04/11/2025
Prevenire è meglio che curare: parliamo di osteoporosi!
L’osteoporosi è una patologia silenziosa che indebolisce le ossa, rendendole più fragili e soggette a fratture. Spesso non dà sintomi evidenti… finché non arriva la prima frattura...
Ecco perché la prevenzione è fondamentale!
Campanelli d’allarme da non ignorare:
- Perdita di statura o postura incurvata
- Dolore alla schiena non spiegato
- Fratture “banali” (da piccole cadute o movimenti lievi)
- Familiarità con casi di osteoporosi
Cosa puoi fare per prevenirla:
- Segui una dieta ricca di calcio e vitamina D (latte, yogurt, formaggi, pesce azzurro, verdure a foglia verde)
- Fai attività fisica regolare, soprattutto esercizi di forza e carico (camminata, yoga, pesi leggeri)
- Limita alcol e fumo, che riducono la densità ossea
- Parla con il tuo medico di fiducia: una densitometria ossea (MOC) può aiutare a
individuare precocemente la fragilità ossea
- Prendersi cura delle proprie ossa significa proteggere la libertà di muoversi e vivere bene, a ogni età!