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Studio Circadiem di Bernardi Elisa

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Studio Circadiem di Bernardi Elisa

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09/03/2026

Se per la donna il focus è spesso sull'equilibrio ormonale e l'umore, per l'uomo la parola chiave è efficienza vascolare e, come ben sappiamo, tutto parte dal piatto.

Spesso si pensa che la libido sia solo una questione di "testa", ma la biologia ci dice altro!
Per l'uomo, il desiderio e la funzionalità dipendono da due fattori cruciali:
✅Produzione di testosterone
✅Capacità di vasodilatazione

Scorri il carosello per scoprire cosa non può mancare nella tua routine alimentare per massimizzare la tua vitalità! 😉

08/03/2026

Oggi, in occasione della Festa della Donna 🌼, ricordiamoci una cosa semplice ma potente: prenderci cura di noi stesse non è un lusso, è un atto d’amore 💛

Anche pochi minuti al giorno possono fare la differenza. Lo yoga face è proprio questo: un piccolo rituale di benessere per il viso ✨ per rilassare i muscoli, distendere le tensioni e ritrovare luminosità.

In questo video ti mostriamo tutti i passaggi per eseguire correttamente una routine di yoga face, così da poterla ripetere facilmente ogni giorno a casa.. dunque salva il reel!!

Non è solo bellezza, è ascolto.
È fermarsi un attimo, respirare 🌿 e guardarsi allo specchio con gentilezza.

Concediti questo momento ogni giorno: una pausa, una coccola 🤍, un gesto di cura per te stessa.

Perché quando ci prendiamo cura di noi, tutto il resto trova il suo equilibrio ✨

Auguri a tutte le donne!!

04/03/2026

Nuovo mese, nuove sorprese culinarie presso .capovolto .. Sempre nell'idea di mangiare sano, ma con tanto gusto!!

04/03/2026

Come puoi immaginare, non esiste la “pillola magica”… ma esiste il supporto ormonale attraverso il cibo ✨

Spesso sottovalutiamo quanto ciò che mangiamo influenzi non solo il peso, ma anche la nostra sfera intima.
La libido femminile è un meccanismo complesso: entrano in gioco ormoni, circolazione sanguigna e soprattutto il nostro cervello — sì, il primo vero organo sessuale 🧠💛

Se vuoi sostenere il tuo benessere ormonale in modo naturale, ecco 4 alleati che non dovrebbero mancare nella tua alimentazione 👇

03/03/2026

Stanchi??!? Il tempo vi demoralizza?!
Attaccate la musica!!!! 🤩

02/03/2026

Il desiderio non cala “a caso”.
Gli ormoni lo influenzano molto più di quanto immaginiamo e, durante il mese e nelle diverse fasi della vita, oscillano in modo del tutto naturale.

Capire questi cambiamenti significa ascoltare meglio il proprio corpo 💛

Scopriamo le quattro oscillazioni più comuni.. e assolutamente nor

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25/02/2026

Nella Giornata Mondiale dell’Orso Polare 🐻‍❄️
parliamo di… crioterapia!

❄️ 3 minuti a –110°C, follia o benessere?

La crioterapia (o terapia del freddo) è un vero e proprio reset per corpo e mente.
In pochi minuti, uno shock termico controllato attiva risposte naturali sorprendenti, stimolando energia, recupero e vitalità.

Scorri il carosello e scopri quando farla! 🔥❄️

E tu avresti il coraggio di entrare a –110°C? 🥶
A. Assolutamente sì!
B. Troppo freddo per me..
Diccelo nei commenti!!!

24/02/2026

Per la Festa della Donna regala una vera coccola 🌼

Il nostro trattamento “Coccola Viso” è rilassante, tonificante e rinvigorente ✨

Perfetto per la tua compagna, un’amica o per te stessa 🤍
Chiama in studio per acquistare il buono: 340 396 4425

23/02/2026

Il caldo e il freddo non sono solo sensazioni ma veri e propri stimoli per il nostro organismo 🔥❄️

Scorri il carosello e scopri come le diverse temperature influenzano corpo, energia e benessere.

E tu sei team caldo o team freddo? Scrivicelo nei commenti ⬇️

20/02/2026

💚 La Spirulina: l’alga che dà energia! 💚

Piccola ma potentissima, la spirulina è un’alga verde/azzurrina ricca di proprietà toniche e adattogene che supportano il benessere del nostro corpo. 💪✨
Grazie agli antiossidanti, alla clorofilla e alle vitamine del gruppo B, aiuta a:
🌱 Accelerare il metabolismo degli zuccheri
🌱 Rafforzare il sistema immunitario
🌱 Combattere l’anemia favorendo l’assorbimento del ferro

In più, contiene tutti gli amminoacidi essenziali e molte più proteine di tanti alimenti di origine animale – perfetta per chi pratica sport! 🏃‍♀️💥

Super versatile, la puoi usare in polvere per arricchire cappuccini ☕, smoothie 🥤 o ricette dolci e salate. Oppure in compressa, comodissima da portare sempre con te, anche in viaggio! ✈️

✨ Prova la nostra ricetta per un booster di vitalità super antiossidante! ✨

18/02/2026

🧬 Infertilità maschile: cosa dice la scienza

Quando parliamo di infertilità, ci riferiamo all’assenza di concepimento in una coppia dopo almeno 12 mesi di rapporti sessuali regolari e non protetti. In Italia riguarda circa il 15% delle coppie, mentre a livello globale circa il 10-12%. 🌍

Secondo l’OMS, nel 50% dei casi di infertilità di coppia la causa è attribuibile al partner maschile. Dati del Ministero della Salute mostrano che:
👨‍⚕️ 1 italiano su 3 ha patologie di natura andrologica
👨‍⚕️ Il 40% degli uomini adulti ha problemi di infertilità, difficoltà sessuali o malattie sessualmente trasmissibili

⚠️ Spesso uno stile di vita scorretto espone simultaneamente a più fattori di rischio. Riconoscerli e correggerli presto è fondamentale!

La buona notizia? 💡
Molti effetti negativi dei fattori di rischio sono reversibili! Migliorare lo stile di vita e modificare alcuni comportamenti può ridurre l’impatto sull’apparato riproduttivo.

👉 Scorri il carosello per scoprire i principali fattori di rischio legati all’infertilità maschile.

13/02/2026

Idrocarburi e metalli pesanti: cosa possiamo fare? Eliminarli del tutto nel mondo moderno è impossibile, ma ridurne il carico sì!

Piccole scelte quotidiane, supporto ai naturali sistemi di detossificazione e percorsi guidati possono fare la differenza per il nostro equilibrio.

⚠️ Nota importante: la chelazione, anche quando è naturale, è un processo delicato.
Evita il fai-da-te e affidati sempre a professionisti della salute.

La consapevolezza è il primo passo 🌱

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Sito Web

http://elisabernardinutrizionista.it/

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