Zénon

23/04/2026

Qual è il ruolo del nostro Sistema Nervoso Autonomo nel regolare le risposte allo stress e come può lo yoga aiutarci ad armonizzarci con la nostra parte inconscia?
Alcune anticipazioni sul nostro prossimo ciclo di quattro seminari.
Link in bio!

22/04/2026

Un rapporto che dovrebbe essere alla base dello yoga, ma che purtroppo è molto spesso sottovalutato.
Ne parleremo - e lo praticheremo - nel ciclo di lezioni Tra asana e pranayama, in partenza il 27 aprile (link in bio).

17/04/2026

Qual è il ruolo del sistema nervoso autonomo nel regolare la risposta allo stress e come lo yoga ci può aiutare a stabilire un contatto con la nostra parte inconscia? Quattro seminari tra neurofisiologia, pratica yogica e Medicina Tradizionale Cinese, al di là delle generalizzazioni.

Per info e iscrizioni segui il link: https://www.zenon.it/yoga-nervo-vago/

Qual è il ruolo del sistema nervoso autonomo nel regolare la risposta allo stress e come lo yoga ci può aiutare a stabilire un contatto con la nostra parte

15/04/2026

Qualche indicazione che speriamo utile su un problema molto sentito, come dimostra un recente trend virale, tra praticanti e insegnanti di yoga.

PS: La meditazione formale seduta, a cui ci siamo riferiti in questo articolo, non è per tutti. In alcuni casi è più appropriato dedicarsi ad attività psicofisiche, oppure ad esercitare l'attenzione consapevole nelle attività di tutti i giorni (pratiche del resto raccomandabili anche a chi si dedica alla meditazione formale). Non è, perlomeno non sempre, una questione di essere o non essere pronti: il confronto tra la dimensione 'interiore' e quella 'esteriore' non può in ogni caso essere evitato, in qualunque ordine si configurino i termini.

07/04/2026

Yoga non è solo stiramento, e le articolazioni non sono soltanto strutture anatomiche: questo post contiene una meditazione finale.

27/03/2026

"D: Ma sarebbe davvero d'aiuto?

K: Aspetta. Per prima cosa cogline il vero significato: non unire due cose, l'anima e il corpo - questa è una sciocchezza - ma osservare, percepire la vita nel suo insieme, come un movimento unitario totale. Poiché la vedi come un unico movimento, agisci in modo non frammentario. Pertanto la tua relazione è totale. Non mia moglie, mio marito, la mia famiglia, i miei figli e tutto il resto, ma il tutto completo, come un intero essere umano.

Come può succedere? Quindi dicono che devi respirare correttamente, ecc., e forse questo ti darà quello. E poi ci lasciamo prendere dalle asana. Ti alleni e dimentichi l'altro, diventando pigro, egocentrico. Non sto dicendo che non dovresti stare sulla testa. Io lo faccio. Ma questo non porterà all'altro. Quindi, quando vedi l'importanza di una vita non frammentaria, non rimani catturato nelle asana. Li farai, ma non ti perderai in essi. Perché in sé, facendo le asana potresti essere terribilmente egoista, egocentrico e pigro."

(J. Krishnamurti, Brockwood Park 1971, https://kfoundation.org/krishnamurti-yoga/)

25/03/2026

Stabile e comoda la posizione, sottile e prolungato il respiro: ma quanto è davvero così nella nostra pratica?
9 lezioni online a partire dal 27 aprile. E per chi si iscrive entro il 31 marzo ci saranno due lezioni bonus, una sul rapporto tra ritenzione e mente inconscia e una su meridiani e respiro.

Per info e iscrizioni: segui il link nel primo commento.

24/03/2026

Stabile e comoda la posizione, sottile e prolungato il respiro: sta per iniziare la nuova edizione di Tra asana e pranayama, con 9 lezioni online. E per chi si iscrive entro il 31 marzo ci saranno due lezioni bonus, una sul rapporto tra ritenzione e mente inconscia e una su meridiani e respiro.

Per info e iscrizioni: https://www.zenon.it/tra-asana-e-pra%e1%b9%87ayama-9-lezioni-online-per-liberare-ed-espandere-il-respiro-nella-pratica-corporea/

Stabile e comoda la posizione, sottile e prolungato il respiro: ma cosa significa respirare profondamente? Sappiamo liberarlo dal giogo della performance? Lo vedremo in 9 lezioni online a partire dal 27 aprile. E per chi si iscrive entro il 31 marzo ci saranno due lezioni bonus, uno sulla ritenzione...

17/03/2026

Una poesia di Jalal al-Din Rumi, poeta e mistico persiano del XIII secolo, che ci ha regalato alcune delle più alte vette della spiritualità e della letteratura mondiali.

16/03/2026

Giovedì 19 marzo alle 19.10: incontro dedicato alle pratiche di Qi Gong per la primavera.
Tenuto da Marco Invernizzi

La primavera è il momento dell’anno della rinascita ed è secondo la Medicina Tradizionale Cinese legata all’elemento Legno, associato a fegato e colecisti (vescica biliare). Il loro compito è di far fluire liberamente Qi e Sangue in tutto il corpo, così come un albero fa espandere liberamente rami e radici in tutte le direzioni.
Difficilmente però tale espansione avviene senza intoppi, per questo nel corso di questo seminario vedremo le pratiche di Qi Gong specifiche per questo cambio stagione, per rimettere in modo l’energia e prepararci così ad un nuovo inizio.

Costo dell’incontro: 30€
È gradita la prenotazione.

14/03/2026

Alcune cose sul pavimento pelvico: uno di quei casi in cui, se non si sviluppa un maggiore propriocezione, qualsiasi azione può risultare inutile o persino dannoso.
Da Yogasana 12: lo Yoga come stato di elevata propriocezione

11/03/2026