Psicologia positiva e benessere

23/12/2025

A Natale, regala un libro su come sviluppare, costruire e allenare la felicità.

Sarah Noemi Bonomi
gandolfo
gallo

Acquistabile qui

https://www.amazon.it/felicit%C3%A0-apprendere-Strategie-promuovere-benessere/dp/8835136229 #:~:text=%22La%20felicit%C3%A0%20%C3%A8%20una%20scienza%20e%20si%20pu%C3%B2,visione%20della%20propria%20felicit%C3%A0%20consolidata%20su%20basi%20scientifiche.

20/12/2025

Si cambia così

16/12/2025

Università terza e libera età
🧠Nuovo corso 2026
Posti limitati!
😁👌BENESSERE E PSICOLOGIA

"Non smettiamo di imparare perché invecchiamo, ma invecchiamo perché smettiamo di imparare".

15/12/2025

Come agevolare la ?

Senza dubbio alla base ritroviamo uno stato d’animo pronto ad accogliere e inaspettate, a ciò si aggiungono alcune condizioni che possono facilitarlo.

👉L’assenza, di fretta, ansia o stress. Questi tre elementi ostacolano la mente umana nel cogliere elementi diversi da ciò che sta ricercando

👉La presenza di lentezza, l’apertura dello sguardo su tutto ciò che circonda senza un approccio selettivo e focalizzato, che in certi momenti può essere funzionale aumentando le probabilità di accorgersi di qualcosa che altrimenti ci sarebbe sfuggito

👉Intuito e predisposizione mentale al credere che ogni scoperta o esperienza di vita possa contenere quella sana casualità e una sorpresa positiva anche nelle situazioni quotidiane forse più banali

👉Avere una vita attiva, rompere le routine e le abitudini rigide
Pensare fuori dagli schemi cercando di ridurre il pensiero logico e metodico in certe situazioni.

👉Essere aperti mentalmente alle novità e alle situazioni
Tutto questo potrebbe comportare nella vita personale e professionale innumerevoli benefici e implicazioni.

La serendipità apre all’innovazione, alla pro-attività, al fare “altro”. Non significa limitarsi ad aspettare, ma ricercare l’inaspettato e creare cambiamenti.

Che beneficio può esserci nel trovare ciò che non si sta cercando? Fare una scoperta fortuita, non frutto di una ricerca precisa in quella direzione.

09/12/2025

https://open.spotify.com/episode/7zyDAn5PxNp2TApuZDeWmF

Nel nostro universo emotivo tutto è importante e ha una ragione d’essere. Jung ricorda “la parola felicità perderebbe il suo significato se non fosse bilanciata dalla tristezza”.

Nel podcast, in pochi minuti viene raccontato un nuovo punto di vista per iniziare ad accettare ed apprezzare anche quelle emozioni più difficili e spiacevoli, come ad esempio la tristezza.

Mosaico delle Buone Pratiche- Come migliorare la tua salute e il tuo benessere mentale · Episode

07/12/2025

Gli altri potrebbero non accorgersi nemmeno dei tuoi , presi dalla loro vita.

Ma tu quando proverai l’effetto di un piccolo cambiamento reale, capirai con stupore che non solo è possibile mutare ma ci guadagni in e , in , e che ti farà sentire più forte.

Le nostre , conservate nella memoria, servono per invogliarci a farne altre. tutti i tuoi è utile per aggrapparci ogni volta che dobbiamo prendere per nuove scelte.

01/12/2025

Vuoi cambiare qualcosa, sei insoddisfatto/a della tua vita o di una parte di essa, ma non riesci.

Primo punto: il cambiamento deve essere affrontato in modo leggero, pezzetto per pezzetto.
Il modello di perfezione è qualcosa che non viene mai raggiunto, non fa vedere le piccole cose che potrebbero veramente far evolvere il modo di pensare e di agire.

È necessario un piccolo passo per avviare un processo di rinnovamento inarrestabile e profondo. Modificare le motivazioni, le scelte, alcune amicizie, l’ambiente in cui si vive, il modo di lavorare, i sentimenti appassiti dall’abitudine.

PSICOLOGIA E CAMBIAMENTO PERSONALE.

23/11/2025

“Girando su se stessi, vedendo e facendo sempre le stesse cose, si perde l’abitudine e la possibilità di esercitare la propria intelligenza. Lentamente tutto si chiude, si indurisce, si atrofizza come un muscolo”

Albert Camus ci ricorda, quanto è importante allenare la flessibilità (o elasticità) mentale, se vogliamo stare bene e cambiare.

Per portare avanti i cambiamenti, si può partire da cose molto molto piccole.
Come cambiare strada per andare al lavoro, ascoltare un genere musicale diverso, aprirsi a nuove opportunità.

21/11/2025

I dormono meno, si meno, meno.

E sono più e soli.

È il prezzo invisibile della vita digitale che entra troppo presto nelle case e nei giochi.

E gli studi più recenti mostrano quanto questo ‘prezzo’ sia concreto già dalla prima infanzia

--> 30 minuti in più al giorno di uso dei dispositivi digitali possono raddoppiare il rischio di ritardo del nei bambini sotto i 2 anni;

-->Ogni ora aggiuntiva di schermi riduce il sonno di circa 15 minuti nei bambini tra 3 e 5 anni;

-->Oltre 50 minuti al giorno di schermi si associano a un maggior rischio di ipertensione pediatrica.

--> già tra i 3 e i 6 anni a quello di sovrappeso.

Per la Società di pediatria ogni anno in più senza smartphone è un investimento nella salute del bambino

16/11/2025

La consulenza psicologica e il life coaching possono aiutarti nelle fasi di . Non sei sola/o in questo percorso!

A volte il cambiamento avviene da solo come un frutto maturo che si stacca dall’albero. Altre volte si scontra con l’inconscio, sabota l’entusiasmo manifestando e , paura, .

🙌L’immaginazione aiuta: proviamo a visualizzare come saremo fra 5 anni, come ci piacerebbe essere, dove e con chi. Riconosciamoci il diritto di stare bene, i desideri si realizzano se assecondiamo, ciò che si è.

• Occorre prima stabilire una gerarchia di obiettivi chiari e realistici, cominciare dal più facile.
• Ogni successo alimenta la fiducia nelle proprie capacità, motivando ad andare avanti.
• Impegnati a cambiare i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e scelte.
• Metticela tutta per migliorare, crescere e abbellire il capolavoro della tua vita.

10/11/2025

Cambio tutto! 😵‍💫
Spesso si pensa che per cambiare bisogna modificare completamente e radicalmente la propria vita.

È un modo sbagliato di percepire il cambiamento, è un pensiero che la mente escogita per salvaguardare se stessa dalla paura del nuovo.

🥶Se ti dai obiettivi troppo arditi, finirai per non fare niente. È un modo di pensare che è di per sé un esperiente per rimanere quel che siamo, perché non ci poniamo traguardi raggiungibili, perché preferiamo essere spettatori passivi piuttosto che protagonisti attivi.

Conoscere la PSICOLOGIA per affrontare i cambiamenti.
Se cerchi supporto, rivolgiti ad una persona specialista.

02/11/2025

La psicologia e i colloqui di sostegno che accompagnano i cambiamenti.

"Ogni trasformazione inizia di solito con una indefinita, un’ che non sappiamo nominare. Vorremmo andare , dal nostro lavoro dalle nostre vite, perché la vita che stiamo portando avanti non ci fa sentire pienamente noi stessi. Questa presa di coscienza forte ci costringe ad ammettere di essere in .

L’insoddisfazione e la frustrazione facilitano la nascita di mille domande sul presente e futuro, che portano ad angoscia. In questi momenti la mente torna ai momenti in cui si era “spensierati”.

Ma la domanda è: di cosa vogliamo liberarci? Cosa vogliamo mutare nella nostra vita?

Quando vogliamo cambiare piantiamo un seme. Ci vuole tempo perché diventi pianta, fiore e frutto. Queste fasi di transizione ci fanno oscillare tra vecchio e nuovo, è un processo naturale di ogni cambiamento e richiede coraggio de azione"