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Dott. Elias Padre Biologo Nutrizionista

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Dott. Elias Padre Biologo Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott. Elias Padre Biologo Nutrizionista, Nutrizionista, Via verrocchio 3, Olbia.

10/07/2025

[PRIMA & DOPO]

📈 Non solo dimagrimento: nutrizione per aumentare di peso (bene)!

Spesso si pensa che dal nutrizionista si vada solo per dimagrire. Ma il lavoro che facciamo serve anche a costruire massa muscolare in modo sano e sostenibile.

💪 Un esempio? Un percorso di 2 anni e mezzo:

✅ da 62,2 kg a 75,5 kg

✅ aumento graduale, mirato alla massa muscolare

✅ surplus calorico ponderato, distribuzione dei macronutrienti su misura

Non solo “mangiare di più”, ma farlo con criterio, adattando il piano alle esigenze individuali

Che tu voglia perdere, aumentare o semplicemente stare meglio, farlo con criterio è la scelta più intelligente.

Se anche tu vuoi raggiungere i tuoi obiettivi e hai bisogno di una guida per farlo nel migliore dei modi non ti resta che contattarmi. Trovi i miei contatti nella bio oppure puoi scrivermi in DM.

02/06/2025

[PRIMA & DOPO]

🎯 Dimagrimento finalizzato alla performance

Non si tratta solo di perdere peso, ma di ottimizzare il corpo per renderlo più efficiente, veloce e resistente.

Quando la composizione corporea migliora, anche la performance cambia: movimenti più agili, recuperi più rapidi, mente più lucida.

Il vero cambiamento non è solo nello specchio, ma in come ti senti mentre fai ciò che ami.

Non è "dimagrire per piacere agli altri", ma trasformarsi per dare il meglio di sé.

🗝 La chiave? Un percorso personalizzato, sostenibile e basato sulla sinergia tra nutrizione e allenamento.

Vuoi iniziare anche tu un percorso che metta la performance al centro? Scrivimi in DM

12/04/2025

CONOSCI DAVVERO IL TUO CORPO?

🧬 Scopri cosa ti dice la tua composizione corporea con lo screening bioimpedenziometrico professionale con il dottor Elias Padre!

⚖️ Non si tratta solo di peso: la bioimpedenziometria ti mostra in modo dettagliato:

✔️ % di massa magra e massa grassa
✔️ Idratazione intra ed extracellulare
✔️ Stato nutrizionale e metabolismo basale
✔️ Efficienza del tuo allenamento
✔️ Equilibrio muscolare e ritenzione idrica

Perfetto per chi pratica sport e vuole ottimizzare:
🏃‍♂️ Performance
🥗 Nutrizione
🧘‍♀️ Recupero
💪 Massa muscolare

📅 Tempio Pausania - 16 Aprile
💶 Prezzo: € 30

📍 Viale San Lorenzo 8 - Tempio Pausania
📍 Via Sassari 2 - Via Volta 8 - Arzachena
📞 0789 82456 - 366 9923429
🌐 www.dianel.it
✉️ info@dianel.it

30/01/2025

[PRIMA & DOPO]

Un'altra super trasformazione del 2024, le foto parlano da sole, vi lascio comunque qualche piccolo dato 💣

⚫️ - 35,5 kg

⚫️ - 30 cm di circonferenza vita e addome

⚫️ % di massa grassa passata dal 37,8% all'11% da dati bia

18/12/2024

[PRIMA & DOPO]

Oggi vi propongo un' altra super trasformazione di questo 2024

Percorso iniziato a Gennaio, a Dicembre ci ritroviamo con:

⚫️ - 26 kg sulla bilancia

⚫️ - 19 cm di circonferenza vita

⚫️ - 19,5 cm di circonferenza addominale

⚫️ composizione corporea stravolta con una percentuale di grasso passata dal 40 al 21 %

Costanza e determinazione ripagano sempre🧨💪🏻, ringrazio anche e la palestra .club per essersi occupati della parte relativa all'allenamento nel migliore dei modi

13/11/2024

[PRIMA & DOPO]

10 mesi di lavoro, non 10 giorni, non un mese

Se volete ottenere risultati serve pazienza, costanza e determinazione, non fatevi ingannare dai social e da trasformazioni lampo

In questo caso abbiamo ottenuto una riduzione di 7 kg, totalmente a carico della massa grassa. Quando il dimagrimento avviene in maniera lenta e costante non si va ad intaccare la massa muscolare e si hanno dei risultati più duraturi nel tempo.

Le variazioni eclatanti di peso nel breve periodo sono legate esclusivamente a carico dei liquidi, non fatevi abbindolare dai kg sulla bilancia

02/10/2024

[PRIMA & DOPO]

Ricomposizione corporea mode on

Anche qui 6 mesi di lavoro, 4,2 kg in meno, che per molti potrebbero sembrare pochi, ma se persi nei punti giusti e lentamente portano ad un cambiamento notevole della composizione corporea come confermato dall'esame bioimpedenziometrico e dalle misurazioni antropometriche 👌🏻

Nello specifico abbiamo avuto riduzione del 5% della massa grassa, 6,5 cm in meno di circonferenza addominale. Idratazione rimasta stabile con miglioramento della distribuzione dei liquidi e riduzione della ritenzione idrica

Se anche tu vuoi migliorare la tua composizione corporea non ti resta che contattarmi

05/09/2024

[PRIMA & DOPO]

Oggi vi porto un'altra super trasformazione, 6 mesi di lavoro in cui abbiamo avuto:

⚫️ - 15 kg

⚫️ - 14 cm di circonferenza vita e - 16 cm a livello addominale

⚫️ % di massa grassa passata dal 23 all' 8 %

Inoltre abbiamo avuto un incremento notevole di prestazioni nella corsa grazie alla perdita di peso e al mantenimento della massa muscolare

Next goal ➡️ Maratona

Grazie ad Antonio per l'impegno riposto sin dal primo giorno 💪🏻

30/07/2024

[ PRIMA & DOPO ]

" Eh no ma ormai ho 50 anni, non posso più cambiare ", quante volte avete sentito questa frase ?

Oggi vi porto un'altra trasformazione straordinaria di un mio paziente durata 6 mesi

⚫️ 14 kg di differenza tra le due foto

⚫️ % di massa grassa passata dal 25 all'11% da analisi BIA

⚫️ circonferenza vita e addome ridotti di 12 cm

Ringrazio anche , per essersi occupata della parte relativa all'allenamento, un grande lavoro di squadra 💪🏻

30/05/2024

[PRIMA & DOPO]

Oggi vi mostro il percorso della durata di 8 mesi di un mio paziente

⚫️ 6,7 kg di differenza tra le due foto, di cui 9 kg in meno di massa grassa e 1,4 kg in più di massa muscolare

⚫️ - 12 cm di circonferenza vita e - 14 cm di circonferenza addominale

28/05/2024

" Ma fare più pasti fa davvero dimagrire di più? "🤦🏻‍♂️

Molti di voi spesso mi pongono questa domanda, gli studi ci dicono che in realtà non cambia assolutamente nulla sul dimagrimento, alla base di tutto resta sempre il deficit calorico.

Il metabolismo non verrà in nessun modo accelerato dal fare più pasti durante la giornata, a farla da padrone sarà sempre l'introito calorico giornaliero e nel lungo periodo 🤷🏻‍♂️

18/01/2024

Parliamo di fibra 🥬🍐🥝, capita spesso che i pazienti in anamnesi riportino un consumo bassissimo di frutta, verdura e alimenti integrali, oggi vi mostro perché è importante consumare un quantitativo di fibra adeguato e quali sono i principali benefici 🧑‍⚕️

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