Dott.ssa Corda Nutrizionista Metabolomica

02/04/2026

🌷 La Pasqua è un momento prezioso da vivere con chi amiamo 💛

❣️Godetevi le feste insieme a parenti e amici, tra convivialità, sorrisi e tradizioni.

⚠️ Non dimentichiamo però l’importanza della consapevolezza: i dolci tipici, come l’uovo di Pasqua, possono far parte della festa ma sempre con equilibrio e moderazione. È questo il vero segreto del benessere 🍫✨

Dott.ssa Giusi Corda

🍎 Biologa Nutrizionista

📍Ricevo a Nuoro e Tortolì

☎️3283220596

12/02/2026

🩸 Mantieni la glicemia stabile con i cibi giusti!

✅ Scegliere alimenti che rilasciano energia lentamente aiuta a prevenire picchi di zucchero nel sangue, favorisce il controllo del peso e assicura una maggiore energia ⚖️ 🔋

🍽️ Cosa mettere nel piatto?

🥦 Verdure SEMPRE, cotte, crude o grigliate
Si possono mangiare come prima portata quando si mangia un pasto a base di carboidrati per ottimizzare i valori glicemici post prandiali.

🌱 Legumi e 🌾 Cereali (riso, pasta, lenticchie, fagioli, pane..)

🍗 Proteine 🐟 🥩 🍳

Negli spuntini da preferire:
🍎 Frutta, Frutta secca e semi oleosi

❌ Evitare il più possibile zuccheri raffinati e snack ultraprocessati (Brioss, caramelle, cioccolati, bibite zuccherate..) 🍩🥤

📞 Contatti:
👩‍⚕️ Dott.ssa Giusi Corda – Biologa Nutrizionista
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📍Nuoro - Tortolì - Online

10/02/2026

🩸 Glicemia alta: segnali da non sottovalutare.

Quando i livelli di zucchero nel sangue sono elevati, l’organismo può manifestare segnali come
- stanchezza 😴,
- aumento della fame 🍽️,
- sete intensa 💧
- difficoltà nel controllo del peso ⚖️.

📊 Quali sono i valori glicemici di riferimento?
🔹 A digiuno: 70–99 mg/dL
🔹 Glicemie borderline 100-125 mg/dL
⚠️ Glicemie a digiuno > 140 mg/dL potrebbero essere indicatori di diabete.

🍽️ Un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano aiutano a mantenere
✅ la glicemia stabile,
✅ migliorare il metabolismo
✅ favorire una gestione più efficace del peso nel tempo 💛

A te capita di misurare la Glicemia?
👍🏼 Sarebbe una buona abitudine misurarla almeno una volta a settimana al mattino, digiuni.

📞 Contatti
👩‍⚕️ Dott.ssa Giusi Corda
🥗 Biologa Nutrizionista
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09/02/2026

Si lavora sempre e solo per il bene del paziente.

Di seguito pubblichiamo una nota di chiarimento del presidente della Fnob, Vincenzo D’Anna, relativa alle prescrizioni delle analisi cliniche da parte del Biologo nutrizionista. Leggi la nota

05/02/2026

RECENSIONI.

⚠️ Se sei stata mia paziente puoi lasciare la tua recensione qui sulla mia pagina.

Ti spiego nel post come fare e perché 😊
Ti ringrazio se lo farai 😊

✅Con la recensione aiuterai altre persone a trovare il professionista adatto alle loro esigenze 😊

Dott.ssa Giusi Corda
🍎Biologa Nutrizionista 🍎

📍Ricevo a Nuoro e Tortolì
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05/02/2026

🎗 Giornata Mondiale contro il Cancro 🎗

✅ La prevenzione è uno degli strumenti più potenti che abbiamo per prenderci cura della nostra salute.

✅ Adottare buone abitudini quotidiane e partecipare ai programmi di screening può fare davvero la differenza.

👉 Alimentazione equilibrata
👉 Attività fisica regolare
👉 Stop al fumo
👉 Controlli periodici e visite di prevenzione
👉 Ascoltare il proprio corpo e non rimandare

Fare prevenzione è un gesto di responsabilità verso noi stessi e verso chi ci sta accanto.

💜 Fare prevenzione è vita 🎗
Prendiamoci cura della nostra salute, ogni giorno.

Dott.ssa Giusi Corda
🍎 Biologa Nutrizionista 🍎

📍Ricevo a Nuoro e Tortolì

☎️3283220596

#🎗️

06/11/2025

📚 Il mio lavoro richiede studio e aggiornamento continuo📒

▶️ Questo corso d’aggiornamento riguarda i
DISTURBI DELLA NUTRIZIONE E DELL’ALIMENTAZIONE negli uomini e nelle donne e le rispettive differenze.

Dott.ssa Giusi Corda 🍎 Biologa nutrizionista 🍎

📍Ricevo a Nuoro e Tortolì
☎️ 3283220596 (anche whatsapp)

#☎️

28/10/2025

“Dottoressa questo lo posso mangiare?”
Una domanda che mi viene fatta molto spesso.

Dott.ssa Giusi Corda 🍎 Biologa Nutrizionista 🍎

📍Ricevo a Nuoro e Tortolì
☎️ 3283220596

#☎️

19/09/2025

🕵️ Oggi vi porto a Caccia di etichette 🔍
Rimarrete sorpresi dai dati che vi presenterò 📒

Avete mai pensato a quanti zuccheri consumiamo ogni giorno e a quanti ne consumano i bambini?

Per la nostra salute e per la loro impariamo a fare scelte consapevoli 😊

Dott.ssa Giusi Corda 🍎 Biologa Nurrizionista🍎

☎️ 3283220596

📍Ricevo a Nuoro e Tortolì

#☎️

16/09/2025

🛒 ⚠️ Oggi vi lascio un paio di consigli per quando andrete a fare la spesa 🛒

🟢 Prendete carta e penna 📒🖊️

Fatemi sapere se questi consigli vi risulteranno utili 😊

📍Vi ricordo che ricevo a Nuoro e Tortolì ☎️3283220596

Dott.ssa Giusi Corda 🍎 Biologa Nutrizionista 🍎

09/06/2025

🫖 COLAZIONE 🍳
Se c’è un pasto che ci caratterizza è proprio la colazione.

☕️ 🥐 Non è assolutamente vero che cappuccino e brioche mettono tutti d’accordo ❗️

▫️ C’è chi senza la colazione non potrebbe stare e chi non riesce proprio a farla.

▫️C’è chi adora la colazione dolce e che non potrebbe mai mangiare niente di salato di prima mattina e chi non rinuncerebbe mai al suo uovo in camicia 🍳

▫️C’è chi vuole assolutamente qualcosa di caldo anche d’estate ☕️ e chi invece vuole bere solo un bicchiere d’acqua 💦

▫️C’è chi adora fare la colazione al bar e chi la mattina adora quei dieci minuti di silenzio da dedicarsi 💆🏻‍♀️

▫️C’è chi mangia qualcosa “al volo” sull’uscio di casa o in macchina e chi si apparecchia la tavola 🫶🏼

▫️C’è chi sorride solo a sentire il profumo del caffè e chi ormai non lo beve da anni ❌

▫️C’è chi prepara sempre qualcosa in casa 🥧 e chi ha cuore le multinazionali 😁

Insomma, siamo davvero tutti diversi quando si tratta di COLAZIONE ☕️

E tu? Come la fai?

Dott.ssa Giusi Corda
🍎 Biologa Nutrizionista 🍎

📍Nuoro - Tortolì
☎️ 3283220596

#☕️️

17/01/2025

🟢Seguire un piano alimentare sano e bilanciato (e senza stress) ti aiuterà a:

💪🏼 a ritrovare forza e vitalità

🎈 a migliorare il gonfiore intestinale

🔥 a eliminare il reflusso

🤦🏻 a ridurre notevolmente il mal di testa

👙 a tornare in forma

❤️ a stare bene con il tuo corpo

✅ NIENTE MALE, vero?

Per avere maggiori informazioni e per prendere un appuntamento:

Dott.ssa Giusi Corda 🍎 Biologa Nutrizionista 🍎
🏠 Ricevo a NUORO e TORTOLÍ

☎️ 3283220596 (anche whatsapp)