31/10/2025
L’aumento di peso nei primi anni di vita non è solo una fase “passeggera” della crescita: può rappresentare un vero e proprio fattore predittivo dell’obesità in età adulta.
Le ricerche mostrano che i bambini che aumentano di peso troppo rapidamente — soprattutto nei primi 2–5 anni — hanno da 3 a 5 volte più probabilità di sviluppare sovrappeso o obesità da grandi.
Ma perché accade?
Durante l’infanzia, il corpo e il cervello imparano a riconoscere la fame, la sazietà e a gestire l’energia.
Se il bambino riceve un eccesso di calorie o proteine, il suo metabolismo può “imparare” a immagazzinare più facilmente grasso, le cellule adipose aumentano di numero e il cervello può “settare” un livello di fame più alto.
Inoltre, si modificano anche i segnali ormonali che regolano l’appetito, come leptina e insulina.
Tutto questo non significa “mettere a dieta i bambini”, ma educarli fin da piccoli a un rapporto equilibrato con il cibo.
La prevenzione dell’obesità inizia nei primi 1000 giorni di vita promuovendo l’allattamento al seno, evitando eccessi di proteine e zuccheri, favorendo il gioco attivo e il movimento quotidiano, e creando in famiglia abitudini alimentari sane e consapevoli.
Piccoli gesti oggi costruiscono una salute migliore per domani.
