27/09/2025
🔥Allenare la Forza per proteggere la Schiena🔥
Il mal di schiena è tra i disturbi più diffusi…ma spesso ignoriamo che la soluzione non è evitare i pesi, bensì usarli nel modo giusto.
👉 Con gli esercizi di forza la colonna non “soffre”, al contrario:
🔹 I muscoli di sostegno si rinforzano, diventando uno scudo naturale contro dolori e rigidità.
🔹 La postura migliora, perché impari a controllare il corpo e a muoverti in modo più equilibrato e consapevole.
🔹 La stabilità aumenta, riducendo il rischio di infortuni nella vita quotidiana e nello sport.
🔹 La mobilità si preserva, mantenendo la schiena agile e funzionale negli anni.
💡 Ricorda: il carico, se ben gestito, non è un nemico della colonna… è uno strumento per mantenerla sana, forte e pronta a sostenerti in ogni movimento quotidiano.
