Luis Caroli - Neuropsicologo Pedagogista Terapeuta EMDR

04/10/2025

02/10/2025

Pause consapevoli in ufficio ☕
Se passi molte ore davanti al computer, programma ogni ora una pausa di 2 minuti: alzati, stirati, fai qualche passo e concentrati sul respiro.
Questi piccoli break aiutano ad ossigenare il cervello e migliorare la concentrazione.

🔁 Condividi con un collega: prendersi cura di sé è più facile insieme!

29/09/2025

🧠 Cos’è l’EMDR? Un approccio raccomandato dall’OMS che usa stimolazioni bilaterali per aiutare il cervello a rielaborare ricordi traumatici. Risultati evidenti già dopo poche sedute: meno flashback, più serenità. Vuoi capire se fa per te? Scrivimi.
📞 377 30 10 618 | ✉️ luis.caroli@ordinepsicologiveneto.it

25/09/2025

Autostima a prova di giorno grigio 🌈 Inizia la giornata scrivendo tre qualità che apprezzi di te: possono essere competenze, tratti caratteriali o piccoli successi quotidiani.
Ripeti l’esercizio per una settimana e osserva come cresce la fiducia in te stesso anche nei momenti più difficili.

📝 Condividi qui sotto la tua lista o racconta come ti ha fatto sentire!

22/09/2025

💡 Tecnica di respirazione 4‑7‑8: inspira per 4 secondi, trattieni per 7, espira lentamente per 8. Ripeti per 4 cicli: in meno di due minuti il tuo sistema nervoso parasimpatico inizia a calmarsi. Salva il post per le giornate frenetiche!
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20/09/2025

Bonus Psicologo:

domande dal 15 settembre al 24 novembre!!

Si ricorda che dal 15 settembre al 14 novembre 2025 i cittadini hanno la possibilità di presentare la domanda per il “Bonus Psicologo”, tramite il Servizio INPS “Contributo sessioni psicoterapia”:

https://www.inps.it/it/it/dettaglio-scheda.it.schede-servizio-strumento.schede-servizi.contributo-per-sostenere-le-spese-relative-a-sessioni-di-psicoterapia-bonus-psicologo.html

Il richiedente non deve superare la soglia ISEE di 50.000 euro; il Bonus ha un importo massimo di 50 euro a seduta di psicoterapia, è erogato fino ad esaurimento di una somma che dipende dai suoi valori ISEE (dai 500 ai 1500 euro), ed è utilizzabile esclusivamente presso psicoterapeuti che abbiano aderito all’iniziativa sul sito del CNOP.

Si ricorda che il beneficiario ha 270 giorni di tempo dall’eventuale assegnazione del Bonus per usufruirne; inoltre, la prima seduta dovrà essere svolta entro 60 giorni dal momento dell’assegnazione del Bonus.

18/09/2025

2. Tecnica 4-7-8 per l’ansia 🌬️ Se senti il cuore accelerato e la mente in subbuglio, prova la tecnica di respirazione 4-7-8: inspira contando fino a 4, trattieni il respiro per 7 secondi, poi espira lentamente per 8 secondi. Ripeti il ciclo 5 volte; noterai una sensazione di calma profonda. 👍 Provala subito e fammi sapere come ti senti nei commenti!

15/09/2025

🔄 Ansia da rientro al lavoro? Trasformala in azione con il metodo «S‑R‑O‑S»: Scenario (che cosa temo?), Risorsa (quali capacità ho?), Ostacolo (quali imprevisti?), Soluzione (primo passo possibile). Mettere su carta i pensieri abbassa l’attivazione fisiologica e ti restituisce il controllo.
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11/09/2025

1. La forza del qui e ora 🧘‍♂️ Oggi ti invito a prendere 5 minuti per un esercizio di mindfulness: siediti comodamente, chiudi gli occhi e concentra l’attenzione sul respiro. Osserva ogni inspirazione ed espirazione, nota i pensieri senza giudicarli e lasciali andare come nuvole nel cielo. Questo semplice rituale aiuta a riportarti nel presente e riduce ansia e stress. 🔖 Salva questo post per ritornare a questo esercizio quando ne senti il bisogno!

08/09/2025

🌱 Tre rituali di auto‑cura post‑estate per prolungare l’energia delle ferie: 1️⃣ bevi un bicchiere d’acqua lentamente osservando le sensazioni, 2️⃣ respira diaframmaticamente per 10 minuti ascoltando il battito, 3️⃣ fai una passeggiata serale senza smartphone e nota cinque dettagli nuovi. Piccoli gesti quotidiani che ricaricano corpo e mente.
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