Dott.ssa Giovanna Musina Biologa Nutrizionista

31/12/2020

Quest'anno è stato abbastanza difficile per tutti ma ci ha fatto capire cosa è davvero importante nella vita, la Salute.

Per l'anno che verrà quindi fissiamoci pochi ma buoni propositi.
Un abbraccio e...buon 2021 a tutti.

🤞🏼💪🏼🍎🍏🍐🍐🍏🍎💪🏼🤞🏼

13/06/2020

Per precisare, neanche i tanto amati "consigli alimentari" 😉😉

22/05/2020

Si riparte 💪🏼💪🏼

Dal 25 Maggio si riparte!!
Vuoi fare un regalo speciale e soprattutto utile??
➡️ Abbiamo preparato le Gift Card🎁

20/05/2020

‼️‼️ Comunicazione importante‼️‼️
Vi informo che lo studio è di nuovo aperto. Si chiede che, prima della visita, vengano prese tutte le precauzioni per fronteggiare al meglio l’emergenza sanitaria ancora in corso.
Quindi vi chiedo di indossare mascherina e guanti.
Si potrà entrare uno alla volta, eccezion fatta per i minori che potranno essere accompagnati da un adulto.

Io vi aspetto ed intanto continuo a lavorare da casa nella personalizzazione dei piani alimentari con la mia fedele segretaria ❤️

19/05/2020

Intervista di oggi per Telesardegna.

La nutrizione durante il lockdown.

Nuoro. Intervista alla nutrizionista Giovanna Musina [IL SERVIZIO]

28/04/2020

Ho voluto condividere un post importante, delicato ed intimo di una collega che stimo tanto . Perché? Perché spesso troppe persone si credono esperti del settore "perché su di me ha funzionato" o perché "ormai si sa come si deve mangiare, basta ridurre le dosi". Ovviamente non è sempre così, l'aspetto psicologico è importante, fondamentale. In alcuni casi ci possono essere motivazioni più evidenti ed in altri bisogna scavare più in fondo per capire le cause di un disturbo.

Ma comunque non è sempre tutto un calcolo matematico!!

27/04/2020

La mia colazione preferita ❤️
Non avendo forno non ho la possibilità di fare la granola o il b***o di frutta secca, ma opto volentieri per prodotti pronti ma sani e genuini e soprattutto del mio paese, senza dover ricorrere sempre ai siti internet. Potranno costare un po' di più, è normale...ma ne vale la pena!
É così, per me, tutto l'anno, ma soprattutto in questo periodo mi fa piacere pensare che nel mio piccolo posso aiutare qualcuno ❤️ Erboristeria Montricos Erbe

21/04/2020

La è una malattia che consiste in un abnorme accumulo di adipe nel sottocute di alcune regioni corporee, per lo più fianchi, glutei e cosce.
Ecco dunque alcuni piccoli consigli da seguire a tavola:

✅ evitare colazioni ricche di zuccheri ma meglio se a base di proteine e grassi;

✅ evitare i pranzi veloci con cibi conservati ma preferire i freschi;

✅ evitare restrizioni caloriche prolungate nel tempo, meglio ciclizzazioni studiate e personalizzate;

✅ evitate di eliminare il sale. Diete iposodiche avranno come risultato esattamente il contrario di quello che state cercando!!

Abbinare un'attività fisica è poi di primaria importanza e per questo lascio la parola a GI FIT Studio di Federica Lapia !!😉💪🏼

12/04/2020

Sperando che questa situazione finisca al più presto e nel migliore dei modi, vi auguro una serena .
Per qualsiasi dubbio ed informazione potete scrivere ai miei contatti.

06/04/2020

❌❌ ATTENZIONE ❌❌

Da oggi 6 Aprile, in seguito alle restrizioni apportate per l'emergenza COVID-19, sono attive, per chi lo desiderasse, le consulenza alimentari ONLINE.

👉Per qualsiasi informazioni su modalità, prenotazioni e costi:

📞 3498137441 (anche WhatsApp)
📧 giovannamusina10@gmail.com

04/04/2020

😊 Mulinu - La Macina di Barbagia

Cari amici.. Questi giorni in molti ci chiedono la farina 0 e 00 di grano duro!!!
🌾🌾Facciamo un pó di chiarezza!! 🌾🌾

1)Le ➡️FARINE DI GRANO TENERO ⬅️
seguono la Numerazione TIPO 00, 0, 1, 2
ed INTEGRALE

2) La ➡️➡️FARINA DI GRANO DURO⬅️⬅️
si chiama anche FIORE e non segue
NESSUNA NUMERAZIONE.

Dalla macinazione del GRANO DURO si ottiene:
1) Il Fiore o Farina SENZA NUMERO!
2) La Semola (fine, grossa o semintegrale)
3) La Crusca e cruschello

In Sardegna, come nel resto del Sud Italia si macina principalmente GRANO DURO!
Nel nostro mulino si macina anche il
FARRO MONOCOCCO E SPELTA-ORZ0-AVENA, CECI e piccole in partite di GRANO TENERO.

BUONI IMPASTI A TUTTI!! 🌾🌾

03/04/2020

La felicità post gravidanza 😍 BENTORNATA ❤️

30/03/2020

Obiettivi che si raggiungono 😍

Con Nutrizionista Giovanna Musina ci siamo poste un obiettivo:
➡️ Aumentare la massa magra negli arti superiori
Pare che ci stiamo riuscendo 😎

Functional Training + Alimentazione 🔝

22/03/2020

Ecco il pranzo di oggi: calamari ripieni di zucchine e patate ed a parte delle piadine fatte in casa.
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Questa quarantena non dovrebbe portare a mangiare di più ma a coccolarci cucinando pietanze che di solito non abbiamo tempo di cucinare, più elaborate ma che comunque rientrano nel nostro equilibrio.
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Possiamo approfittare per fare delle scorte (pasta, pane, pizze) per quando questa situazione finirà ed i nostri ritmi riprenderanno ad essere più sostenuti e non avremo troppo tempo a disposizione.
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Ma non pensiamo che tutto quello che cuciniamo in quarantena deve essere mangiato in quarantena 😅
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Siate fantasiosi per soddisfare palato e voglie, a tutti i pasti ❤️

@ Nuoro

09/03/2020

Sempre idee veloci e semplici adatte anche ai meno pratici ai fornelli 😉
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Polpette di ricotta e pane carasau, per evitare di buttare le ultime briciole, ed il piatto è fatto 😊
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20/02/2020

La forma non sarà delle migliori...ma passerà 😅🤰
Affidarsi a dei professionisti è sempre la prima regola da rispettare!! 😊💪🏼