che include:

- quello legato alle proteine, una parte significativa del calcio totale (circa il 40%) è legata all'albumina
- calcio libero o ionizzato, ovvero la forma attiva e fisiologicamente importante
- quello complessato e associato a fosfati, bicarbonati o altre molecole.

Quello ionizzato, in caso di problematiche come l’osteoporosi, è il parametro più preciso, poiché il calcio totale può essere falsamente alterato da variazioni dell'albumina per esempio.

In realtà questo valore non è abbastanza. Un altro valore importante è la calciuria delle 24 ore, ovvero un test che misura la quantità di calcio eliminata nelle urine in un giorno.

Questo esame è utile per valutare il metabolismo del calcio e identificare eventuali condizioni che portano a un escrezione anomala.

L'eccessiva perdita di calcio attraverso le urine riduce la disponibilità di calcio nel sangue, spingendo il corpo a mobilizzare calcio dalle ossa per mantenere i livelli sierici.

Ciò può accelerare la perdita di densità ossea.

Il dosaggio simultaneo di PTH, calcio sierico, fosfaturia è essenziale per la diagnosi differenziale delle patologie che coinvolgono il metabolismo del calcio.

ATTENZIONE! Guardare il singolo valore di calcio vuoi lo ionizzato o la calciuria, senza tenere conto di almeno un’altra decina di dosaggi tra cui questi ultimi indicati, non ha senso.

Fidati sempre dello specialista che analizza la tua condizione clinica e del team che ha preso in carico la tua salute :) Hai domande? ci vediamo nei commenti!

07/12/2024

Hai mai preso cortisone per più di 3 mesi?

Se stai assumendo cortisone per via orale, sappi che il rischio di fratture ossee è di rilievo, indipendentemente dai risultati della MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata).

Questo rischio è particolarmente elevato a livello delle vertebre, dove le fratture possono verificarsi con maggiore frequenza.

Il pericolo di fratture inizia ad aumentare già nei primi 3 mesi di trattamento con cortisone e cresce ulteriormente con l'incremento della dose.

Questo effetto è dovuto all'impatto del cortisone sulla densità minerale ossea, che può ridursi rapidamente, aumentando la fragilità dello scheletro.

Non sottovalutare questo aspetto.

Richiedi una valutazione approfondita con il nostro staff medico esperto e, se necessario, l'avvio di una terapia mirata per proteggere le tue ossa.

Inoltre, considera l'importanza di iniziare un percorso preventivo attraverso il miglioramento dello stile di vita. Hai mai preso cortisonici per più di 3 mesi?👇

05/12/2024

📣 +𝟏𝟎% 𝐃𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀 𝐎𝐒𝐒𝐄𝐀 𝐈𝐍 𝟏 𝐀𝐍𝐍𝐎!✨🎯🥳

Oggi sono troppo felice e per questo voglio condividere con voi una storia che merita di essere raccontata.

Forza, costanza e perseveranza (come scrivo nel mio libro) di quanto sia possibile cambiare la propria osteoporosi con un percorso mirato e personalizzato .

Angela, una donna di una dolcezza straordinaria che seguo da tempo, ha appena ricevuto i risultati della sua nuova MOC.

Ed ecco cosa mi ha raccontato con gli occhi pieni di emozione:

“+10% 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑜𝑠𝑠𝑒𝑎 𝑠𝑢𝑙 𝑓𝑒𝑚𝑜𝑟𝑒, +2,7% 𝑠𝑢𝑙𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑙𝑜𝑛𝑛𝑎. 𝑀𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑒𝑛𝑎, 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑒 𝑚𝑜𝑙𝑡𝑜 𝑚𝑒𝑛𝑜 𝑠𝑝𝑎𝑣𝑒𝑛𝑡𝑎𝑡𝑎 𝑑𝑎𝑙 𝑓𝑢𝑡𝑢𝑟𝑜!”

💡 𝐑𝐢𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐥 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚

Angela è entrata nel nostro percorso a fine 2023 e decide di provarci. Nonostante la paura, si affida al nostro team.

Perché? Perché sente che non può più continuare a vivere con il terrore di una caduta, di una frattura che potrebbe cambiarle la vita per sempre.

Aveva già una diagnosi di osteoporosi da anni e portava con sé un bagaglio di paura e insicurezza, unito alla tipica domanda che tanti si fanno..

“𝑃𝑜𝑠𝑠𝑜 𝑑𝑎𝑣𝑣𝑒𝑟𝑜 𝑚𝑖𝑔𝑙𝑖𝑜𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑜 𝑒̀ 𝑡𝑟𝑜𝑝𝑝𝑜 𝑡𝑎𝑟𝑑𝑖 𝑝𝑒𝑟 𝑚𝑒?”

Con il nostro staff medico sanitario, abbiamo disegnato un percorso profilato su misura basato sui suoi obiettivi specifici e sulle sue necessità che vedeva i punti cardine in:

🔹 Allenamento specifico e progressivo disegnato per stimolare le ossa senza rischi.
🔹 Alimentazione Nutraceutici personalizzati per supportare la rigenerazione ossea
🔹 Un costante supporto motivazionale e formativo perché nessuno dovrebbe sentirsi solo in un percorso così importante.

Angela si è fidata di noi e del metodo scientifico e, più di tutto, di se stessa.

Oggi i numeri parlano per lei:

🌟 𝟏𝟎% di miglioramento nella densità ossea del femore
🌟 𝟐,𝟕% di progresso sulla colonna vertebrale

📍 A parte i dati, questa è una conferma di ciò che ha percepito in questi mesi:

✔️ Ha meno paura di cadere o di farsi male
✔️ Si sente più sicura e forte nei movimenti
✔️ Sta tornando a fare quello che ama: camminate, vita sociale e vivere pienamente.

Perché è importante per noi celebrare questo risultato?

La vera vittoria non sono solo i numeri (anche se straordinari), ma la consapevolezza che il corpo può rispondere, rigenerarsi e sorprendere.

Il miglioramento di Angela non è un punto d’arrivo, ma una nuova partenza. Infatti dai risultati precedenti (2022) probabilmente era ulteriormente peggiorare nell'anno successivo.

Infatti non aveva fatto nulla.

Visto questo, ho molta positività su un possibile ulteriore miglioramento significativo l'anno prossimo!

E, credetemi, non vediamo l’ora di vedere cosa potremo ottenere insieme nel prossimo anno. Nei prossimi giorni realizzerò un'intervista insieme per spiegarvi come abbiamo fatto.

𝐋𝐚 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚̀ 𝐬𝐢 𝐦𝐨𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞̀ 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐬𝐚!

Commenta con una parola positiva per Angela ❤️ e se hai bisogno di aiuto per iniziare il tuo percorso, siamo qui per te.

Basta un messaggio su WhatsApp al 📲 𝟑𝟑𝟑𝟓𝟎𝟗𝟐𝟏𝟓𝟔 - ti darà tutte le informazioni la nostra assistente per capire come accedere.

Angela è la prova che non è mai troppo tardi per ricominciare a sentirsi forti. Ora, tocca a te. 🌟

𝐍𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐨 𝐦𝐚𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚! 🌟

04/12/2024

𝐍𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐯𝐨 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨!🎖🎯

03/12/2024

29/11/2024

Una grazie sincero e doveroso va anche a tutte voi💚💙👇

𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐎𝐒𝐓𝐄𝐎𝐏𝐎𝐑𝐎𝐒𝐈 𝐢𝐧 𝐄𝐋𝐈𝐒𝐈𝐑 𝐝𝐢 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐓𝐄 𝐞 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐂𝐈𝐍𝐀✨

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Dicembre si apre con una notizia che mi riempie di orgoglio: una delle riviste di medicina più autorevoli, Elisir di Salute web magazine , ha inserito il mio libro "𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥’𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐨𝐫𝐨𝐬𝐢" tra i titoli più interessanti di dicembre.

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Viviamo in un mondo dove spesso il marketing supera il contenuto. Ma quando il valore è autentico, non servono scorciatoie.

"Allenamento con l’Osteoporosi" nasce da anni di studio, 24 anni di esperienza clinica e centinaia di donne che oggi vivono meglio grazie a un metodo naturale e personalizzato.

Questa non è solo una guida, ma una rivoluzione. Perché parla di scienza, non di illusioni. E perché dà risposte pratiche dove altri offrono promesse vuote.

💡 𝐈𝐋 𝐌𝐄𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐂𝐇𝐄 𝐅𝐀 𝐋𝐀 𝐃𝐈𝐅𝐅𝐄𝐑𝐄𝐍𝐙𝐀

Non troverai soluzioni universali o esercizi generici copiati da internet ma la convinzione che anche con l’osteoporosi puoi vivere una vita piena e in salute.

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29/11/2024

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