Luis Caroli - Neuropsicologo Pedagogista Terapeuta EMDR

24/11/2025

🛡️ Previeni il burnout con micro‑pause programmate ogni 90 minuti: alzati, stira le braccia, fai tre respiri profondi e bevi un sorso d’acqua. Il tuo corpo sussurra prima di urlare: ascoltalo!
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20/11/2025

10. Supporto emotivo in famiglia 👪 Dedica almeno 10 minuti ogni giorno a parlare con i tuoi figli delle loro emozioni: chiedi come si sentono, ascolta senza interrompere e convalida i loro bisogni. Questo crea un clima di fiducia e favorisce lo sviluppo emotivo sano. 🔊 Prova stasera e raccontami com’è andata!

17/11/2025

🚀 Cambio di lavoro in vista? Il career coaching psicologico ti aiuta a identificare i valori che contano davvero, analizzare le competenze e definire un piano d’azione concreto. Affronta la transizione con maggiore sicurezza e minor stress.
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13/11/2025

🌿 Oggi è la Giornata della Gentilezza 🌿

La gentilezza non è solo un gesto nobile o una buona abitudine: è un diritto.

Abbiamo il diritto di essere trattati con rispetto, ascolto e umanità.
Abbiamo il diritto di vivere e lavorare in ambienti dove la cortesia e l’empatia non siano eccezioni, ma la norma.

10/11/2025

👫 Come aiutare un amico con ansia? ✔️ Dì «Sono qui per te» e «Capisco che sia difficile», ✔️ ascolta senza giudicare, ✔️ proponi di fare un respiro profondo insieme. ❌ Evita «Tranquillo, passa tutto» o «Sei esagerato». La presenza empatica fa la differenza.
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06/11/2025

9. Risate terapeutiche 🤣 Mai sottovalutare il potere del sorriso: guarda ogni giorno un video divertente o condividi un momento di comicità con un amico. Ridere rilascia endorfine, riduce lo stress e migliora le relazioni sociali. 🤣 Condividi nei commenti il tuo meme preferito per diffondere un po’ di allegria!

04/11/2025

03/11/2025

🧠 Depressione: non solo tristezza. Stanchezza cronica, perdita di interesse, disturbi del sonno, senso di colpa costante: se ti riconosci in almeno quattro di questi segnali da più di due settimane, chiedere aiuto è il primo passo verso la ripresa.
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30/10/2025

8. Dialogo empatico in coppia 🗣️ Per migliorare la comunicazione con il partner, usa frasi in prima persona: ad esempio, “Sento che quando succede X mi sento Y”. Questo approccio facilita la comprensione empatica e riduce il rischio di fraintendimenti. 👥 Tagga la persona con cui vuoi praticare questo esercizio!

27/10/2025

💬 Autostima & Assertività: prova l’esercizio dello specchio per 7 giorni: guardati negli occhi, afferma ad alta voce tre qualità reali («Sono tenace, creativo, empatico») e concludi con un mantra positivo («Merito di stare bene»). Semplice ma potente!
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24/10/2025

🍂 Malinconia autunnale o Disturbo Affettivo Stagionale (SAD)? Se l’umore basso si ripropone ogni autunno, valuta esposizione alla luce naturale, attività fisica e, se i sintomi persistono, un percorso psicologico. Prevenire è meglio che curare!
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