16/01/2026
Spesso ci è capitato di dire o di sentirci dire che siamo troppo stressati.😭
Rientri, partenze, lavoro, scuola, casa, vita frenetica e tutto diventa difficile.
Cosa è davvero lo stress e come possiamo fare per sentirci meglio?
Quando siamo sotto stress, il nostro corpo attiva l’asse ipotalamo–ipofisi–surreni. 🧠
L’ipotalamo invia un segnale all’ipofisi, che a sua volta stimola le ghiandole surrenali a produrre cortisolo, l’ormone dello stress.
Il cortisolo è fondamentale: ci aiuta a reagire, a mantenere la glicemia e a restare vigili.
Il problema nasce quando lo stress diventa cronico: il cortisolo resta alto troppo a lungo e può contribuire a stanchezza, insonnia, aumento di peso e calo delle difese.
🌿 Una mano dalla natura
Per aiutare l’organismo ad adattarsi allo stress esistono le piante tonico-adattogene:
✅Rhodiola rosea: migliora la resistenza fisica e mentale e riduce la sensazione di affaticamento.
✅Ashwagandha: aiuta a modulare il cortisolo e favorisce il rilassamento e il sonno.
✅Eleuterococco: sostiene l’energia e la capacità di risposta allo stress prolungato.
Gli adattogeni non bloccano lo stress, ma aiutano il corpo a rispondere meglio.
Vanno inseriti in uno stile di vita equilibrato e, se necessario, integrati con il supporto di un professionista.
Seguici per tanti consigli sul benessere naturale e gira questo reel alla persona più stressata che conosci!
