Dott.ssa Carlotta Gnavi Farmacista e Health Coach

Dott.ssa Carlotta Gnavi Farmacista e Health Coach Health Coach e farmacista, divulgatrice online
(1)

10/03/2026

Siamo di fronte a un'epidemia di mancanza di sonno 😴🚫

Lo vedo ogni giorno: andiamo a dormire troppo tardi e dormiamo troppo poco. Ma dovete sapere che la mancanza di sonno è il primo nemico dei nostri mitocondri.

Proprio come ogni altro tessuto del nostro corpo, anche le nostre centraline energetiche si rovinano con l'usura quotidiana. Il momento in cui il corpo decide se ripararle o eliminarle per rigenerarne di nuove è proprio durante il sonno. Se togliamo ore al riposo, togliamo vita alle nostre cellule! 🔋

Una buona igiene del sonno non è un lusso, è una necessità biologica indispensabile per mantenere i mitocondri sani e forti.

Iniziate stasera: spegnete le luci un po' prima e date alle vostre cellule il tempo di rigenerarsi. ✨

Approfondisci qui: www.carlottagnavi.it

07/03/2026

Invecchiare non significa per forza essere stanchi! 🧬✨

Sapevate che tra i 30 e i 70 anni perdiamo circa il 50% dell'efficienza dei nostri mitocondri? È un dato impressionante che spiega perché, con l'avanzare dell'età, ci sentiamo più stanchi e facciamo più fatica a recuperare. 📉

Ma i mitocondri non sono solo le nostre centraline energetiche. Proteggere la loro salute significa proteggerci dalle principali patologie del nostro secolo:
🚫 Diabete e aterosclerosi
🚫 Malattie neurodegenerative e cardiovascolari
🚫 Cancro e persino il declino cognitivo

Garantire una buona efficienza mitocondriale non significa solo "avere più energia" per affrontare la giornata, ma costruire un vero scudo contro l'invecchiamento e le malattie. Proteggere i mitocondri significa proteggere la vita stessa. ❤️

Approfondisci sul mio sito: www.carlottagnavi.it

01/03/2026

Proteine: perché sono il "primo" mattone della tua vita 🧱✨

Sapevate che la parola "proteina" deriva dal greco protos, che significa "primo"? Non è un caso: le proteine sono l'alimento essenziale, quello indispensabile alla vita stessa! 🧬

Finalmente le nuove linee guida restituiscono a questo nutriente il ruolo che merita. Come vi spiego spesso (e come ho scritto nel mio libro Superimmunità), il nostro corpo è un cantiere sempre aperto:
✅ I nostri tessuti devono rinnovarsi ogni giorno.
✅ I nostri enzimi e ormoni sono fatti di proteine.
✅ I nostri anticorpi, lo scudo del sistema immunitario, sono proteine! 🛡️

Assumere gli amminoacidi essenziali attraverso il cibo non è un'opzione, è un obbligo biologico perché il nostro corpo non sa produrli da solo. Basta con la "guerra alle proteine": non ha mai avuto senso scientifico.

Approfondisci sul mio sito: www.carlottagnavi.it

01/03/2026

Cereali integrali: meno quantità, più qualità! 🌾✨

Finalmente un cambiamento che aspettavo da tempo! Nelle nuove linee guida, le porzioni giornaliere di cereali sono state ridotte. 📉

Perché è una buona notizia? Io sono assolutamente a favore dei cereali integrali: sono miniere di fibre, vitamine e nutrienti preziosi. Tuttavia, non dobbiamo mai esagerare con la fonte glucidica. Le vecchie raccomandazioni spingevano verso un eccesso che spesso non giovava al nostro equilibrio ormonale.

Le novità:
✅ Quantità: Si passa a 2-4 porzioni al giorno (a seconda di età e stile di vita).
✅ Qualità: La piramide ora specifica chiaramente CEREALE INTEGRALE.

Scegliere il chicco intero significa nutrire davvero il corpo senza appesantirlo.

Scopri di più su: www.carlottagnavi.it

28/02/2026

Gli straordinari effetti Antinfiammatori e Antiossidanti dell'olio extravergine di oliva
In questo video ti parlo di un rimedio antico dalle numerose proprietà salutistiche. E’ qualcosa che sicuramente hai già in casa, probabilmente in uno stipetto della tua cucina. Sto parlando dell’olio extravergine d’oliva.



Sì perché forse non sai che oltre ad essere un alimento prezioso è anche un antinfiammatorio, un potente antiossidante e un nutrimento per cervello e cuore.
In questo video ti illustrerò tutti i suoi benefici ma non solo, ti aiuterò a capire come sceglierlo, cosa cercare in etichetta e come utilizzarlo e conservarlo al meglio.

Abbi sempre Cura di Te

Carlotta

👉🏻 Scarica qui il documento di cui parlo nel video 👉🏻https://carlottagnavi.it/wp-content/uploads/2026/02/ijms-25-01914.pdf

26/02/2026

Frutta intera o succo? Facciamo chiarezza per i nostri piccoli! 🍎🥤

Nelle nuove linee guida c'è un punto che mi sta molto a cuore: l'importanza di consumare frutta e verdura così come natura le ha create. 🌿

Troppo spesso si pensa che un succo di frutta equivalga a una porzione di frutta fresca, ma non è così! Il succo è praticamente "tutto zucchero" e privo delle fibre fondamentali.

Il mio consiglio?
✅ Offrite ai bambini la frutta intera.
✅ Se proprio devono bere un succo, diluitelo sempre con molta acqua (una raccomandazione che faccio sempre alle mamme in studio!).

Ricordate: la frutta e la verdura dovrebbero occupare metà della nostra piramide alimentare quotidiana. Almeno 5 porzioni al giorno per proteggere il nostro benessere e quello dei nostri figli. ✨

Scopri di più su: www.carlottagnavi.it

23/02/2026

limenti ultra-processati: finalmente qualcuno chiama queste "porcherie" con il loro nome! 🚫🍔

Era ora che si dicesse chiaramente: gli alimenti ultra-processati sono alla base delle cosiddette "malattie del benessere" e dobbiamo smettere di far finta di nulla.

In questo video commentiamo le nuove linee guida e, finalmente, la lotta aperta a questi prodotti. Purtroppo stiamo importando il peggio del modello americano: cibi riempiti di sostanze che naturalmente non mangeremmo mai, creati solo per creare dipendenza e durare mesi sugli scaffali.

Cosa vedremo insieme:
✅ Zuccheri nascosti: Come imparare a riconoscerli dietro nomi complicati.
✅ Il pericolo degli ultra-processati: Perché sono il nemico numero uno della nostra salute.
✅ Proteggiamo i bambini: Perché è fondamentale educare i più piccoli a evitare queste "porcherie".

Non è solo una questione di calorie, è una questione di salute e di protezione del nostro futuro.

Sono le ultime ore per accedere al mio ultimo video-corso non solo ad un prezzo speciale ma anche con un regalo esclusiv...
22/02/2026

Sono le ultime ore per accedere al mio ultimo video-corso non solo ad un prezzo speciale ma anche con un regalo esclusivo.

Ho preparato per voi infatti una masterclass dedicata alla riattivazione del metabolismo, dal titolo " “Risveglia il tuo metabolismo” un tema non affrontato nel corso che, ho pensato, potrebbe ugualmente interessarvi.

Quindi acquistando il corso entro questa sera a mezzanotte, oltre ad approfittare dello SCONTO ANTEPRIMA, riceverai 2 BONUS🎁🎁:

👉 lo speciale WORKBOOK di 48 pagine in pdf, che contiene alcuni approfondimenti e le slide più importanti del del corso.

👉all’esclusivo WEBINAR a numero chiuso “Risveglia il tuo metabolismo” , che avrà luogo giovedì 26 febbraio alle ore 20:30, durante il quale scopriremo insieme perché il tuo metabolismo potrebbe essere rallentato e cosa puoi fare, concretamente, per riattivarlo in modo naturale.

Come vi avevo anticipato, Il Cibo della Salute, rappresenta per me probabilmente il corso più importante perché ritengo che una solida base di conoscenze di alimentazione naturopatica sia ciò su cui possiamo costruire il nostro benessere.

Se desideri, CLICCA QUI 👉 https://carlottagnavi.it/abbi-cura-di-te-2025

17/02/2026

Se ti senti spesso stanco potrebbe essere a causa dei tuoi mitocondri un po’ fiacchi, lo sai?

Esatto, i mitocondri sono quegli organelli presenti in tutte le nostre cellule responsabili della produzione di energia.
Da loro dipende la nostra stessa vita.

Dai 30 ai 70 anni i nostri mitocondri possono arrivare a perdere addirittura il 50% della loro efficienza.
In questo mio nuovo video ti mostro tutto ciò che può danneggiare i tuoi mitocondri, come correre ai ripari e come iniziare a potenziarli anche attraverso un’integrazione mirata.

Abbi sempre Cura di Te

Carlotta

👉🏻 Scarica qui il documento originale con le nuove linee guida 👉🏻https://carlottagnavi.it/wp-content/uploads/2026/01/DGA-Dietary-Guidelines-for-Americans-Nuova-Piramide-alimentare-2026.pdf

✅ Scopri il video corso IL CIBO DELLA SALUTE, il mio corso sull'alimentazione naturale 👉🏻 - https://carlottagnavi.it/abbi-cura-di-te-2025

✅ INTESTINO MON AMOUR, il mio nuovo VIDEO CORSO sul benessere del nostro 2° cervello, l'INTESTINO 👉🏻 https://shorturl.at/EQuKL

✅ S.O.S. CERVELLO, il mio corso sulla salute del cervello e sulla prevenzione delle malattie neurodegenerative 👉🏻 https://shorturl.at/jEvvI

✅ Ricevi gratis le "4 pillole magiche del sistema immunitario" 👉🏻 https://shorturl.at/kqIT8

⭕️ La mia 𝗔𝗖𝗖𝗔𝗗𝗘𝗠𝗜𝗔, dai un'occhiata ai miei CORSI ONLINE 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33jJvFY

👉🏻 Iscriviti al mio nuovo canale WhatsApp gratuito 💌 (e attiva le notifiche con il campanellino) - https://whatsapp.com/channel/0029VaLUzP7JUM2fg2Zpf91m

𝐈𝐒𝐂𝐑𝐈𝐕𝐈𝐓𝐈 𝐐𝐔𝐈 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐚 💌 NEWSLETTER GRATUITA 💌 per essere aggiornato in anteprima 👉👉👉👉 ​

⭕️ 𝗦𝗨𝗣𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔 𝗘 𝗔𝗜𝗨𝗧𝗔 𝗜𝗟 𝗠𝗜𝗢 𝗖𝗔𝗡𝗔𝗟𝗘 🙏🏻 👉🏻👉🏻 https://carlottagnavi.it/supporta-il-mio-canale-youtube

Ci sono malesseri che molti di noi danno per scontati.Stanchezza inspiegabile. Gonfiore continuo. Mal di testa ricorrent...
09/02/2026

Ci sono malesseri che molti di noi danno per scontati.
Stanchezza inspiegabile. Gonfiore continuo. Mal di testa ricorrenti. Dolori diffusi. Calo di lucidità.

Li chiamiamo “stress”, “stagione no”, “colpa dell’età” o “sarà il cambio di alimentazione”.
E intanto passano mesi, anni, senza una risposta chiara.

Ma spesso, la causa comune ha un nome preciso: infiammazione cronica di basso grado.

Un’infiammazione silenziosa, che non si vede ma logora.
Che può alterare il metabolismo, rallentare il sistema immunitario, squilibrare l’umore e, sul lungo periodo, favorire l’insorgenza di malattie cardiovascolari, neurodegenerative, autoimmuni e oncologiche.

La buona notizia?
Abbiamo molto più potere di quanto crediamo.
E uno degli strumenti più potenti è proprio il cibo.

👉 Nel nuovo video corso “Il Cibo della Salute”, ci immergeremo insieme in questo argomento cruciale:
✔️ Cos’è davvero l’infiammazione cronica e da dove nasce
✔️ I segnali con cui il corpo la manifesta (anche quando non la riconosciamo)
✔️ Gli alimenti che alimentano il “fuoco” e quelli che lo spengono
✔️ Le abitudini quotidiane che aiutano a prevenire (o aggravare)
✔️ Come costruire una giornata alimentare ad azione antinfiammatoria

Perché prevenire non è un’opzione: è una scelta di rispetto e cura verso di sé.

⏳ ATTENZIONE: acquistando il video corso entro il 22 febbraio, potrai partecipare anche all'esclusivo WEBINAR "Risveglia il tuo metabolismo", in diretta streaming con me.

Abbi sempre cura di te.

Con affetto 🙏🏻

Carlotta

SCONTO ANTEPRIMA fino al 22 febbraio 👉 https://carlottagnavi.it/abbi-cura-di-te-2025

07/02/2026

Succo di Cavolo: una vera "manna dal cielo" per il tuo stomaco! 🥬✨

Se soffrite di gastrite, probabilmente avete provato di tutto. Ma sapevate che la soluzione potrebbe essere nel carrello della spesa? 🛒

Già dagli anni ’50, la ricerca scientifica ha confermato le straordinarie proprietà del succo di cavolo. Il segreto? La cosiddetta Vitamina U, un derivato della metionina che ha un potere cicatrizzante e lenitivo incredibile sulla mucosa gastrica.

Ecco i miei consigli per farlo nel modo giusto: ✅ Usa l'estrattore: Meglio della centrifuga! Scegline uno di buona qualità a bassi giri al minuto per non scaldare l'ortaggio e preservare tutte le proprietà. ✅ La dose: Ti raccomando di berne 2 o 3 bicchieri durante la giornata. ✅ L’obiettivo: Spegnere l’infiammazione e aiutare la mucosa a rigenerarsi naturalmente.

È un rimedio semplice, ma la sua efficacia vi sorprenderà!

📺 Tutti i segreti del succo di cavolo nel nuovo video: https://youtu.be/nBX8c2sjQJY

04/02/2026

Gastrite: e se il tuo stomaco ti stesse chiedendo aiuto? 🌿

Spesso corriamo ai ripari cercando il rimedio magico, ma la verità è che il nostro corpo ci parla attraverso i sintomi. Se soffrite di gastrite, lo stomaco vi sta mandando un segnale chiaro: la mucosa è in sofferenza a causa di un eccesso di acido cloridrico.

Cosa possiamo fare insieme?

✨ Alimentazione Antinfiammatoria: Prima di ogni integratore, dobbiamo agire a tavola con scelte il più possibile alcalinizzanti per spegnere l’incendio interno.

⚠️ Attenzione ai FANS: Se dovete assumere farmaci antinfiammatori non steroidei, fatelo sempre sotto controllo medico. Questi farmaci possono essere aggressivi e peggiorare il quadro fino a causare un'ulcera.

Esistono rimedi naturali meravigliosi, ma ricordate: funzionano davvero solo se prima cambiamo il terreno su cui agiscono, ovvero il nostro stile di vita.

📺 Per approfondire come gestire la salute del tuo stomaco e della tua tiroide, guarda il video completo qui: https://youtu.be/nBX8c2sjQJY

👇 E voi, ascoltate i segnali del vostro stomaco o tendete a ignorarli? Parliamone nei commenti.

Indirizzo

Orbassano

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Carlotta Gnavi Farmacista e Health Coach pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Carlotta Gnavi Farmacista e Health Coach:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Chi è Carlotta

Ciao, mi chiamo Carlotta e sono una farmacista che potrei definire un po’“atipica”: conosco il farmaco ma, quando posso, preferisco consigliare i rimedi che Madre Natura ci regala ogni giorno.

🍀 Sono una Naturopata, specializzata in Iridologia e Floriterapia.

🌸 Utilizzo più repertori floriterapici per il riequilibrio emozionale per offrire la possibilità, a chi si affida ai miei consigli, di raggiungere in breve tempo i propri obiettivi, non solo per quanto riguarda il benessere fisico ma anche quello energetico.

❤️ Amo studiare, non ho mai smesso e ho deciso di creare questo canale per condividere e divulgare quello che scopro e reputo interessante e utile affinché ognuno di noi possa crescere, migliorare e imparare a prendersi cura di sé.