Studio chiropratico Tagliaferri Marco

18/09/2025

🔎 Cos’è la spondilolistesi?
È una condizione in cui una vertebra scivola in avanti rispetto a quella sottostante. Può colpire diversi tratti della colonna, ma è più frequente in zona lombare.

👉 Cause principali:

Malformazioni congenite

Degenerazione dei dischi e delle articolazioni

Traumi o microtraumi ripetuti (sport, lavori pesanti)

Posture scorrette protratte nel tempo

💡 Prevenzione e gestione:
Non sempre si può evitare la spondilolistesi, ma un lavoro costante di ginnastica posturale rafforza i muscoli stabilizzatori della colonna, migliora la mobilità e riduce il rischio di peggioramento.

Ricorda: la prevenzione è la tua arma migliore per proteggere la schiena.🧘‍♀️

15/09/2025

🌀 Iperlordosi cervicale: quando il collo compensa la schiena 🌀

Un atteggiamento in ipercifosi dorsale (dorso curvo in avanti) porta spesso il tratto cervicale a compensare con un’iperlordosi, cioè un’eccessiva curva all’indietro.
👉 Questo squilibrio genera tensioni muscolari, rigidità, mal di testa e fastidi quotidiani.

Come intervenire?

✅ Massaggi profondi per sciogliere le contratture

✅ Manipolazioni mirate per riequilibrare la mobilità articolare

✅ Ginnastica posturale per prevenire e correggere gli atteggiamenti viziati

💡 Non limitarti a trattare il dolore: lavora sulla causa, cioè la postura. Una colonna armonica significa un collo più libero e un corpo più equilibrato.

11/09/2025

🔥 Dolore intercostale e tensione dorsale: perché non è solo “dolore al petto” 🔥

Spesso il fastidio tra le costole non è dovuto solo ai muscoli intercostali, ma anche alla tensione dei muscoli paravertebrali dorsali– quelli situati lungo la colonna toracica e fondamentali per la postura.

Sintomi frequenti:

Dolore acuto tra le costole, peggiorato da tossire, respirare profondamente o fare torsioni del busto

Rigidità e indolenzimento nella zona dorsale, specialmente tra le scapole

Perché i muscoli paravertebrali sono coinvolti:

Questi muscoli stabilizzano la colonna toracica. Se sono tesi (a causa di postura scorretta, stress o overuse), possono amplificare il dolore intercostale e ostacolare la respirazione

Cosa fare:

Migliorare la postura e ridurre le tensioni (evitando posizioni piegate o rigide per lungo tempo).

Svolgere stretching mirato, respirazione profonda e mobilità toracica.

Considerare massaggio terapeutico per sciogliere la lunghezza dei muscoli paravertebrali.

Un approccio globale – che consideri sia il torace che la schiena – è fondamentale per un sollievo reale e duraturo.

08/09/2025

💢 Cervicalgia: quando il collo fa male 💢

La cervicalgia è un disturbo molto comune che si manifesta con:

Dolore e rigidità al collo

Mal di testa tensivi

Vertigini o senso di instabilità

Dolore irradiato a spalle e braccia

👉 Le cause sono spesso legate a stress, posture scorrette, tensioni muscolari o problemi articolari.

Due strumenti fondamentali per alleviarla:

Massaggio terapeutico: riduce le contratture, migliora la circolazione e dona sollievo immediato.

Chiropratica: lavora sugli squilibri articolari e posturali, favorendo un recupero più profondo e duraturo.

💡 Prendersi cura del tratto cervicale significa non solo ridurre il dolore, ma anche migliorare la qualità di vita, il sonno e la concentrazione.

04/09/2025

🌬️ Il Diaframma: il muscolo che spesso dimentichiamo 🌬️

Il diaframma non serve solo a respirare.
👉 È il centro del nostro equilibrio posturale, influenza la stabilità del core, la mobilità della colonna e perfino la gestione dello stress.

Quando il diaframma è rigido o poco attivo:

la respirazione diventa superficiale,

aumenta la tensione cervicale,

il corpo perde efficienza nei movimenti.

Allenare e mobilizzare il diaframma significa respirare meglio, muoversi meglio e vivere meglio.
🧘‍♂️ Basta poco: esercizi di respirazione profonda, consapevolezza e costanza.

💡 Ricorda: il respiro è la tua prima forma di energia.

29/08/2025

Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni, spesso legato a postura scorretta, sedentarietà o sovraccarichi muscolari.
In questo video ti mostro 3 esercizi mirati che possono aiutare a ridurre le tensioni e migliorare la mobilità:

1️⃣ Stretching del piriforme → utile per sciogliere la muscolatura del bacino e ridurre la compressione sul nervo sciatico.
2️⃣ Stretching degli ischiocrurali → allungare i muscoli posteriori della coscia aiuta a scaricare la zona lombare.
3️⃣ Mobilizzazione e allungamento di gran dorsale e pettorale → favorisce una migliore apertura toracica, migliora la postura e riduce le tensioni sulla schiena.

👉 Bastano pochi minuti al giorno per prevenire fastidi, migliorare la mobilità e dare sollievo alla colonna.

⚠️ Ricorda: questi esercizi non sostituiscono il parere di un medico o fisioterapista. Se il dolore persiste, rivolgiti a un professionista.

01/07/2025

🎯 Nuovo test pubblicato su 365 Mountainbike: i nastri Omstrip analizzati con strumenti scientifici!

Nel mio ultimo articolo vi racconto come ho misurato gli effetti reali dei nastri Omstrip su stabilità ed efficienza muscolare. I dati raccolti nel mio studio confermano le sensazioni positive percepite in bici:
✅ migliore equilibrio (+8% di stabilità)
✅ maggiore forza nei muscoli ischiocrurali (+5% medio)

Questi risultati dimostrano come un supporto mirato possa davvero fare la differenza per la prevenzione e la performance, non solo per gli atleti ma anche per chi vuole migliorare postura e controllo del movimento.

📌 Leggete l’articolo completo su 365mountainbike.it!
👉 https://www.365mountainbike.it/test/nastri-omstrip-un-supporto-innovativo-per-il-biker/

04/06/2025

🎯 Vuoi dire addio ai dolori muscolari e migliorare la tua postura?

Approfitta della nostra promozione speciale sulle sedute di controllo posturale: un check-up completo per individuare squilibri, ridurre fastidi e iniziare un percorso di benessere su misura!

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29/04/2025

🔍 È possibile misurare l’efficacia di un trattamento chiropratico?
Non ci accontentiamo più di un semplice “sto meglio”!

Nel mio studio ho introdotto strumenti come il dinamometro manuale e l’elettromiografo di superficie per rilevare dati oggettivi su forza muscolare e attivazione neuromuscolare.

📊 Grazie a questi dispositivi posso verificare in tempo reale se un trattamento ha prodotto benefici misurabili

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🔗 Scopri come funzionano questi strumenti e perché ora possiamo davvero misurare la qualità di un trattamento.
👉 Leggi l’articolo completo sul mio blog

21/12/2024

💪 Allenare la forza eccentrica: la chiave per una guida più stabile in MTB! 🚵‍♂️

Nel mio ultimo articolo ho voluto approfondire un aspetto spesso sottovalutato ma fondamentale per chi ama la discesa: la forza eccentrica. Scoprire come il nostro corpo lavora in queste situazioni può fare la differenza tra una discesa controllata e una fuori controllo.

📖 Cosa troverai nell'articolo?

Una spiegazione chiara e pratica della fisiologia della forza eccentrica.
Gli esercizi migliori per allenare le gambe e prepararle alle sfide della discesa.
Consigli su come organizzare il tuo allenamento per migliorare senza sovraccaricare.
Se anche tu vuoi portare la tua preparazione a un livello superiore, questo articolo fa per te! 🚀

👉 Leggilo qui:👇

Secondo capitorlo del nostro viaggio alla scoperta della forza eccentrica. Questa volta entriamo nello specifico parlando dei mutamenti della struttura muscolare causati da questa tipologia di allenamento e degli esercizzi specifici per le gambe.

06/12/2024

🚵‍♂️ Allenarsi per le discese in MTB: il ruolo fondamentale della forza eccentrica 🏔️

Nella mountain bike, la discesa è uno degli aspetti più tecnici e affascinanti, ma sei sicuro di allenarti nel modo giusto per affrontarla al meglio?

💡 Nel nostro ultimo articolo analizziamo un tema spesso sottovalutato: la forza eccentrica, una qualità fisica essenziale per gestire il controllo della bici nei tratti più impegnativi, come i rock garden o le curve veloci.

Cosa scoprirai nell’articolo:
✅ Come funziona la forza eccentrica e perché è fondamentale per le discese.
✅ Differenze tra forza concentrica ed eccentrica nell’uso della MTB.
✅ Consigli pratici per migliorare il tuo allenamento in palestra e sul campo.

Se vuoi portare la tua tecnica e il tuo controllo della bici a un livello superiore, questo è il momento giusto per iniziare!

📖 Leggi l’articolo completo qui:
https://www.365mountainbike.it/approfondimenti/allenamento-invernale-quali-esercizi-per-andare-forte-in-discesa/

🔥 Non sottovalutare l’importanza di allenarti in modo mirato per le discese!

06/12/2024

🚵‍♂️ Allenarsi per le discese in MTB: il ruolo fondamentale della forza eccentrica 🏔️

Nella mountain bike, la discesa è uno degli aspetti più tecnici e affascinanti, ma sei sicuro di allenarti nel modo giusto per affrontarla al meglio?

💡 Nel nostro ultimo articolo analizziamo un tema spesso sottovalutato: la forza eccentrica, una qualità fisica essenziale per gestire il controllo della bici nei tratti più impegnativi, come i rock garden o le curve veloci.

Cosa scoprirai nell’articolo:
✅ Come funziona la forza eccentrica e perché è fondamentale per le discese.
✅ Differenze tra forza concentrica ed eccentrica nell’uso della MTB.
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Se vuoi portare la tua tecnica e il tuo controllo della bici a un livello superiore, questo è il momento giusto per iniziare!

📖 Leggi l’articolo completo qui: [Link all’articolo]

🔥 Non sottovalutare l’importanza di allenarti in modo mirato per le discese!

Quali sono gli esercizi muscolari per essere veloci in discesa? Questa è la domanda da un milione di dollari che spesso mi viene fatta da biker, sia agonisti che amatori.