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Dott.ssa Barbara Poncia Biologa Nutrizionista

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07/01/2026

Finite le feste il Colosseo dei buoni propositi riapre i battenti e inizia la battaglia per rimettersi in forma

17/12/2025

Siamo costantemente bombardati ogni giorno da foto e video di “sedicenti consulenti” che mostrano fier* i loro “Shaker” colorati, sostitutivi del pasto, e i loro “Infusi magici”

La promessa è sempre la stessa: perdita di peso miracolose, pancia piatta in 3 giorni e un* nuov* te senza fatica

Ma la realtà è ben diversa, è semplicemente fuffa!

▶️Scorro il post per saperne di più

15/12/2025

Se sei convint* che il CORTISOLO sia il “GRANDE ARCHITETTO” del tuo Aumento di Peso, sei vittima della narrazione comoda e incompleta che viene diffusa sui Social

Questa semplificazione è una trappola che ti fa girare a vuoto, provando soluzioni “miracolose” che non funzioneranno mai nel lungo termine

Scorti il post per saperne di più

13/11/2025

Invece di chiederti: “cosa devo eliminare?”

Chiediti: “come posso includere in modo equilibrato tutti i nutrienti di cui ho bisogno?”

Ogni gruppo di alimenti ha nutrienti unici che lavorano in sinergia

Una dieta varia ed equilibrata è la vera base per la salute, come raccomandato dalle Linee Guida Ufficiali

La conoscenza ti libera dalle restrizioni e ti guida verso scelte consapevoli

29/10/2025

Quante volte vi è capitato di osservare con ammirazione il Corpo di un altra persona pensando: “Wow anche io vorrei essere così”

Amare il proprio Corpo, al giorno d’oggi, è davvero una sfida tanto personale, quanto Sociale

I Social Media ci impongono confronti con Canoni Estetici molto precisi e restrittivi, Corpi perfetti, aiutati da ritocchi estetici e filtri, che non tengono conto di Unicità, Inclusione e Genetica

La rincorsa spasmodica alla Perfezione Estetica non ha nulla di Sano né Normale

Cercare di migliorarsi e’ lecito, ma obbligarsi a diete da fame ed allenamenti estremi nel tentativo di diventare qualcuno che non ci somiglia, invece non lo è
Ed è così che Alimentazione e Sport diventano una prigione e perdono tutto ciò che di sano hanno

Il raggiungimento di una data forma fisica non rende una persona migliore

Ci dimentichiamo troppo spesso che la bellezza NON è una virtù ne una qualità, ma solo una caratteristica estetica

Ogni Corpo è unico e valido nelle sue mille forme e speciali imperfezioni

20/10/2025

Il LIMONE NON FA DIMAGRIRE, perché NON accelera il Metabolismo, NON brucia i Grassi e NON ha proprietà “DETOX” dimagranti.

Il limone NON ha effetti miracolosi sul dimagrimento.

Il limone fornisce Vitamina C e può migliorare l’assorbimento del Ferro, ma NON CAUSA LA PERDITA DI PESO!

01/10/2025

Non c’è alcun motivo per cui si debba eliminare la pasta ne per dimagrire ne per la salute

30/09/2025

Lo Sport, secondo la definizione della Commissione Europea, è “qualsiasi forma di attività fisica che, attraverso una partecipazione organizzata o non, abbia per obiettivo l’espressione o il miglioramento della condizione fisica e psichica, lo sviluppo delle relazioni sociali o l’ottenimento di risultati in competizioni di tutti i livelli”

24/09/2025

Gli unici due capi saldi che possono realmente fare la differenza nella vita sono:

Sport (inteso come qualsiasi attività fisica camminata, nuoto, palestra ecc…), che diventi un abitudine costante in modo da ridurre la sedentarietà
➕
Alimentazione varia ed equilibrata, che segua come bussola dí orientamento le linee guida della Dieta Mediterranea
🟰
STILE DI VITA

Migliora lo Stile di vita e migliorerà la Salute, la Mente ed il Corpo

23/09/2025

La Tiroide non è la causa dell’ aumento di peso
Non esiste la Dieta Speciale per l’ Ipotiroidismo

Il Surplus Calorico è la causa dell’ aumento di peso, ossia mangiare più di quanto si brucia

Andava detto

23/09/2025

Il CORPO UMANO è una SISTEMA COMPLESSO e INTELLIGENTE che lavora con grande efficienza per mantenere la VITA e l’EQUILIBRIO

Il CORPO possiede un SISTEMA di “DETOX” Integrato che lavora costantemente per eliminare le Tossine attraverso organi come Fegato, Reni, Polmoni e Pelle

18/09/2025

Rivalutiamo la MODERAZIONE

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